Легко на серці від їжі фруктової!

Відео: Красива фруктова нарезка.Ідеі прикраси столу нарізкою / beautiful fruit cutting

Вчені з`ясували, що існує взаємозв`язок між вживанням різних продуктів харчування і емоціями. У дослідженні новозеландських психологів взяли участь понад 280 осіб. Вони вели щоденник: що їли в цей день і як оцінюють свій емоційний стан. Учасникам пропонувалися фрукти, овочі і так звані нездорові продукти - печиво, чіпси, торти, тістечка, кекси. Результати показали: в дні, коли люди їли більше фруктів і овочів, вони відчували себе спокійніше, щасливіше і енергійніше, ніж зазвичай. Поліпшення настрою тривало і на наступний день. Але це не означає, що ви повинні все ставати вегетаріанцями. Якщо ми будемо перекушувати між основними прийомами їжі, наприклад, яблуками, а не печивом, то це і буде та кількість фруктів, яке покращить нам настрій.