Антистресові рецепти

антистресові рецепти

У кожної людини в залежності від темпераменту згодом з`являються свої «антистресові рецепти». Особистим досвідом подолання труднощів діляться наші читачки. Може бути, щось стане в нагоді і вам.

Відео: ЛИЗУН із зубної пасти, М`ячик АНТИСТРЕС і ін .: ПЕРЕВІРЯЄМО ДИВНІ DIY | Це Просто | Лана Мейнарт

Любовь Зав`ялова, 30 років,

дизайнер в великому виданні, м.Москва:

- Не знаю, кому що допомагає, а я веду «антистресовий щоденник».

Пишу, напевно, з самого дитинства, як тільки навчилася складно викладати свої думки на папері. Щоденника я довірила переживання з приводу першого нерозділеного кохання, хвилювання перед вступними іспитами. Він же мені послужив підтримкою і в більш складних життєвих ситуаціях.

Але ось що цікаво: коли все добре, щоденник порошиться на дні шухляди. І тільки в скрутну хвилину я насамперед згадую про своє вірний засіб.

Відео: Робимо антистрес м`ячики своїми руками

Пишу про все. Про те, що сталося, хто винен, що я думаю з цього приводу. Детально описую свої почуття, переживання, сумніви. При цьому абсолютно не замислююся про розділові знаки, орфографії, порядку слів, взагалі про сенс. Зрештою, виникає відчуття, що все погане пішло, залишилося тільки на папері, і я заспокоююся.

Іноді таким же чином рятуюся від безсоння. Важкі думки метаються в голові, а я беру щоденник в ліжко і записую їх. В результаті засинаю мало не з ручкою в руці.

До речі, коли щоденника немає, наприклад, на роботі, підійдуть будь-які блокноти, записна книжка, навіть просто перші-ліпші клаптики паперу або серветки за обідом. Друзі іронізують: може, видаси свої «записки на манжетах» - прославишся. Ну що ж, нехай сміються. Головне, що кожен раз я сама, без сторонньої допомоги здобуває перемогу над стресом.

Катерина Григорчук, домогосподарка, 35 років,

м. Санкт-Петербург:

- Багато хто чомусь вважає, що у людини, яка присвятила себе родині, стресів бути не може. Смію вас запевнити, це не так. Особливо, якщо ти мама двох маленьких непосид і дружина чоловіка, який цілодобово пропадає на роботі.

Після чергового зриву я чітко зрозуміла, що якщо не навчуся справлятися з постійними труднощами, буду вихлюпувати негативні емоції, а не тримати їх у себе, то проблем не уникнути.

Рішення прийшло раптово. Одного разу, після чергової великої сварки з чоловіком, я вирішила хоч якось відволіктися, подивитися телевізор. Перемикаючи канали навмання, випадково натрапила на комедію. Спочатку просто безглуздо дивилася, не розуміючи, над чим же ці люди за кадром сміються. Потім посміхнулася одній-двом вдалим жартам, а через п`ятнадцять хвилин вже сміялася, забувши про все.

З чоловіком ми тоді помирилися, а замість безсонної ночі і сліз в подушку я прекрасно виспалася.

З тих пір завжди в моменти стресу, депресії або тривоги намагаюся подивитися смішний фільм, гумористичну передачу. Іноді просто читаю анекдоти в Інтернеті, дивлюся забавні фотографії. Спілкуюся все частіше з приятельками, які і хвилини не можуть прожити без жарти. У мене навіть з`явилася своя добірка книг і фільмів, які рятують в будь-якій ситуації. А ось важких кінокартин, телепередач, свідомо не чарують нічого хорошого, кримінальних новин намагаюся уникати.

Одним словом, коли мені погано, я просто зупиняюся і роблю невелику перерву на сміх.

Анастасія Носова, аккаунт-менеджер, м Москва:

- Соромно зізнатися, але раніше в стресових ситуаціях я поступала завжди однаково. Вийду на балкончик, ганок, сходову площадку, закурю свою тоненьку «Вог» з ментолом, і начебто полегшає. А якщо ще і радіо включити або плеєр з улюбленою музикою -

і того краще.

Відео: Неймовірно !!! 5 Лайфхак З Лизун / 5 life Hacks for Handgum

Але ось уже рік, як я, на щастя, кинула курити. А стреси залишилися. Що ж робити? Спочатку металася, не знала, що робити - знову повернутися до згубної звички? Не хотілось. Тоді вирішила проаналізувати ситуацію. Що мені допомагало - сигарета? Або музика, яку я слухала?

Отримавши одного разу досить строгий і не дуже справедливий догану від начальства, включила плеєр, одягла навушники. І навіть сама не помітила, що всю дорогу з роботи тихенько підспівувала і іноді робила непомітні оточуючим руху в такт музиці. Вдома я вже дозволила собі заспівати голосніше і навіть станцювала. У підсумку, нервозність як рукою зняло.

Спосіб мені дуже сподобався. Тепер я співаю скрізь: нечутно на вулиці і на роботі, голосно - в машині, вдома, у ванній. Головне, щоб музика мені дійсно подобалася. А якщо є можливість порухатися, потанцювати - ще краще. Стреси йдуть, а з ними і зайві кілограми.