Спів проти астми
«Мені поставили діагноз« бронхіальна астма ». Лікар, в числі інших рекомендацій, дав і дуже дивну - співати. Бажано з викладачем по вокалу, але можна і в домашньому караоке. Запитати я посоромилася, а тепер думаю, навіщо мені спів при такому захворюванні? »
Валентина, м Магнітогорськ
Коментує доктор медичних наук, професор, завідувач кафедри доказової медицини РГМУ ім. Н.І. Пирогова, заступник директора НДІ пульмонології ФМБА Заурбек Рамазанович Айсанов.
- Лікар дав вам вірну рекомендацію. Дихальні вправи, які людина виконує на курсах вокалу, дійсно є хорошим немедикаментозним методом оздоровлення. Тому він може застосовуватися в комплексній терапії бронхіальної астми і хронічної обструктивної хвороби легень, скорочено ХОЗЛ.
Більш того, сьогодні подібні методики широко застосовуються в провідних західних клініках з лікування легеневих проблем. Вони називаються «мовної терапією».
Однак варто зазначити, що заняття вокалом не можуть призначатися окремо. Тільки в комплексі з ліками, призначеними лікарем. У цьому випадку вони можуть істотно підвищити ефективність медикаментів, оскільки позитивно впливають на функцію легенів. І таким чином - знизити частоту загострень і госпіталізацій у пацієнтів з ХОЗЛ і астматиків.
Справа в тому, що вокальна практика є різновидом дихальної гімнастики. Вона вчить пацієнта правильно дихати. Здатна збільшити можливості легких по вентиляції і доставці кисню різним органам і системам. Та й загальний стан організму і якість життя в цілому істотно поліпшуються.
коментує одна із засновників і директор школи музики в Москві «Music Story» Ольга Афанасьєва.
- У моїй роботі було багато випадків, коли до мене приходили вчитися співати люди, які страждають різними легеневими захворюваннями. У тому числі - і на бронхіальну астму. І я на своєму досвіді можу сказати, що вокальні уроки дуже розвивають дихальну систему людини. І, що важливо, дають зрозуміти, як функціонують легені. І як їм допомогти, враховуючи всі навантаження, властиві хвороб і життя в місті.
Безумовно, якщо лікар призначив ліки, відмовлятися від них самовільно ні в якому разі не слід. Але допомогти собі уникнути нападів астми можна за допомогою тих вправ, які ми з учнями виконуємо на уроках. Наприклад, більш глибоке дихання, яке активізується тільки вдихом через ніс, допомагає наповнити повітрям нижні відділи легенів. Це зменшує стрес, дає релаксацію і заспокоєння.
Таке дихання здатне також знизити тиск, нормалізувати пульс, стимулювати імунітет. Більш того, воно навіть здійснює своєрідний масаж серця і всіх внутрішніх органів за рахунок руху діафрагми.
Займатися співом я б рекомендувала і людям без захворювань легенів і бронхів. Коли за допомогою спеціальних вправ ви навчитеся дихати «животом», ваше життя зміниться на краще. Як мінімум, ви станете спокійніше, що в наше стресовий час дуже важливо. А як максимум - ще й зміцните здоров`я.
Єдиний нюанс - домашнє караоке все ж варто віддати перевагу здоровим людям. Курси професійного вокалу потрібні саме для постановки правильного дихання. А просто караоке такого навику не дасть. І ефект, можливо, буде протилежний. Адже якщо органи дихання не в порядку, часом важко навіть просто дихати - не те що співати!
Експеримент з співом проводився в одному з госпіталів Лондона. Пацієнтам із захворюваннями органів дихання запропонували на вибір два варіанти проведення дозвілля: спів і перегляд кінофільмів. При цьому і ті, й інші отримували зовсім однакове лікування.
Після завершення випробувань з`ясувалося, що ті, хто співав, суб`єктивно краще стали себе почувати. Дослідники вважають, що допомагає не саме спів, а певні дихальні вправи, які обов`язково присутні на уроках вокалу. Пацієнти навчаються регулювати своє дихання і тим самим знижують частоту і інтенсивність нападів.
