Зміни настрою
Відео: Зміна настрою в перехідний вік. Світла Кей для Дівчат
зміни настрою
Скачки настрою - від радості до смутку, від туги до незрозумілого веселощів - можуть бути проявом захворювань. Як виявити проблему і впоратися з нею?
Радить кандидат медичних наук, доцент кафедри психіатрії, психотерапії і психосоматичної патології факультету підвищення кваліфікації медичних працівників РУДН Володимир Ернстович Медведєв.
- З перепадами настрою знайома кожна жінка. Вони повинні насторожувати?
- У нормі настрій має слідувати за подією. Сталося щось неприємне, воно зіпсувалося. Сталося щось хороше - покращився. Коли нам стає погано незрозуміло чому, то, швидше за все, є якась проблема, яку ми загнали всередину. І періодично вона дає про себе знати в такий спосіб.
Або просто з ранку сталося якесь дрібне неприємна подія, настрій зіпсувався. А далі людина вже все сприймає через призму негативу, помічаючи лише погане. Назавтра все буде нормально, але в порівнянні з попереднім цей день здасться хорошим. І людина стане вважати, що його настрій часто змінюється без особливих на те причин.
Але бувають хворобливі стани, коли подія, поведінка слідують за настроєм. Наприклад, при астенії ми швидко втомлюємося, стаємо дратівливими. І природно, в результаті виникають конфлікти і невдачі.
- Якщо у людини часто змінюється настрій, коли можна запідозрити хворобу?
- Перш за все, коли йому самому від цього стає погано. Ви відчуваєте: щось з вами не так, як зазвичай. Подивилися зворушливий фільм - раптом розплакалися, побачили щось смішне - регочете так, що не можете зупинитися.
Бувають суперечливі стану: людина засмучений, пригнічений, у нього важке, похмуре настрій. А зовні він активний, метушливий, весь час намагається щось робити. Або, навпаки, в душі відчуває радість, а висловити її не може. І виглядає загальмованим, скутим, похмурим. Це дуже неприємні стани. І людина, як правило, сам розуміє, що треба звертатися до лікаря.
Відео: Зміни настрою
Нерідко буває, що на різкі зміни настрою звертають увагу близькі: «Ти стала якоюсь неврівноваженою. З тобою все в порядку? »Якщо ви чуєте від оточуючих такі зауваження, і не раз, не два, то не ображайтеся. Можливо, люди тим самим помітили у вас проблему. І вам треба звернути на це серйозну увагу.
- Про що ж говорять такі скачки настрою?
- Це трапляється при психічних розладах: біполярному розладі, циклотимии. А також при інших захворюваннях. Наприклад, на певній стадії сифілісу головного мозку у пацієнта виникає особливий стан: постійно піднесений настрій, активність, енергійність. Перепадами настрою можуть супроводжуватися ендокринологічні, онкологічні захворювання. Причому часто це відбувається ще до постановки діагнозу.
Відео: Зміни настрою =)
- Депресивний настрій, ймовірно, важко для всіх. Але якщо людина перебуває в ейфорії, він радісний і активний, то навіщо йому лікуватися?
- Так, якщо у нього таке, як кажуть лікарі, маніакальний стан, сам він навряд чи звернеться за допомогою. Йому ж добре: він відчуває ейфорію, радість, збудження. А от оточуючі вже явно помічають неадекватність.
Товариськість у такої людини часто змінюється дратівливістю, озлобленістю, агресивністю. При цьому він хапається за все, у нього народжується багато ідей, але жодна справа до кінця не доводиться. Не може ні посуд домити будинку, ні звіт дописати на роботі. А ідеї його уривчасті і малозрозумілі. І зазвичай його приводять до лікувального закладу близькі.
Буває також стан гіпоманії - «легкого ступеня манії». Людина теж постійно в гарному настрої і знову ж таки не звертається до лікарів. Хоча довго перебувати на підйомі не корисно. Організм у нас так влаштований, що всі злети повинні бути потім компенсовані. І часто людина після стану підйому «падає» не просто в нормальний настрій, а в депресію. Або переходить в манію - і тоді хворобливий стан стає очевидно оточуючим.
- Який тип характеру найбільш схильний до перепадів настрою?
- Це, перш за все, люди гіпертімние. Тобто ті, хто більшу частину життя знаходяться на підйомі. Гіпоманія - це нормальне для них настрій. Але оскільки стан це нестійке, то воно легко може змінюватися депресією.
Відео: Makoveckaya.Резкая зміна настрою дівчат
Є люди від природи депресивні. У них постійно знижений настрій, в усьому вони відшукують похмурі боку, від майбутнього нічого не чекають, крім нещасть і труднощів. Це природжені песимісти. Але і їм є куди падати - в ще більш глибоку депресію.
І нарешті, до перепадів настрою схильні циклоїди. У таких все життя розділена на фази. Припустимо, два роки настрій хороший - вони продуктивні, працюють, будують відносини. Наступні два роки активність знизилася: звільняються, йдуть із сім`ї. Суб`єктивно вони відчувають себе нормально, до лікарів не звертаються. Просто вважають, що «був хороший рік» або «поганий».
- Чи пов`язані коливання настрою з порами року, погодою? Або часом дня? У мене, наприклад, на душі завжди похмуро вранці. А моя подруга на початку дня сповнена сил, а до вечора втомлюється, і настрій у неї падає.
- Звичайно, ми всі залежимо від природи. У наших широтах спади настрою у більшості випадків виникають в осінньо-зимовий період. Люди складніше входять в роботу, у них частіше виникає астенічний стан. У 4-5 годин дня у них вже знижується активність, вони хочуть спати. До 70% людей схильні до таких сезонних коливань настрою. А 10% відчувають яскраво виражену депресію.
Навесні і влітку людина найчастіше відчуває підйом або у нього нормальний настрій. Що ж стосується перепадів настрою протягом дня, то в нормі людина повинна бути бадьорим і енергійним з ранку. А до вечора може втомитися, оскільки психічних сил залишається менше. Якщо відбувається все навпаки, то треба розбиратися в причинах. Справа тут зовсім не в тому, що одні люди - «жайворонки», інші - «сови», треті - «голуби».
Поганий настрій вранці - це ознака депресії. І лікаря потрібно з`ясувати, чи є інші прояви цього захворювання. Якщо депресії немає, то, мабуть, на якомусь життєвому етапі стався збій механізму регулювання мелатоніну. Цей гормон виділяється вночі. Але можливо колись через захворювання або перенесеного стресу стався зсув. І в цьому випадку людині важко вранці прокидатися, а до вечора він відчуває підйом сил.
- Ви вважаєте, що це ненормально і треба перебудовуватися?
- Якщо ви маєте можливість спати до 11 ранку і працювати до двох-трьох годин ночі, тоді, може, і не треба нічого міняти. Хоча і в цьому випадку ви напевно стикалися з проблемами. Якщо вам потрібно прийти кудись до дев`ятої ранку, то, швидше за все, ви будете почувати себе некомфортно, з`явиться напруга, дратівливість.
А життя більшості з нас влаштована так, що ми працюємо вранці і вдень, а ввечері відпочиваємо. І це вірно. Біологічно треба слідувати за сонцем, як тварини: рано лягати і рано вставати. Тоді ви не станете відчувати похмурого настрою вранці. І людям буде комфортно спілкуватися з вами в будь-який час дня.
- Останнє зауваження дуже важливо. Відомо, що від перепадів настрою нерідко страждає оточення неврівноваженої людини. Як навчитися співіснувати поруч з такою особистістю і не руйнуватися самому?
- Є люди, які досить легко ставляться до того, що у людини поруч часто змінюється настрій. Ну, накричав він, будучи в агресивному стані, потім «відійде». Зазвичай так все і відбувається. Якщо є сили терпіти і це не доставляє дискомфорту, то можна нічого не міняти.
Якщо ж ви відчуваєте, що вам заважають перепади настрою того, хто поруч, треба самій піти до лікаря. Може бути, ваш стан вже досягло того рівня, коли треба приймати антидепресанти. Може, досить буде підтримуючої терапії, щоб стати більш стійкою до конфліктних ситуацій.
Якщо неврівноважена людина вам доріг, то треба делікатно порадити йому звернутися до лікаря. Послатися на те, що такі перепади настрою провокують підйом тиску.
- А як зробити, щоб кожен день був "моїм" днем?
- Боюся, нічого нового я вам не скажу. Увечері треба згадати все хороше, що належить вам завтра. Якщо вас чекає вирішення якихось проблем, то заспокойте себе тим, що ви з ними нарешті покінчіть. Вранці знову згадайте про хороше. І приступайте до справ!
Так, можуть бути несподівані неприємності. Але не треба сприймати все так глибоко, так надмірно трагічно. Час пройде, і ви побачите, що все не так страшно, як здавалося в перший момент.
