Відпускні ілюзії
До редакції звернулася читачка з Підмосков`я Ольга Малишева. Протягом декількох років їй не вдається добре провести відпустку, як би вона його ні планувала. Ми організували їй зустріч з частнопрактикующим психологом з Москви Вірою Аркадіївною Нікульшин і записали їх розмову.
Ольга:
- Не знаю, чому так відбувається. Ось уже п`ять років я чекаю відпустки як манни небесної. Витрачаю великі для мене гроші, щоб як слід відпочити, але результат завжди один і той же: розчарування, ще більша втома і образа.
психолог:
- Може, вся справа в тому, що відпустки ви чекаєте «як манни небесної»? Може, ваше життя протягом року вас не дуже-то влаштовує? Розумієте, не буває так, щоб людина весь час перебував у пригніченому настрої, робив все через силу і раптом моментально став іншим - тільки тому, що опинився в Туреччині або Єгипті. Складні відносини з близькими, труднощі на роботі, внутрішній дискомфорт - все це залишається з нами. Як то кажуть, від себе не втечеш.
Розчарування після відпустки відчуваєте чи не ви одна. Вчені якось опитали пасажирів, що прибувають з зарубіжних курортів: «Чи добре ви відпочили?» Тільки 36% відповіли ствердно. І справа не в тому, що саме нашим людям важко догодити. 53% американців повідомили психологам, що відчувають себе після відпустки навіть гірше, ніж до нього. Ви сказали, що п`ять років тому вперше погано відпочили. Що сталося тоді?
Ольга:
- Наші відносини з чоловіком зайшли в глухий кут. Я ще сподівалася врятувати сім`ю. А ви ж знаєте, що часто радять в глянцевих журналах: їдьте на курорт, відпочиньте і ваші почуття спалахнуть з новою силою. Я купила путівки в Туреччину. Ні, там все було добре: п`ятизірковий готель, «все включено», тепле море, ввічливий персонал.
Але ми не знали, про що говорити з чоловіком, він дивився як ніби крізь мене. Ми почали лаятися з кожного приводу. Ми реально дратували одне одного. На наступний день після повернення попрямували подавати заяву про розлучення.
психолог:
- Це ще одна ілюзія, що у відпустці можна легко вирішити проблеми, які накопичувалися роками, що відпочинок може відродити почуття. Таке може статися, тільки якщо у вас в принципі хороші відносини з чоловіком, але протягом року просто немає ні сил, ні часу, щоб їх виявити.
Ви поїхали у відпустку, маючи дуже серйозні проблеми. За даними вчених, в повсякденному житті подружжя в будні дні спілкуються всього 10 хвилин. У відпустці вам довелося перебувати поруч з чоловіком 24 години на добу. І проблеми дуже швидко вийшли на поверхню.
У такій ситуації, як ваша, відпочинок удвох тільки погіршив ситуацію. Це типовий випадок. У Німеччині, наприклад, кожна третя заява про розірвання шлюбу подається після спільно проведеної відпустки. А в Італії - кожне друге.
Ольга:
- Я довго не могла оговтатися від розлучення. Через рік моя колега Наталя стала мене умовляти поїхати в Туреччину разом - розвіятися. Ми вирішили замовити вже перевірений готель - той, в якому я жила в минулому році. Але коли я приїхала туди, мене захлиснули гіркі спогади. Настрій якось відразу впало до нуля.
До того ж Наташа повела себе досить дивно. Завжди скромна, спокійна, та й далеко не юна - вже 45 років, вона була тут як наелектризована: весь час смикалася, кудись поспішала, будувала очки чоловікам, кокетувала з ними. А коли мені хотілося поговорити, відмахувалася: «Слухай, давай хоч на 10 днів забудемо твій розлучення». Несподівано виявилося, що у нас різні інтереси: вона тягла мене на дискотеки, в ресторан, а мені хотілося погуляти по березі моря. Словом, після повернення ми ледь віталися один з одним в офісі.
психолог:
- По-перше, навіщо ви поїхали в той же готель, де провели не найприємніші дні з чоловіком? Ніколи не повертайтеся в ті місця, де вам було погано. По-друге, вибрати компаньйона для відпочинку дуже непросто. Людина, якого ви в повсякденному житті знаєте багато років, може абсолютно несподівано повестися у відпустці.
Крім того, можливо, ви очікували, що Наташа стане нескінченно аналізувати вашу ситуацію з розлученням, втішати вас і заспокоювати. Але вона приїхала відпочивати, а не працювати безкоштовним психотерапевтом, і їй не хотілося думати про неприємне.
Тому, перш ніж запрошувати якогось людини разом провести відпустку, перевірте: чи комфортно вам один з одним? Запросіть його на пару днів на дачу або в коротку подорож. Подивіться: чи не дратує він вас, чи легко вам з ним, чи цікаво, чи зумієте ви співіснувати з цією людиною 24 години на добу.
Ольга:
- Так, Наташі мені так «вистачило» в тому відпустці, що в наступний я вирішила поїхати одна. Тим більше що я відправлялася в автобусну подорож по Європі, у всіх готелях у мене був свій номер. Почалося все добре, а потім ... одна дама чомусь моторошно не злюбила мене.
Вона чіплялася до моїх слів, постійно іронізувала, фиркала, побачивши мене вранці, як ніби за ніч я могла кудись зникнути. А вже коли я запізнилася на автобус на п`ять хвилин, вона виплеснула свій гнів сповна. Спочатку я їй щось відповідала, а потім просто замкнулася і ні з ким не розмовляла. До сих пір не можу зрозуміти, через що вона до мене чіплялася.
психолог:
- Ситуації, коли хтось когось не злюбив в групі, зустрічаються часто-густо.
Чому дама вибрала саме вас для цього? Можливо, вона і сама не знає. Може, ви їй нагадали когось неприємного з її життя. Може, якісь ваші манери були у людини, який колись їй зробив боляче. У таких випадках, коли до вас чіпляються без всякого на те підстави, має сенс прямо сказати: «Мені здається, ви до мене упереджено ставитеся. Я вам зробила щось погане? Або просто нагадую когось? »Після цього кривдник, як правило, починає вести себе більш стримано.
Ольга:
- На наступний рік я поїхала у відпустку спонтанно. Ми зустрілися з двома колишніми однокурсницями, і оскільки був початок літа, тема розмов швидко перейшла на відпочинок. У одній з них виявилося знайомство в турагентстві, де давали велику знижку, якщо збереться група не менше п`яти осіб. Так як мої подруги заміжні, нас якраз було п`ятеро.
Швидко покидали речі в чемодан і вирушили до Греції. Компанія підібралася весела, і ми почали «відпочивати» ще в літаку. А ось на другий день з`ясувалося, що цілі у всіх різні. Одна пара хотіла займатися шопінгом, а вечорами ходити в ресторани, інша - валятися на пляжі, а я - їздити на екскурсії.
психолог:
- Ну і прекрасно - нехай кожен відпочиває як хоче.
Ольга:
- В тому-то й справа, що «кожен» був налаштований на те, щоб це робити всім разом. Я, наприклад, пам`ятаючи, як в попередньому відпустці до мене постійно чіплялася дама, хотіла, щоб на екскурсіях зі мною поруч були друзі. А їх не цікавили стародавні руїни. Вони весь час повторювали цитату з О`Генрі: «Всіх ваших греків і Римів треба назад закопати в розкопки». Причому про те, як проводити час, особливо затято сперечалися чоловіки. В останній день ми все, звичайно, помирилися, але більше ні в кого не виникла ідея їхати у відпустку разом.
психолог:
- У вас все вийшло, як в рекламі пива - «спонтанно»: випадково зустрілися, раптом вирішили. Ви, ймовірно, сподівалися, що все якось само собою «розрулиться». Так, так буває: зрозумівши, що у компаньйонів інші плани, люди знаходять компроміс, йдуть один одному на поступки. Але якщо хтось буде тупо наполягати на своєму, то і інші учасники почнуть відстоювати свої інтереси. У 90% випадків конфлікти в групі - це боротьба за владу.
Відео: "18+": Курортні романи (1)
Наступного разу, якщо ви вирішите вирушити на відпочинок з компанією, постарайтеся заздалегідь зібратися і виробити правила на тему: «Живи і давай жити іншим».
Запитайте, що означає ідеальний відпочинок для кожного учасника, як сприймуть інші, якщо ви захочете «відколотися від колективу». Для себе ж вам треба усвідомити, що всі люди - різні. Тому безглуздо вимагати, щоб вони думали, як ви, вели себе, як ви. Але якщо виникли проблеми, треба мати сміливість говорити про них відразу. А не тоді, коли терпіти вже неможливо.
Відео: "18+": Курортні романи (3)
Ольга:
- Так, напевно, ви маєте рацію. Я пам`ятаю, в цій поїздці одна з моїх приятельок раптом сказала мені: «Ти вже всіх дістала!» А я й гадки не мала, що можу на когось тиснути, когось «діставати».
психолог:
- Так, до речі, зверніть на це увагу. Вас адже і Наташа в попередній поїздці просила хоч трохи не говорити про своє розлучення. Ймовірно, є у вас ця проблема - вимагати від людей, щоб вони вели себе так, як вам хочеться.
Група - своєрідне дзеркало. У повсякденному житті ми бачимо в собі одні риси і вважаємо за краще не помічати інші. Але коли ви щільно взаємодієте з людьми, часто назовні виходять саме ті якості, які ми звикли ігнорувати. Так що відпочинок в групі - це ще й можливість краще пізнати себе.
Ольга:
- Так, про це треба подумати. А взагалі є якісь правила - кому як треба відпочивати?
психолог:
- Є, але дуже приблизні. Вважається, що жителям великих міст потрібен спокійний відпочинок на природі. Умови, в яких ми живемо, стають все більш і більш жорсткими: постійна присутність сторонніх людей, запах чужих тіл, поспіх, напруга, нескінченні «треба!». Звідси - невдоволення, роздратування.
Тому хоча б перші кілька днів відпустки треба провести в тиші і спокої. Тим, хто живе в невеликих містах, де основний недолік - нудьга, краще відвідати столиці з їх святковим шумом і веселощами. При зміні вражень головний мозок перемикається, а значить, відпочиває.
Відео: R
Але більшою мірою вибір місця і способу відпочинку залежить від того, яка у вас робота. Якщо ви працюєте в колл-центрі, є менеджером зі збуту, керівником, вам краще поїхати в пансіонат, де «все включено», в санаторій - тобто туди, де не треба приймати рішень і можна плисти за течією.
Якщо, навпаки, у вас робота нудна - ви, припустимо, відповідаєте на рідкісні дзвінки в маленькій фірмі, вам краще піти в похід, поїхати на екскурсію. Людям, зайнятим нетворчим працею, можна провести відпустку, експериментуючи на своїх шести сотках. Робіть заготовки на зиму, вишукуючи нові оригінальні рецепти, шийте, в`яжіть, читайте на веранді дачі, словом, шукайте можливість самореалізації.
На жаль, ми часто відпочиваємо так, як звикли. Хоча така відпустка вже давно не приносить радості. Або вирушаємо з кимось «за компанію», не думаючи, чи отримаємо ми від цієї компанії задоволення. А якщо за час відпустки ви не стали трохи щасливішими, то це гірше, ніж відсутність відпочинку взагалі.
Ольга:
- Так як же все-таки зрозуміти, що тобі потрібно?
психолог:
- Ну, наприклад, так. Закрийте очі, розслабтеся. Тепер повільно пошепки вимовляєте: відпочинок, відпустка&# 8230;
Ольга:
- Відпочинок ... відпустку ... відпустку. відпочинок.
психолог:
- Що ви бачите?
Ольга:
- Я у мами на дачі. Прокидаюся, вся тераса залита сонцем, співають птахи, з кухні доноситься запах сирників з сільського сиру. В саду гамак, біля нього на столику стопка захоплюючих детективів. З річки доносяться голоси дітей. День буде сонячним, теплим і дуже довгим.
психолог:
- У вас є ще питання з приводу того, як вам проводити відпустку?
Ольга:
- Ні. Мама весь час кличе мене до себе на дачу. Але я думаю: це якось не престижно, адже сьогодні стільки можливостей. Але ж і насправді я завжди вважала, що мамина дача - найкраще місце на землі.
психолог:
- Для вас в даний момент це так. А у кого-то при слові «відпустка» виникла картинка моря, комусь представився власний диван, хтось побачив нові міста або екзотичні країни. Головне - зрозуміти, що потрібно зараз твоїй душі. Це і буде ідеальним відпочинком.
