Як правильно ходити в лазню

• Як ходити в лазню

  Похід в баню - це задоволення, на яке підсаджуються багато жінок, разок його спробували. Воно й не дивно: лазня відноситься до тих рідкісних приємностями, які і не аморальні, і ожиріння не викликають. 

  Відео: Як правильно ходити в лазню?

  Любителі знають, що похід в лазню вимагає дотримання деяких правил, завдяки чому задоволення не буде затьмарений ніякими неприємними ексцесами. Хочете дізнатися, що це за правила? Читайте далі!

  Йти в лазню можна через дві години після легкого перекусу (фрукти, овочі, шоколад, спагетті), від жирної і білкової їжі, яка при високій температурі погано перетравлюється, краще відмовитися.

  Напої для лазні

  Кращі напої для походу в сауну - це зелений або трав`яний чай, квас, морс і лужна мінеральна вода. Кава, чорний чай і алкоголь краще з собою не брати, так як ці напої в поєднанні з високою температурою посприяють збільшенню частоти серцевих скорочень, а спиртне отруїть організм: печінка не встигне переробити продукти розпаду. Та й потім, в баню ходять з метою очистити організм, а не засмітити його. У лазні потрібно багато пити - це допоможе уникнути зневоднення організму і посприяє виведенню шлаків.

  Приймаючи душ перед сауною, скористайтеся м`яким гелем або обмежтеся водою - мило змиє жирову плівку і шкіра пересохне.

  Масаж в лазні

  Не відмовляйтеся від масажу - простого і віником. Це покращує як фізичне, так і психологічний стан. Крім підвищення тонусу шкіри і позбавлення від целюліту, з`явиться відчуття спокою і умиротворення, які стають можливими завдяки імпульсам, що йдуть з нервових закінчень прямо в головний мозок - вони руйнують негативний емоційний вогнище в підкірці.

  Відео: "Стиль життя": Російська лазня

  Скільки часу бути в бані

  Правила поведінки в сауні: сидите в парильні 15 хвилин (тривалість першого заходу - 7 - 10 хвилин), потім - басейн, потім - 20 хвилин відпочинку і все спочатку. Після трьох заходів необхідно зробити велику перерву, під час якого можна піти на масаж, випити чаю або побалувати тіло пілінгом.

  Відео: Як часто можна відвідувати лазню? Михайло Шилов

  За наявної вегетосудинної дистонії від стрибків в басейн краще відмовитися - інакше є шанс заробити серцевий напад або гіпертонічний криз.

  Сауна - прекрасний спосіб заповнити енергетичні втрати в організмі. Так що, всім, у кого є проблеми з життєвою силою, ми можемо дати одну пораду: йдіть в баню! І будете здорові.