Як підняти настрій

Відео: ЯК ПІДНЯТИ СОБІ НАСТРІЙ? # ЧМН

Відео: Психолог Лілія Шелег. Як підняти настрій. Дізнайся 4 секрету для підняття настрою.

• Коли настрій на нулі, здається, що життя навколо зупинилася, вам нічого не хочеться і навіть близькі люди викликають роздратування. Світ для вас забарвлюється в сумовитий сірий колір - і нескінченні будні, і поспішають у справах перехожі, і ваші плани, які зовсім недавно здавалися райдужними ... Незалежно від того, встали ви вранці не з тієї ноги або ваше поганий настрій має серйозну причину, з ним потрібно щось робити, інакше воно, немов липка трясовина, затягне вас у вир депресії, від якої позбутися буде набагато складніше. Так що якщо ароматна чашка кави і розмова по телефону з вірним одним не додали оптимізму, саме час підключити «важку артилерію» - випробувати кращі способи для підняття «нульового» настрою. Вони досить прості у виконанні і разом з тим досить ефективні, не встигнете й оком моргнути, як світ знову наповниться яскравими фарбами! 

  Як підняти настрій, якщо воно на нулі

  Найпростіший і смачний спосіб підняти настрій - всмак поласувати шоколадом. Як це працює? Все дуже просто: в цій солодощі міститься магній, що допомагає розслаблятися і знімати напругу. Крім того, він здатний підвищувати рівень фенілетіламіна в нашому організмі, що викликає внутрішній підйом. Дана речовина, до речі, формується і коли ми відчуваємо закоханість (згадайте це стан, коли ви немов літаєте на крилах).

  Відео: Як ПІДНЯТИ НАСТРІЙ? :)

  Музика і розваги - ще один спосіб підняти настрій. Тільки ніяких сумних мелодій, виключно мажорний лад! Увімкніть диск із записами улюбленої групи або співака, підспівуйте, пританцьовуйте, відчуйте драйв, який позбавляє ваше тіло від скував його напруги. 
  З приводу розваг хочеться сказати, що похід в кіно, музей, театр - це, звичайно, непогано саме по собі, але коли потрібно підняти «нульове» настрій, потрібно придумати щось більш кардинальне.

  

  Відео: ЯК ПІДНЯТИ НАСТРІЙ ?? Рвемо ЖУРНАЛИ, мучить КОШЕК І ЗНІМАЄМО КЛІПИ

  Це може бути адреналінове катання на роликах або ковзанах (особливо, якщо ви поки не вмієте на них кататися) або навіть стрибок з парашутом. Втім, можна придумати і щось більш екстремальне з того, що вам до душі - похід в басейн, фітнес - клуб, лазню і т. Д. 

  Психологи вважають, що градус жіночого настрою відмінно піднімає живе спілкування з собі подібними. Таким чином, влаштувавши з подругами дівич-вечір, поговоривши з ними відверто про все, що вас турбує і дратує, ви полегшите свою душу і очистіть думки, а це вже пів успіху на шляху повернення до позитивного сприйняття світу.

  Підняти собі настрій можна, піднісши подарунок коханій або дитині. Те почуття радості і подяки, яке він вам висловить, обов`язково поліпшить ваше психологічне «самопочуття». Пофантазуйте, нехай ваш подарунок буде по-справжньому оригінальним і стане для одержувача приємною несподіванкою.

  Відмінний спосіб повернути собі позитивний настрій - це водні процедури. Сходові в баню або сауну, де ви як слід попаритися і помиєтеся (як варіант можна прийняти вдома ванну з сіллю і ароматною піною), ви відчуєте, що не просто очистили тіло, але дивним чином очистили свої думки. Постарайтеся лягти спати раніше, гарненько виспавшись, на ранок ви встанете іншою людиною, і від вашої нудьги не буде і сліду.

  

  Ще одна хороша терапевтичний засіб - вилити накопичений негатив, думки, образи на папір. Ви можете намалювати картину, написати вірш або скласти казку - будь-який творчий звершення вітається! Справа в тому, що поганий настрій просто не виносить творчості, і коли ваші думки зосереджені на якомусь цікавому справі, воно, немов боягузлива дворняжка, тікає, підібгавши хвіст. Звичайно, спочатку вам доведеться вмовити себе зайнятися письменництвом або малюванням, але не пройде і півгодини, як ви захопитеся процесом і зможете побачити, що світ, виявляється, зовсім не сірий і безрадісний! 

  Ну і наостанок хочеться згадати ще про один чудодійний засіб, яке періодично допомагає підняти знаходиться на нулі настрій добрій половині жінок землі - звичайно, мова йде про шопінг! Побалуйте себе хорошою косметикою, красивим платтям, відкрийте для себе новий аромат парфумів. Посміхнувшись своєму відображенню в вітрині магазину, ви побачите, що світ посміхається вам у відповідь!