"Печерна" астма
печерна астма
Прийнято вважати, що боротися з бронхіальною астмою можна тільки за допомогою аерозолів і інгаляторів. Однак сьогодні використовується і безліч інших методик лікування. Які їх плюси і мінуси?
Консультує лікар вищої категорії, експерт програми «Вільне дихання», лікар-пульмонолог Діагностичного клінічного центру м Москви Андрій Вікторович Перміловскій.
- На додаток до традиційного лікування астми сьогодні використовуються і немедикаментозні методи. І хоча деякі з них досить ефективні, потрібно пам`ятати про наступне. Альтернативні методики не повинні йти в розріз або застосовуватися замість звичного лікування. Сама правильна позиція - це вміле поєднання тих і інших.
психотерапія
астма - це хронічне захворювання, його неможливо перемогти раз і назавжди. Однак з ним можна жити повноцінно. Це і є одна з основних задач психотерапії. Пояснити людині причини хвороби, примирити його зі своєю недугою, виробити позитивний настрій на лікування. А також навчити правильній поведінці під час нападу, тонкощам самонавіювання і м`язового розслаблення - все це і багато іншого у владі психотерапевтичних методик.
плюси:
Цей метод вчить позитивно сприймати свою хворобу, а значить, і зменшує кількість нападів. Чим менше ми нервуємо, тим рідше стикаємося із загостреннями.
«Ліки» завжди з собою. Для застосування психотерапевтичних методик не потрібно спеціального устаткування, дорогих препаратів, знаходження в умовах медичного закладу.
мінуси:
Щоб психотерапевтичні методики «працювали», їх потрібно вміло застосовувати. А для навчання потрібен час. Нерідко доводиться і відвідувати певні курси.
При індивідуальних заняттях з фахівцем будьте готові до значних фінансових вкладень.
Далеко не всі «піддаються» лікуванню подібним методом, одні не вірять в нього, інші не хочуть вникати в суть і купувати необхідні навички. А треті просто не володіють достатнім емоційним зарядом для того, щоб застосовувати цей метод. Їм простіше зайвий раз проковтнути ліки для запобігання нападу, ніж регулярно виконувати комплекс розслаблюючих вправ.
Дихальна гімнастика
Багато астматики знають, що занадто часте і глибоке дихання само по собі здатне викликати напад. А таке нерідко трапляється під час фізичного навантаження, на холоді, при нападах сміху або плачу. Подібні порушення дихання можуть викликати і надто сильні емоційні потрясіння - як зі знаком мінус, так і зі знаком плюс. Уміння ж контролювати дихання і дихати поверхнево значно скорочує число нападів.
плюси:
Ви стаєте «господарем становища». Дихальні навички допомагають швидко впоратися з критичною ситуацією і уникнути нападу.
Уміння «правильно» дихати благотворно позначається на всьому організмі. Помічено, що ті, хто добре володіє подібною технікою, набагато рідше стикаються з ГРЗ і грипом. А також швидше відновлюються після хвороби.
мінуси:
Оволодіння практичними навичками дихальних вправ вимагає терпіння і часу. І хоча є безліч посібників для самостійного вивчення, як правило, саме заняття на «курсах» вчать «професійно» допомагати собі.
Не дарма подібні методики називаються гімнастикою. Тут, як і в спорті, хороших результатів можна досягти тільки регулярними, тобто щоденними, заняттями.
фітотерапія
Лікування травами, можливо, один з найдавніших способів боротьби з недугами. Досвід накопичено солідний. Але при уявній простоті і доступності все не так однозначно. Це ціла наука, яка вимагає серйозного і вдумливого підходу. Тому, якщо хочете домогтися значних результатів, звертайтеся до фахівців.
Відео: Купальня в печерах Мішкольц-Тапольца. Swimming bath in caves of Miskolc-Tapolca
плюси:
Досить доступний метод лікування, так як сировину для приготування рослинних настоїв і відварів коштує недорого. Тому його можуть дозволити собі багато.
Це досить-таки вдячний метод. Позитивний результат може триматися кілька років.
мінуси:
Людям з алергією така методика найчастіше не підходить. Будьте обережні, навіть якщо ви реагуєте не так на трави, а на домашній пил або шерсть тварин. За аналогією організм може зреагувати на те, що раніше ніяких проблем не викликало.
Лікування травами - це завжди тривалий процес. «Наскоком» тут нічого не доб`єшся. Вживати необхідних трави потрібно регулярно, а в деяких випадках досить довго.
Прихильники траволікування повинні володіти незвичайною терпінням і витримкою. Приготування лікувальних розчинів і настоїв вимагає часу.
спелеотерапія
В основі цієї методики - особливий повітря соляних печер, в якому немає бактерій, алергенів і промислових «відходів». А значить, значно знижується число і вираженість нападів, приходить в норму імунітет, полегшується відходження мокроти.
плюси:
Зовсім необов`язково шукати реальні печери. Штучно створені галокамери зараз є на базі багатьох санаторіїв і деяких лікувальних центрів.
Це приємний метод лікування - саме перебування в подібних «печерах» нагадує процедуру в стилі «релакс». М`які крісла, приємна музика, неяскраве світло - мало знайдеться тих, кому це може не сподобатися.
Крім благотворного дії на дихальну систему спелеотерапія може виявитися корисною і в іншому. Наприклад, помічено, що після такого курсу лікування поліпшується стан шкіри і підвищується опірність організму інфекціям.
мінуси:
Будьте уважні: при вираженому загостренні такий метод лікування не підходить. Спочатку добийтеся спокійного періоду, а потім вже відправляйтеся в печери.
На відміну від деяких інших альтернативних методів застосовувати подібну методику самостійно не вийде. Обладнати особисту галокамеру будинку навряд чи можливо.
Гомеопатія
Гомеопатичні препарати кардинально відрізняються від синтетичних. Вони містять речовини рослинного, тваринного і мінерального походження. Але приготовані таким чином, щоб виключити побічні ефекти. Звідси і основні переваги цього методу.
плюси:
Безпека - ось головний козир гомеопатії.
Ефект від гомеопатичного лікування часом перевершує навіть результат традиційних методів і зберігається досить тривалий час.
мінуси:
Потрібно знайти свого доктора. Так як результати багато в чому залежать від професіоналізму лікаря. А точніше від того, наскільки правильно він зможе підібрати «потрібний» препарат і розробити схему лікування. З традиційними лікарськими засобами все набагато простіше - є стандарти, за якими і призначаються таблетки.
Тривалий процес, який вимагає довгого і регулярного лікування. Часом «кульки» потрібно приймати роками.
Хоча самі гомеопатичні препарати коштують недорого, будьте готові до серйозних витрат. Лікуватися потрібно довго, і регулярно консультуватися з фахівцем. А безкоштовних гомеопатичних центрів в нашій країні немає.
Лікувальна фізкультура
Оздоровчий біг і спортивна ходьба збільшують рухливість діафрагми і зміцнюють мускулатуру грудної клітини. Завдяки інтенсивному диханню відновлюється газовий обмін, розширюються легеневі капіляри і просвіт бронхіального дерева. Відповідно, астма відступає.
Також людям з астмою рекомендуються плавання, волейбол, баскетбол, теніс і бадмінтон. Але з полегшеними умовами.
плюси:
За ефективністю цією методикою практично немає рівних. Особливо корисно чергування «ходьба-біг-ходьба». Головне, дотримуватися техніки дихання під час заняття. Вдих слід робити через ніс, видих - через рот, губи складені трубочкою. При цьому видих повинен бути в 2-3 рази довший за вдих.
мінуси:
Для оздоровчого бігу необхідний чисте повітря - займатися бігом на жвавих міських магістралях однозначно не варто. Потрібно вибрати час, щоб поїхати в лісопаркові зони або за місто. Або хоча б дійти до міського скверу або тихої вулиці.
