Як підняти самому собі настрій будинку
Поняття про поганий настрій позначається в уже свідомому віці з появою перших розчарувань. Причому для появи його цілком може вистачити одного маленького розчарування, яке, додаючи до інших неоптимистичного моментам, створить ефект переповненій чаші.
Поганий настрій властиво і маленьким дітям. У такі моменти вони починають вередувати і всіляко проявляють своє невимовне невдоволення. Чим доросліша стає людина, тим більшу витримку він здатний виявляти в стримуванні різних емоційних проявів поганого настрою. І тільки по приходу додому невидимі обладунки стриманості і соціального позитивного іміджу спадають, оголюючи все те, для чого починає шукатися рецепт підняття настрою.
Як правило, коли людина знаходиться в товаристві знайомих або друзів, то його настрій певним чином підлаштовується під загальний настрій всього колективу. Тому найпростішим способом того, як поліпшити настрій, можуть виявитися запрошені гості. Тільки в моменти особливо поганого стану слід запрошувати перевірених товаришів.
Відео: 10 способів підняти собі настрій
зателефонувати друзям
У кожної людини в списку контактів мобільного телефону, як правило, є кілька імен, які хочеться набрати в моменти гнітючої меланхолії. Якраз таких людей рекомендується запросити до себе в гості, щоб вони своїм позитивом змогли задати контури для розтікається медузи поганого настрою. В крайньому випадку можна обмежитися декількома телефонними розмовами з цими знайомими, спілкуванням з ними по скайпу або в будь-якому з існуючих текстових форматів. Але живе спілкування в пошуку того, чим поліпшити настрій, вважається одним з найбільш ефективних ліків. Недарма психотерапія грунтується на прямому спілкуванні зі збереженням максимально повноцінного контакту особистостей. У даному відношенні існує діалог з фахівцем і психотерапевтичні групи, в рамках яких відбувається обговорення певних проблем.
Але це все - з ряду соціальних способів. А ось коли нікого немає поруч, крім, можливо, кота чи пса, який дивиться розуміючими очима, як підняти собі настрій будинку? Можливо, що і бачити нікого не хочеться, не хочеться готуватися до зустрічі гостей, а хочеться просто завалитися на ліжко, уткнутися головою в подушку і Кукса, поки не відпустить.
Якщо не докладати зусиль по зміні емоційного сприйняття, то поганий настрій може поширитися і на наступний день і перетворитися в результаті в затяжну депресію. Не завжди разом з настанням ранку нового дня прояснюються думки, почуття і бажання. Нерідко таке трапляється, що настрій, що відпускається на самоплив, через кілька періодів набуває рис психічної патології, і це вже проблема.
Не варто чекати, що звідкись з`явиться добрий чарівник і дасть смачну таблетку, яка за лічені секунди здатна підвищити настрій. Насправді, цей добрий чарівник перебуває всередині кожної особистості. Поки людина дійсно не захоче, щоб у нього був гарний настрій, зовнішніми факторами буде дуже навіть проблематично підвищити градус позитивних емоцій. Тому не рекомендується впадати в крайнощі і вдаватися до різних штучним допоміжним способам.
Вживання алкоголю і настрій
Вживання спиртних напоїв і куріння сигарет хоча і здатне на певний проміжок часу внести корективи у сприйняття реальності, але ці корективи, незважаючи на свою видиму позитивність, в реальності звертаються в залежність. Ця залежність з часом, вже керуючи поведінковими мотиваціями, виявиться нездатною приносити ту емоційну ейфорію, що була на самому початку захоплення шкідливою звичкою.
Відео: Як Підняти Собі Настрій? ПОЗИТИВНИЙ влоги
Перш за все слід зрозуміти, що поганий настрій накочує і прогресує в ті моменти, коли людина починає себе почувати нещасним. В цьому відношенні один з видних філософів сказав, що щастя полягає в потрібності, в затребуваності. Тобто коли людина оточений щирою увагою і розумінням, причин для поганого настрою фактично немає звідки взятися. Це означає, що поганий настрій - це симптом, який вказує на певну невпорядкованість в особистому житті або професійної діяльності. Тому важливо підійти до вирішення проблеми системно і в першу чергу розібратися, в чому конкретно причина поганого настрою. Далі виділити для себе стратегічні поведінкові мотиви, які здатні змінити ситуацію. А в якості реанімації настрою особливо ефективно буде зайнятися будь-якої практичної діяльністю. В цьому відношенні добре підходить прибирання по будинку і інші прикладні дії: рукоделие, перешіваніем одягу, спроби готувати за новими кулінарних рецептах.
