Корисні солодощі

Відео: Пробуємо дивні ласощі Корисні солодощі

Зйдучи на дієті, ми обмежуємо себе у всіх солодощах. Виявляється, це робити не обов`язково. Існують солодощі, які корисні для здоров`я і поїдання яких не забороняється.
До них відносяться:

Відео: КОРИСНІ СОЛОДОЩІ БЕЗ ЦУКРУ! МІНУС 6 КГ!

мед
У чайній ложці меду 35 ккал - стільки ж, скільки і в ложці цукру. Але в меді знаходяться необхідні організму вітаміни, мінерали та амінокислоти. У 100 г меду знаходиться добова норма магнію, марганцю і заліза. А взимку він допомагає боротися з застудою.

мармелад
У мармеладі міститься натуральний компонент пектин, який надає желеподібну форму. Він знижує рівень холестерину, виводить токсини і нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту.

Зефір
У зефір міститься 300 ккал на 100 г. Це менше, ніж у тістечок. Крім того, в ньому міститься багато заліза і фосфору, а так же білків, які служать будівельним матеріалом для м`язової тканини.

сухофрукти
У процесі сушіння з фруктів виводиться вода і вітаміни С і А. Зате залишаються кальцій, натрій, магній, залізо. А після видалення води зростає концентрація мікроелементів.

Відео: Корисні солодощі

попкорн
У попкорн багато клітковини, яка розбухає в шлунку, викликаючи відчуття ситості. Але готувати попкорн краще вдома, щоб контролювати вміст солі (3 г на 100 г попкорна) і масла (1 ст л на ті ж 100 г).

Якщо ви не знали чим скрасити свою дієту, то тепер сміливо можете йти в магазин, але тільки пам`ятайте про почуття міри. Величезна кількість навіть корисних солодощів може дуже сильно позначитися на вашій фігурі.

джерело: russianfitness.ru