Чи не з тієї ноги ...
Відео: РАНОК !! З якої ноги вставати ?!
Перше, що треба зробити: подумати, хто або що зіпсувало вам настрій напередодні. Буває так, що ми не помічаємо якихось дрібних душевних подряпин, нанесених нам протягом дня. Вночі мозок обробляє цю інформацію і сигналить: щось трапилося погане. Іноді у відповідь наша нервова система видає надмірну реакцію.
Наприклад, вчора ввечері подруга розповіла, як вони з чоловіком чудово відпочили на Мальдівах. Ви відчули укол заздрості, але постаралися «не помітити» його. А вранці прокинулися з відчуттям: «Я - лузер».
Постарайтеся пригадати, що могло зіпсувати вам настрій. Не соромтеся собі зізнатися, що зазнали заздрість або якісь інші негативні почуття. Ми всі мимоволі порівнюємо себе з іншими. І не завжди це порівняння йде в нашу користь. Головне, не дати негативу заволодіти вами і почати визначати ваш душевний стан. Іноді досить буває чесно зізнатися самій собі в причини поганого настрою, щоб воно змінилося на краще.
Відео: Хлопчик встав не з тієї ноги і прийшов на Поле чудес
Часом поганий настрій буває відповіддю на сумне, одноманітне існування. Душі давно хочеться свята, а проза життя не дає підняти голови: робота-дім, робота-дім.
Найкраще, звичайно, в цьому випадку зробити щось різко вибиває вас з щоденного автоматизму: виїхати в подорож на суботу-неділю, за місто, сходити в театр. Добре допомагає відвідування місць, де ви рідко буваєте і які пов`язані у вас з приємними спогадами. Наприклад, можна поїхати в аеропорт, подивитися, як злітають і сідають літаки, посидіти в кафе - це відродить спогади про відпустку, пригоди. Або піти в аквапарк і зануритися в емоції літа. Або відправитися в місця свого дитинства: подивитися на будинок, де ви жили, на свої вікна-походити навколо школи, а може бути, навіть відвідати свою вчительку.
Якщо такої можливості немає і навіть у вихідні ви крутитесь як білка в колесі, знайдіть кілька хвилин, щоб згадати ті моменти, коли ви відчували якісь гострі приємні почуття: були закохані, вас осяяло натхнення, захопило мистецтво - музика, спектакль, книга- потрясла картина природи. Виберіть один з піків свого життя і спробуйте пережити його заново.
Щоб частіше повертати себе до цього стану, знайдіть фотографію, де зафіксовано момент вашого щастя, і прикріпіть її до дзеркала. Кожен раз, дивлячись на своє зображення, ви будете реконструювати в собі відчуття здоров`я, радості, внутрішнього благополуччя.
Дуже часто ми відчуваємо себе нещасними, коли відбувається зниження самооцінки. На роботі не підвищують, чоловік не помічає, діти невдячні ... І взагалі все найкраще в житті вже позаду. У цей момент ми забуваємо, який щасливий шанс нам випав - народитися на цьому світі ...
Уявіть собі, що вам потрібно написати лист Творця. Лист подяки за те, що він послав вас на Землю, наділив достоїнствами. Перерахуйте їх.
Після цього напишіть фразу: «Завдяки таким якостям я зробила кілька досягнень в своєму житті». Відзначте, які. Перерахуйте також свої недоліки. І ... похваліть себе за них теж, причому за кожний окремо. Напишіть: «Я люблю себе всяку: ледачу, іноді злий, часом нудну, часом панікує через дрібниці». У Творця не може бути шлюбу, помилок у створенні того чи іншого істоти. Тому якщо ви в чомусь не ідеальні, значить, так треба для загальної гармонії.
Відео: Встати не з тієї ноги ???
Часто люди запитують: «Де взяти час на все це?» Воно знайдеться, якщо ви зрозумієте, що з-за поганого настрою ваша працездатність падає вдвічі. Витративши півгодини на відновлення тонусу, ви зможете зробити потім незрівнянно більше, ніж в стані пригніченості.
