Кращий засіб від депресії
Відео: Найкраще Засіб від депресії!
На думку багатьох вчених, депресія - найсерйозніша проблема жителів великих міст. За статистикою, кожна десята людина звертається з цією проблемою до психолога. Але як тільки зіпсувався настрій, не варто бігти до фахівця, просто треба вибрати для себе кращий засіб від депресії.Як правило, поганий настрій змінюється гарним і все незабаром забувається. Серйозніше, якщо пригнічений стан триває тривалий час. Спробувати можна позбутися від цього самостійно і якщо не вийде, то можна звернутися до психолога.
Боротьба з депресією
- Потрібно поговорити з близькими людьми і попросити їх надати допомогу і підтримку, це дуже важливо для того, хто хоче вийти з депресивного стану. Потрібно слухати музику, починаючи з сумною, переходячи на веселу і позитивну, остання композиція повинна бути обов`язково запальною і ритмічної. Після цього настрій одразу підніметься.
- Не варто довгий час перебувати на самоті. Гості, галасливі компанії друзів - кращий засіб від депресії. Але якщо такого бажання немає, то можна відвідати музей, ботанічний сад, розплідник. Спортклуб, шейпінг - треба подарувати собі радість руху, навіть басейн здатний побороти поганий настрій.
- Треба вміти планувати свій день так, щоб не було вільної хвилини на нудьгу, а й перевантажуватися не варто.
- Улюблений вихованець - кращий засіб від депресії. Якщо вдома оточує самотність, а після роботи немає бажання кудись йти, маленький песик, кішечка або папуга допоможуть розбавити тишу. Турбота про одного допомагає забути свій стан.
- Магазини, шопінг, покупка нових речей або телефону, навіть комп`ютерні ігри та спілкування в соціальних мережах допомагають впоратися з депресивним станом. Відволіктися від сумних думок допомагає колекціонування будь-яких речей.
Відео: Top 5 життєствердних серіалів | Кращий засіб від депресії
Їжа як кращий засіб від депресії
Багато людей в період депресії починають зловживати їжею. Опинившись в поганому настрої на тривалий час, в хід йде все: яблука, мандарини, ананаси, банани, горіхи, шоколад. Темний шоколад допомагає виробляти серотонін.
Відео: Друге життя крісла - Малювання, кращий засіб від депресії 22.03.2015
Щоб не набрати зайву вагу, можна тішити себе корисними стравами з овочів і риби. Якщо це захоплює, то можна записатися в клуб за інтересами, ділитися рецептами, пізнавати щось нове, навчитися сервірувати красиво стіл.
Якщо є улюблена справа, депресія не затримається довго, їй просто не буде вистачати місця.
