Найкорисніші овочі та фрукти

Відео: Найкорисніші фрукти і овочі

Британські дієтологи проаналізували можливий раціон харчування людини і назвали п`ять найкорисніших овочів і фруктів, які людина повинна щодня вживати.

Відео: Найкорисніші овочі (RUS)

Фахівцями було відмічено, що варто замінити моркву і апельсин на папайю і картопля, оскільки в них міститься набагато більше вітаміну А. Так само в список найкорисніших овочів і фруктів увійшли капуста, чорна смородина і малина.

На думку дієтологів, дані овочі та фрукти способи покращувати роботу серцево-судинної системи, зміцнити кістки, поліпшити зір. Крім того, ці продукти здатні знижувати ризик розвитку діабету, деяких видів раку та інших страшних захворювань.