Зголоднів? Погуляй!
15 хвилин ходьби достатньо, щоб зупинити бажання поїсти, викликане стресом. Такі висновки нових досліджень американських вчених. Часто в шухляді робочого столу люди тримають шоколад, печиво та інші висококалорійні продукти - щоб перекусити, коли виникне стрес або почне охоплювати нудьга. Часто це стає просто поганою звичкою, через яку з`являються зайві кілограми.
У дослідженні взяли участь 47 чоловік з надлишковою вагою, які регулярно поглинали шоколад на роботі. Половина випробовуваних під час експерименту провели 15 хвилин на біговій доріжці. Друга частина учасників просто сиділи і чекали завдання. Потім обидві групи пройшли важкий психологічний тест, який викликав у людей стрес. А на закінчення всім учасникам експерименту запропонували солодощі. Виявилося: ті, хто провів час на біговій доріжці, відчували меншу тягу до цієї їжі, ніж ті, хто просто сидів і чекав. Так що якщо ваша рука потягнеться в черговий раз до ящика із захованим шоколадом, запитайте себе: «Я дійсно голодна? Або заїдають солодощами стрес і нудьгу? »І якщо з`ясується Друге, просто вийдіть на вулицю і обійдіть будівлю офісу пару раз. Це буде набагато корисніше.
