Контроль над астмою

Відео: Астма школа Бердянськ

Приступ астми виникає, коли щось турбує запалені бронхи. Але які саме подразники можуть викликати раптове загострення? Як себе вести, щоб уникнути проблем з диханням?

Розповідає наша інфографіка.

Запалені бронхи астматика чутливі, як шкіра після опіку, коли легкий дотик може викликати сильний біль. Так що звичайні, непомітні для здорової людини подразники здатні привести до спазмів, порушення дихання і навіть задухи.

це:

• Тютюновий дим, в тому числі вдихається при пасивному курінні.

Відео: Лікування в Ізраїлі (90). пульмонологія

У ньому міститься маса шкідливих речовин - чадний газ, смола, нікотин, який різко звужують прохідність бронхів. Крім того, куріння знижує надходження кисню, в якому особливо потребують астматики.

Якщо у вас астма, попросіть не курити в вашому домі і в вашому автомобілі. У громадських місцях уникайте напалених приміщень. Якщо стало важко дихати, використовуйте спеціальний противоастматический аерозоль.

• Пилові кліщі - крихітні комахи, які є майже в кожному будинку.

Найбільше їх накопичується в килимах, м`яких іграшках і постільній білизні. Для зниження контакту з ними використовуйте протиалергічні чохли для матраців та спеціальні наволочки. Відмовтеся від пухових подушок і ковдр. Пилососьте квартиру кожні 2-3 дня за допомогою миючого пилососа з особливими фільтрами для астматиків. Для додаткового захисту надягайте маску-респіратор.

• Таргани і їх послід.

Це сильні алергени, які викликають напад у астматика. Слідкуйте за чистотою свого будинку. Таргани часто з`являються там, де подовгу лежать залишки їжі. Використовуйте спеціальні пастки, щоб вивести «непрошених гостей». Але намагайтеся не ночувати там, де ведеться боротьба з тарганами.

• Домашні тварини, їх лупа, слина і шерсть.

Особливо небезпечні для астматиків пухнасті вихованці - хом`яки, морські свинки, собаки і кішки. При тісному контакті з ними можливе загострення. Постарайтеся не заводити таких тварин або знайдіть їм інший будинок, якщо астма стартувала нещодавно. Якщо такої можливості немає, частіше купайте свого вихованця. Чи не цілуйте його і не дозволяйте спати у вашому ліжку.

Відео: Приголомшливий, повний контроль над тілом! Ви такого НЕ БАЧИЛИ! Fik Shun World of Dance Las Vegas 2014

• цвіль.

           Потрапляючи в дихальні шляхи, ці мікроскопічних грибки можуть спровокувати і напад астми, і загострення бронхіту, і навіть пневмонію. Пам`ятайте, що цвіль любить сирість, тому підтримуйте в своєму будинку низьку вологість повітря. У холодну пору року використовуйте спеціальний осушувач, а в жарку - кондиціонер. Не залишайте мокрими мочалки, губки, обробні дошки. Запліснявілі речі без жалю відправляйте в сміттєпровід.

• Деякі продукти харчування, напої, харчові добавки.

Вважається, що астматикам протипоказана їжа з барвниками, консервантами і всілякими «Е» в складі. Однак насправді, близько 90 відсотків алергічних реакцій викликають корисні продукти: молоко, соя, яйця, пшениця, лісові горіхи і арахіс, риба, креветки, ягоди і цитрусові. Дізнайтеся, яка саме їжа є для вас алергеном, за допомогою спеціальних аналізів крові. Виключіть провокаторів з меню, і частота нападів астми помітно скоротиться.

• Побутова хімія та косметика, особливо що містить аміак.

Під час прибирання житла користуйтеся миючими засобами на природній основі. Ще краще, якщо наведенням чистоти буде займатися здоровий член сім`ї. Будьте обережні з лаками для нігтів і засобами для зняття манікюру. Вдихання їх парів може викликати загострення.

• Дим, зміг.

Дим від палаючої деревини і рослин складається з суміші шкідливих газів і дрібних частинок. Вдихання великої порції цього диму може спровокувати спазм бронхів. Не перебувайте поблизу багать, в тому числі на пікніку. При вимушеному перебуванні в умовах смогу носите респіратор.

• Інтенсивні фізичні вправи, сильні емоції, стрес.

Всі перераховані фактори призводять до почастішання дихання. Виникає стан, який медики називають гипервентиляцией легких. На цьому тлі може розвинутися напад кашлю і утруднення дихання. Щоб уникнути проблем регулюйте свої навантаження. При заняттях спортом стежте за диханням і пульсом. Перед стресовими подіями, якщо є можливість, приймайте заспокійливі.

• Вірусні інфекції дихальних шляхів.

Запалення і набряк бронхів через ГРВІ багаторазово ускладнює перебіг астми. Посилюється кашель, задишка. Зростає ризик нападів ядухи, особливо по ночах. Намагайтеся уникати застуд і ГРВІ, підвищуючи імунітет за допомогою загартовування, правильного харчування і способу життя. А якщо все-таки захворіли, відразу починайте приймати протиастматичні препарати, призначені лікарем. У разі труднощів дихання тримайте під рукою інгалятор з бронхолітіком.

• Погана погода.

Загострення астми цілком може трапитися на тлі різкої зміни погоди, грози, високої вологості повітря або сильного морозу. Якщо ваш недуга метеозалежна, стежте за прогнозом. І в разі потреби приймайте ліки для профілактики загострень. Це можуть бути кортикостероїди, кромони, теофілін або інтал. Але не займайтеся самолікуванням: відповідний вам препарат як для придушення нападу, так і для його запобігання повинен призначити лікар-пульмонолог або алерголог.