Як собі допомогти при депресії
Відео: Чи можна допомогти собі при депресії
Кожен новий день - нові емоції, переживання, радість або тривога. Прожити життя без турбот і смутку, навряд чи комусь пощастить. Є люди, які не беруть близько до серця сумні події, для них таке поняття, як депресія, просто незнайоме. Але для деяких вразливих людей проблема, як собі допомогти при депресії, відома.ознаки депресії
Стан депресії - психологічне захворювання, яке супроводжується зниженим настроєм протягом тривалого часу. Коротка депресія триває від двох тижнів до трьох місяців. Тривала - рік і більше, це вже важка форма захворювання.
Відео: Як допомогти собі при депресії? Чому я знову в депресії? Що зі мною?
Ознаки депресії у кожної людини практично однакові: поганий настрій, відсутність бажання ходити в гості, театр, кіно, по магазинах, підвищена дратівливість, замкнутість, підвищена конфліктність з оточуючими людьми, небажання спілкуватися з товаришами по службі, колегами.
Як собі допомогти при депресії без допомоги лікаря
Звичайно, психолог в даному випадку - найкращий помічник, але не кожна людина погодиться до нього піти і розповісти про всі свої тривоги. Антидепресанти той же не найкращий варіант. Треба пробувати вийти з такої ситуації самостійно або за допомогою друзів.
Відео: Вихід з емоційного лабіринту (1) _ Як допомогти собі _ Практичні поради
Для початку треба максимально зайняти якоюсь справою вільний час. Придумати собі хобі: вишивати, колекціонувати і т.д. Якщо в квартирі більше ніхто не проживає, то добре завести улюбленого вихованця, вже він то і зустріне після роботи, і зажадає уваги і турботи, по-своєму поспілкується. В даний час є багато літератури на тему, як собі допомогти при депресії.
Не варто замикатися в повній самоті, це тільки погіршить ситуацію. Треба ходити в гості до сусідів, родичів і друзів. Всі розважальні заходи допоможуть на час забути про ту суму, яка ввела в депресивний стан.
Відео: Як допомогти людині в депресії? Іван Царевич
Якщо в гості прийшла галаслива компанія, не варто відмовляти їм в гостинності, напевно ці люди намагаються якось допомогти. Замикаючись в своєму горі, кожна людина все глибше занурюється в депресію.
Як собі допомогти при депресії ще? Прекрасним засобом вважається музика. Причому починатися вона повинна з тихою і повільної, поступово переходить в гучну і ритмічну. Останнім часом багато психологів стверджують, що соціальні мережі і гри в мережі - допомагають вийти з такого стану, але воно може затягнути, і тоді вже потрібна допомога від ігроманії.
