Як не зіпсувати відпустку

Напевно, кожен з нас з нетерпінням чекає цих днів, коли не треба вранці йти на роботу і можна проводити час так, як хочеться. Однак є дрібниці, здатні зіпсувати нам настрій на відпочинку. Як уникнути їх?

Відео: Крим, як НЕ зіпсувати собі відпочинок, або поради для бюджетних туристів.

Поради дає керівник Московського тренінгового центру PsyExLab Галина Тимошенко.

мріяти шкідливо
Коли ви думаєте про відпустку, не треба в найменших подробицях представляти, як це буде. Якщо в голові є чітке уявлення, як все повинно відбуватися, будь-яке відхилення призводить до розчарування. Навіть якщо ці зміни будуть на краще.
Деякі ж люди є мрійниками навпаки. Їм обов`язково треба як слід себе налякати: Погода буде холодна і дощова, в сусідньому номері щоночі п`янки і бійки, їжа - огидна. Зазвичай вони виправдовують свою позицію так: Зате як приємно, коли все виявиться по-іншому. Але! По-перше, час, коли ви уявляєте майбутній відпочинок в самому похмурому світлі, явно не назвеш кращим у вашому житті. Для організму все одно, насправді відбувається подія або в уяві. Якщо ви переживаєте негативні емоції, йому погано.
По-друге, радість, коли все виявиться не так, а краще - короткочасна. Оскільки, якщо ви старанно настроювали себе на гірше, ви за інерцією, будете помічати лише недоліки.
І, нарешті, коли ми посилено думаємо про погане, ми мимоволі притягуємо його в своє життя.
Звичайно, планувати і представляти, як все буде, треба. Але в загальних рисах, але не застряє на деталях. І якщо щось пішло не так, поставтеся до цього з цікавістю: Треба ж! Як цікаво!.

Відео: Як не зіпсувати зір за комп`ютером. Легка зарядка

Живи справжнім
Якщо ви згадаєте найкращі миті свого життя, то виявиться, що в ці хвилини ви були цілком захоплені цим моментом. Звичайно ж ми настільки поглинені своїми думками, що не бачимо і не чуємо нічого навколо: або аналізуємо те, що пройшло, або плануємо, як буде.
Відпустка дає людині можливість відключитися від всього цього і жити сьогоденням. Нові місця, незвичні відчуття повертають нас у відчуття тут і зараз. Скористайтеся цим!

Обережно: буркотун!
У кожному колективі знайдеться людина завжди і всім незадоволений. Навіть пливучи в гондолі по Венеції, він буде обурюватися, що люди тут живуть в вогкості, а влада не вживає ніяких заходів. Уникайте не тільки спілкування з такими нудними, але навіть фізично намагайтеся триматися від них подалі.
Якщо, на жаль, така людина - ваш близький, з яким вам доводиться проводити відпустку, не сперечайтеся з ним, нічого не доводьте. Можливо, не зустрівши підкріплення - ні позитивного, ні негативного він поступово перестане бурчати.
Не хвилюйтесь
по дрібницям
Відпустка - не той час, щоб відновлювати світову справедливість. Якщо ви сидите в ресторанчику з видом на море і вам здається, що офіціант занадто довго не подає замовлений кави, не поспішайте влаштовувати скандал. Краще помилуйтеся зайвий раз пейзажем.
Звичайно, бувають ситуації, які змушують нас навіть у відпустці відстоювати свої права. Як би ви не були обурені, намагайтеся не підвищувати голос. Краще спокійно повторіть кілька разів свою вимогу. Припустимо: Я прошу надати мені той номер, який вказаний в договорі.
І хоч би які аргументи наводилися на користь того, що це неможливо, повторюйте з різними інтонаціями одну і ту ж фразу. Зрештою, або інша особа здасться і виконає ваші вимоги, або ви знайдете прийнятний компроміс.

У пошуках радості
Намагайтеся від відпустки отримати якомога більше вражень. Це як вітаміни для душі - без них все сіро і несмачно. Не лежіть весь час на пляжі, поїдьте на екскурсію.
Діліться своїми враженнями з оточуючими - так позитивні почуття краще запам`ятовуються. Або записуйте, нехай навіть в телеграфному стилі. Тільки уявіть на секунду, як приємно буде наштовхнутися на ці записи якимось зимовим днем.