Після застілля

Як бути бадьорою і сяючою на ранок після корпоративу або передсвяткових посиденьок з друзями? Перевіреними порадами діляться відомі красуні.

Ольга Данка, телеведуча:

- Звичайно, найкраще стежити за собою на вечірці і не зловживати алкоголем. Особливо, якщо в звичайному житті ви його не дуже вживаєте.

Якщо вже ви в собі не впевнені, для підстраховки випийте перед вечіркою ложку ентеросгеля. Інший варіант - активоване вугілля, одна таблетка на п`ять кілограмів ваги. Повернувшись додому, повторіть прийом сорбенту, причому обов`язково запийте препарат великою кількістю води.

З ранку після торжества я насамперед випиваю пляшку води, щоб заповнити втрату рідини. Особа протираю холодними кубиками льоду. Готую їх заздалегідь - заморожують відвар ромашки. Вона добре знімає запалення, а холод зменшує набряки.

Дуже ефективні і спеціальні протинабрякові «смужки» під очі. Тримаю їх не менше півгодини, і набряки зникають без сліду. Найкраще при цьому прилягти і розслабитися, так ефект буде максимальним.

Потім обов`язково роблю гімнастику, щоб остаточно розправитися з набряками на обличчі і тілі. Роблю п`ятнадцять присідань, бігаю підтюпцем і качаю прес. Навіть якщо вам здається, що ні на які рухи ви не здатні, зробіть хоча б легку розминку. Може бути, в процесі ви розлучитеся і зможете виконати ще кілька вправ.

Після тренування обов`язково приймаю прохолодний душ, він підсилює кровообіг і бадьорить. Відчуття після нього прекрасні, відразу відчуваєш прилив енергії.

На сніданок обов`язково їм що-небудь солодке. Справа в тому, що алкоголь знижує рівень глюкози в крові. З цим можуть бути пов`язані неприємні відчуття - слабкість, запаморочення, нудота. Правильний сніданок допомагає швидко відчути себе у всеозброєнні і впевнено зробити крок в новий день.

Відео: Як очистити жовчний міхур і печінку після застілля

Анастасія Денисова, актриса:

- Після веселої вечірки найголовніше - як слід виспатися. Але валятися весь день в ліжку не варто. Інакше особа буде ще більш опухлим, а тонус - на нульовій позначці. Так що потрібно змусити себе встати і, в ідеалі, прийняти контрастний душ. Хоча іноді мені хочеться, навпаки, полежати в гарячій ванні. Тут важливо прислухатися до себе.

Після водних процедур обов`язково роблю зволожуючу маску для обличчя. Адже шкіра після бурхливого вечора, швидше за все, дуже зневоднена. З цієї ж причини намагаюся пити якомога більше чистої негазованої води.

Ще одна проблема - набряки під очима. Тут мене рятують народні рецепти. Потрібно потерти на тертці сиру картоплю і прикласти цю масу на нижні повіки, хвилин на десять. Мішки під очима тут же пропадуть, а шкіра стане свіжою.

Відео: ЕКСПРЕС ТРЕНУВАННЯ Після застілля (з Євгеном Бєлозьоровим)

А для сяючого кольору обличчя раджу спробувати огіркові протирання. Потрібно взяти огіркові шкурки і на 10-15 хвилин прикласти їх до обличчя. Цьому фокусу мене навчила мама, яка користується цим рецептом вже багато років. Виглядає вона, треба сказати, чудово. Так що ніяких сумнівів в ефективності цього простого кошти у мене немає.

Міла Гриценко, «Зоряний» дієтолог:

- Після веселого вечора, як правило, настає не найвеселіше ранок. Навіть якщо ви не зловживали алкоголем і шкідливими ласощами, відображення в дзеркалі вас навряд чи порадує. Тьмяний колір обличчя, набряклість, відчуття важкості - з усім цим можна і потрібно боротися.

І найкраще почати цю боротьбу ще напередодні застілля. Раджу заздалегідь прийняти препарат-сорбент. Він «вбере» в себе всі токсини, які будуть надходити з алкоголем і їжею. Під час вечірки стежте за водним балансом. А після веселощів, перед сном, випийте півлітра води з лимоном.

Вранці прийміть ще одну дозу сорбенту і відразу відправляйтеся в душ. Добре, якщо він буде контрастним. Ця процедура покращує циркуляцію крові і відразу повертає і бадьорість, і свіжий колір обличчя.

Зняти набряки допоможе огіркової-сметанний маска. Просто нанесіть на обличчя суміш з сметани будь-якої жирності і тертого огірка і відпочиньте 15 хвилин. Особа відразу стане свіжим.

Відео: Світлана Рожкова Після застілля

Дуже важливо правильно поснідати. Найкраще вибрати вуглеводний сніданок. Наприклад, з`їсти геркулесовую кашу з квадратиком чорного шоколаду. Замість кави випийте какао з молоком і ложкою меду.

Швидкою допомогою для шлунка і травлення стане відома вода боржомі. А відновити ясність думок допоможуть дві капсули риб`ячого жиру.

Протягом дня намагайтеся вибирати легку і просту їжу. Виключіть сіль, все мариноване і консерви. Пийте більше чистої води і зеленого чаю. І тоді ви весь день будете відчувати легкість, а набряки швидко підуть.

варвара, співачка:

- Перше, що я б порадила тим, хто хоче з ранку бути в хорошій формі - багато не пити і не гуляти до ранку. Потрібно розуміти, що веселощі походить не від алкоголю, а від стану душі. Можна і без вина чудово провести час. Ну, якщо дуже хочеться, можна випити один келих і на цьому зупинитися.

Якщо ви все ж добре повеселилися і потрапили додому пізно, то, незалежно від самопочуття, обов`язково змийте макіяж. Лягати спати потрібно тільки з чистим обличчям. Інакше потім вам шкіра вам це «пригадає», відреагувавши висипаннями або запаленнями.

Ще краще з вечора добряче зволожити шкіру, щоб відновити баланс вологи. Можна помазати обличчя жирним кремом або, наприклад, маслом зародків пшениці. Воно не тільки зволожить шкіру, але і додасть їй здоровий колір. Те ж саме слід зробити і вранці.

Також дуже корисно з ранку, відразу після пробудження, випити два-три склянки води. Це допоможе вивести шлаки і токсини з організму. До речі, раджу так чинити не тільки після вечірки, а й кожен день.

Відмінно відновить сили корисний сніданок - бажано фрукти або каша плюс свіжовичавлені соки. Це додасть вам бадьорості і енергії. Пам`ятайте, що ваша зовнішність - відображення внутрішнього стану. Тому важливо, щоб «всередині» вам було комфортно.

А добре виглядати допоможе, звичайно, косметика. Якщо потрібно виходити в люди, то не обійтися без коректора. Він допоможе заховати темні кола під очима. А замість звичайного тонального засобу раджу використовувати bb-крем. Він легко лягає, непомітний на шкірі, приховує недоліки і додає здоровий колір обличчя.

Аннет Рувіш і Юля Юлла, Monaco Project:

- У боротьбі з втомою після вечірки допоможуть душ, бажано прохолодний, щільний сніданок і гарний настрій. Не зациклюйтеся на поганому самопочутті, а, навпаки, по можливості відволікайтеся. Увімкніть веселу музику або подивитися веселий фільм. І обов`язково пийте більше води або чаю.

Якщо з`явилися «синці» під очима, спробуйте старий народний спосіб. Ватяні диски занурте в міцно заварений чорний чай і покладіть на очі хвилин на десять. Шкіра стане свіжою і світлою.

Справжній порятунок для шкіри - кавовий скраб. Берете «живий» мелену каву, додаєте туди оливкова олія, підігріте на водяній бані, і натираєте їм і тіло, і особа. Шкіра відразу стає дуже м`якою і гладкою, набуває здоровий відтінок і тонус.

Якщо є можливість, відвідайте лазню. Вона відмінно відновить сили. Або просто поплавайте в басейні. Вода відмінно приводить до тями. Головне - не перестаратися з фізичним навантаженням.

Щоб допомогти організму швидше відновитися, більше їжте. Бажано, звичайно, вибирати корисну їжу - фрукти, овочі, овочевий суп. Така їжа додасть сил і допоможе відчути себе краще.

Ольга Березуцкая, продюсер танцювального шоу DancEmotion, дружина капітана збірної Росії з футболу Василя Березуцького:

- Веселощі - це, звичайно, добре. Але краще у всьому знати міру. Якщо вже сталося трохи «перегуляв», раджу скористатися невеликими хитрощами. Вони допоможуть вам виглядати як ні в чому не бувало.

Для початку пропоную заздалегідь поставити улюблену пісню на мелодію будильника. Тоді пробудження відразу стане трохи більш приємним. Якщо є сили, можна навіть трохи потанцювати.

Потім прийміть легкий контрастний душ, а якщо є час - то і помийте голову. Потім увімкніть енергійну музику і починайте збиратися.

Щоб швидко повернути особі свіжість, раджу вмиватися холодною водою, а потім нанести крем, що навколо очей і зволожуючий - на все обличчя. На кінчики волосся - трохи масла, плюс спрей-блиск на всю довжину.

Макіяж теж допоможе вам виглядати «на всі сто». Спочатку нанесіть під очі вирівнює основу, потім - коректор. Після них - легку пудру і рум`яна.

І ще один маленький жіночий секрет: нанесіть на повіки пудру трохи темніше відтінку вашої шкіри. Це посилить глибину ваших очей. Залишиться додати трохи туші - і вуаля: ви бадьорі, красиві і позитивні.