Схуднення в навушниках
Відео: ПОСИЛКА З КИТАЮ! Метелик для схуднення, Xiaomi навушники
Ви хочете скинути зайву вагу? Не треба мучити себе дієтами, бігати, рахувати калорії. Досить лягти на диван, послухати записаний для вас диск - і кілограми почнуть танути.
Відео: Новинка! Медитація на схуднення
Про новий метод схуднення розповідає лікар-психотерапевт московського Інституту психотерапії та клінічної психології Ілля Юрійович РАССКАЗОВ.
- Скажіть, будь ласка, чи всім підходить психологічний метод позбавлення від повноти? - Не всім, але дуже багатьом. Метод розрахований на людей, які мають зайву вагу через банального переїдання. Чергова трапеза у них триває до тих пір, поки їм не вдасться погасити емоції достатньою кількістю їжі. Почуттям насичення у них керує не голод, а внутрішні психологічні потреби. Простіше кажучи, ці люди звикають заїдати свої проблеми. І зараз їх стає все більше. Основну масу подібних пацієнтів становлять жінки віком від 17 до 40 років. Таким чином, психологічний метод схуднення допомагає лише при переїданні. Якщо ваш зайву вагу обумовлений іншими причинами - гормональними або конституційними розладами, він може виявитися безсилим. - Чому людина саме заїдає свої проблеми - так простіше жити? - Згадаймо, з чого починається харчування людини? З материнського молока. Для дитини це не тільки їжа, але і емоційний, душевний контакт з матір`ю. Разом з грудним молоком він отримує необхідну підтримку. Тобто процес прийняття їжі зв`язується з захистом і теплом ще з дитинства. Точно так же людина шукає підтримку в їжі, стаючи дорослим. Найчастіше таке відбувається при трагічні події, розрив з коханою людиною, ситуаціях напруженості і конфліктів. Їжа послаблює біль, відчуття втрати і розчарування. Поїв - і вже добре. - Яким чином ви змушуєте людей більше не заїдати стреси? - Для початку я дізнаюся ресурси цієї людини. Чи є у нього взагалі сили стати іншим. Одного бажання схуднути мало. Спочатку ви повинні хотіти якісно поліпшити своє життя, свої відносини з оточуючими. Всі проблеми і готовність до їх подолання з`ясовуються на консультації. Потім відбувається створення СD-диску. Це перша частина методу. Диск - це індивідуально записаний психотерапевтичний сеанс. Він спрямований на подолання конкретної проблеми. На саундтрек накладається мій голос. Він проводить сеанс релаксації. В результаті людина відчуває почуття легкості, невагомості і спокою. За цим слідує другий - блокуючий переїдання трек. Він має музичний фон. У композиціях використовуються як звуки природи - моря, лісу, так і звуки сучасної цивілізації - гул голосів, кроки сотні людей. Крім фону в диск вшивається певний ритм. Ритми різної частоти відображають різні ступені активності головного мозку. Зокрема, для схуднення необхідний дельта-ритм. На все це накладаються неусвідомлювані людиною лікувальні формули. У них входять певні поєднання звуків. А саме ті, що надають на пацієнта найбільш гармонізує дію. Звукосполучення підбираються індивідуально для кожного пацієнта. Це відбувається після ретельного мовного аналізу. Примітно, що подібні звуки на треку вимовляє голос самого пацієнта. Всі перераховані методики ведуть свій початок з-за кордону і мають свої наукові назви. - Як часто і довго потрібно прослуховувати диск для схуднення? - Сеанс треба проводити раз на добу. Необхідно лягти і розслабитися. Диск рекомендується слухати тільки в навушниках. Таким чином виключаються зовнішні сторонні звуки. Ефект від прослуховування настає швидко. Буквально з першого разу. Людина відчуває, що йому вже не хочеться заїдати свої проблеми. Процес прийняття їжі починає контролюватися тільки фізіологічним відчуттям голоду. Можна сказати, що звідси і починається процес схуднення. Причому схуднення якісного - не більше 5 кг в місяць. Саме в цьому випадку організму не наноситься фізіологічний удар, який відбувається при жорстких дієтах. - А що ж в цей час твориться з психологічними проблемами, які перш заїдати і не відчувалися? - Так, зникнути безслідно, до того ж так швидко, вони не можуть. Раніше вони ховалися, а тепер вилазять назовні. Адже звичний механізм їх вирішення виявляється заблокованим. Ось пацієнтові і здається, що вони загострюються. Наприклад, людина стикається з забутої тривогою. Переживати ці відчуття складніше, ніж просто заїдати їх. І людина опиняється перед вибором: або вирішувати свої проблеми, що виникли, або повернутися до звичної захисту від них - до переїдання. Ось тут-то і необхідна допомога лікаря-психотерапевта. Його індивідуальна робота з пацієнтом - другий етап методу психологічного схуднення. На ньому відбувається позбавлення від стресів і тривог. - А якщо пацієнт відмовиться від психотерапії, зайва вага повернеться? - Скоріше за все так. Адже його психологічні проблеми залишаться невирішеними. А саме їм належить провідна роль у виникненні повноти. Не можна зупинятися на півдорозі до успіху. Для закріплення результату треба пройти як мінімум 10 сеансів індивідуальної психотерапії.
Наша довідка
Ілля Юрійович Рассказов - автор психотерапевтичного методу боротьби із зайвою вагою. Метод є синтезом багатьох напрямків - від комп`ютерних психотехнологій до музикотерапії та індивідуальної аналітичної психотерапії. У процесі лікування пацієнти прослуховують CD-диски, на які записані індивідуальні звукові психотерапевтичні сеанси. Вони допомагають людині схуднути.
Відео: Fitness HAUL Спортивні навушники, корисне морозиво і супер блокнот!
Опис методу очима однієї з пацієнток
Розповідає менеджер з Москви
Ірина Михайлова.
Схуднути мені хотілося давно, але якось руки не доходили. Все уявлялось якимось сумнівним. А цей метод здався найбільш прийнятним - нескладний і безпечний. Треба всього лише 20 хвилин в день слухати диск з повільною музикою і гуркотом морської хвилі. А чому б і ні? На шейпінг ходити ліниво. Та й незатишно мені там. Навколо одні стрункі дівчата, а я - 76-кілограмова невисока дама дуже солідного віку Таблетки - спалювачі жиру, чесно кажучи, пити теж не наважувалася. Експерименти зі здоров`ям якось не люблю. Загалом, диск так диск. Правда, спочатку я була недисциплінованої. Диск слухала, коли хотіла. Важко було укласти в ліжко такий вічний двигун, як я. Завжди знаходилися важливіші справи. Але ось помітила: після трьох днів прослуховування апетит начебто зменшився. Тарілка ще сповнена їжі, а я вже сита. Що це: збіг? Потім була двотижнева відрядження. Диск я, звичайно ж, залишила вдома. І колишній апетит негайно повернувся. Загалом, мене хитало з боку в бік. Психотерапевтичний трек був то в пошані, то в опалі. Як раптом одного разу у подруги я побачила, що ваги показують мені не колишні 76, а новенькі 69 кг. Тут, звичайно, цікавість здобуло перемогу. Я вирішила слухати диск частіше. І у мене пішло ще 4 кг за 2,5 місяці. Навіть довелося суттєво оновити гардероб. Однак все виявилося не так просто. Звідки не візьмись, з`явився спазм в горлі. Намагаюся поїсти - і починається поперхивание, покашлювання. Два тижні довелося харчуватися тільки рідким і зовсім потроху. А потім настав і зовсім моторошний період. Я про нього згадую з дрібним тремтінням. Через стільки років мене знову почали мучити давно забуті дитячі страхи, неконтрольована тривога. Але я і подумати не могла, що таким чином і має відбуватися моє психологічне одужання! Адже я не просто худну під музику. Я вчуся боротися зі стресами своїми силами, а не за рахунок поглинання їжі. Спасибі, лікар виручив. Я почала ходити до нього на курс інтенсивної психотерапії. Без нього, виявляється, з мого схуднення могло нічого не вийти. Зізнаюся, тоді мені довелося серйозно попрацювати над собою. Заняття не з легких. Зате в нагороду я отримала душевний спокій і взаєморозуміння з чоловіком. Притому за 9 місяців пішли 16 кг! Зараз я взагалі фізично не можу впихнути в себе нічого зайвого. Хоча вже й не слухаю диск. Сподіваюся, вага все ж не повернеться. У всякому разі, якщо мені буде погано, я більше не побіжу за допомогою на кухню.
