Як впоратися з осінньою нудьгою?
Відео: Як боротися з осінньою нудьгою ???
Ці прості вправи допоможуть вам не тільки поліпшити настрій, але і викликати відчуття щастя. Причому ефект триває кілька місяців. Якщо ж ви помітите, що дія відбувається, просто повторіть цю вправу ще раз.
Відео: ДЕ ШУКАТИ НАТХНЕННЯ? або ЯК ДОЛАТИ З осінньої хандри!
Візьміть аркуш паперу і ручку або відкрийте новий файл в комп`ютері.
- Напишіть, за що ви вдячні своїй долі. Може бути, це хороші друзі, кохана людина, міцне здоров`я, діти, дах над головою. Згадайте якісь щасливі миті в далекому минулому або пережиті зовсім недавно, нехай це будуть навіть такі дрібниці, як запах надзвичайно смачної кави, радість собаки, коли ви прийшли з роботи-обід в прекрасному ресторані або відпочинок на березі моря.
- Згадайте одне зі своїх найбільш чудових переживань в житті: народження дитини, визнання коханої людини, надзвичайно красивий пейзаж або дивовижний спектакль. Подумки поверніться в ці хвилини. Постарайтеся уявити собі цю картину в усіх подробицях: що ви відчували, що відбувалося навколо, які були запахи, кольори. Постарайтеся описати свої думки і почуття в цю мить.
- Опишіть своє світле майбутнє. Уявіть, що збулося все, про що ви мріяли. Якщо це новий будинок - то як він виглядає. Якщо кохана людина, то що ви відчуваєте поруч з ним. Якщо це робота, то що ви робите. Проживіть подумки один день в нових обставинах. Як ви себе почуваєте в них?
Відео: ДЕПРЕСІЯ?! Як впоратися з осінньою нудьгою !!!
Може бути, це вправу і не наблизить вашу мрію до реальності, але на кілька хвилин у вас напевно підніметься настрій.
- Подумайте про дуже важливому і дорогу людину у вашому житті. Уявіть собі, що у вас є тільки один шанс сказати цього йому, що він означає для вас. Напишіть йому короткий лист, розкажіть, як ви його любите, як він робить ваше життя світлішим.
Поділитися в соц мережах:
