Як підняти собі настрій?
Нічого катастрофічного не сталося, але ваш настрій зовсім пониклі і безрадісне. Знайома ситуація? Така хандра часом трапляється з усіма, і щоб не піддаватися песимізму і не занурюватися в негативні думки, терміново виводите себе з депресивного стану і знову посміхайтеся життя!
улюблене хобі
У кожної людини є улюблена сфера діяльності, здатна розвіяти тугу. Кого-то заспокоює рукоділля і квітникарство, а хтось душею відпочиває на кухні і навіть при прибиранні квартири. І нехай ви неоригінальні в своїх перевагах, займіться тим, що порадує саме вас.
відчайдушний шопінг
Справжня жінка ніколи не відмовиться від шопінгу, адже це, мабуть, найпотужніший симулятор настрою. Як тільки відчуєте душевний занепад, терміново біжіть по магазинах. Не шкодуйте грошей і часу, дозвольте собі жіночі слабкості і «відірвіться» по повній програмі. Купуйте те, про що давно мріяли або те, що випадково впала в очі. Насолоджуйтесь шопінгом і радійте обновкам.
Відео: 20 способів швидко підняти собі настрій - Як завжди мати гарний настрій і бути на позитиві
Вихід у світ
Якщо ви засиділися в чотирьох стінах, не дивно, що вас здолала страшна туга. Такому ув`язненню піддаються матусі в декреті, на «лікарняному» і ті, хто працюють на дому. Бажано не допускати такий стан, а періодично виходити хоча б просто на свіже повітря, наприклад, на прогулянку з собакою або в парк з дитиною. Але і цього мало. Бажано, відвідувати громадські місця (причому не тільки супермаркети), адже хіба може не підняти настрій перегляд фільму в кінотеатрі або задушевна розмова в затишній кафейного? Так що швидше за відірвіться від рутини домашніх справ, приведіть себе в порядок і вперед за новими враженнями.
дзвінок другу
Засумували з приводу і без - зателефонуйте близькій вам людині (коханому, подрузі, сестрі і т.д.) і говоріть про свою нудьгу. Спілкування з дорогими серцю людьми - хороший заряд енергією. Для підняття настрою достатньо звичайного жіночого «балаканини», ласкавого слова від коханого чоловіка і усвідомлення того, що з вашими рідними все в порядку. І якщо смуток-туга спіткала вас в пізній вечірній або нічний час, коли турбувати своїх близьких телефонними дзвінками некоректно, загляньте в соціальні мережі. Там, серед ваших «он-лайн» друзів знайдуться ті, кому теж не спиться.
«Антидепресивна» харчування
Намагайтеся вживати в їжу якомога більше продуктів, збагачених ендорфінами - так званими, гормонами радості. Це шоколад, банани, полуниця і навіть корисна для фігури вівсяна каша. Благотворно на настрій і схильність до депресій впливають омега-3-поліненасичені жирні кислоти, які містяться в лососеві і горіхах.
Старі фотографії
Зізнайтеся, а чи часто ви перегортаєте старі сімейні фотоальбоми? Напевно, дуже рідко. З появою комп`ютерної техніки пам`ятні знімки стали друкувати все рідше і рідше, і старовинні альбоми зазвичай припадають пилом десь на полиці. І дуже даремно. Заваріть собі ароматний чай, укутати в теплий плед і пориньте у світ приємних спогадів.
Відео: Як підняти собі настрій за допомогою канцелярії?
банальний відпочинок
Нерідко пригнічений настрій - наслідок хронічної втоми. Якщо ваш божевільний робочий ритм відбиває найменше бажання провести вихідні на природі, в гостях або в громадських місцях, побалуйте свій організм. Скасуйте всі заплановані на вихідний справи і просто насолоджуйтеся нічогонеробленням: цілий день ніжтеся в ліжку, перегляньте все улюблені передачі, пограйте в комп`ютерні ігри. Головне, повністю відключити свій мозок і абстрагуватися від усіх турбот і домашніх справ, не думати про готуванні, прання і прибирання, а просто лінуватися.
Музика для душі"
Старий ефективний спосіб підняти настрій - послухати улюблену музику. Але, головне, не піти від цього в ще більшу печаль. Сумні плаксиві пісні навряд чи зможуть підбадьорити і порадувати, тому в тужливі періоди краще енергійні і запальні мотиви. Але якщо душа наполегливо вимагає «лірики», дозвольте собі трохи посумувати, це теж іноді корисно.
Крім перерахованого вище є й інші способи підняття настрою. Зрештою, вони індивідуальні і у кожної людини свої джерела радості. Прислухайтеся до свого серця і просто робіть те, що хочеться!
