Салон для годуючої мами
Як доглядати за собою молодій мамі? Адже часу ледь вистачає на турботу про малюка і повноцінний сон. Наша читачка Олена Круглецька змогла зберегти свої б`юті-звички і після появи сина. Своїми секретами і знахідками вона ділиться з читачками «Жіночого здоров`я».
Ще під час вагітності я вирішила, що ні за що не перетворюся на нервове створіння в халаті і з скуйовдженим волоссям. Буду доглядати за собою як раніше - ну, може бути, з невеликими поправками.
У перші пару тижнів після народження малюка мій ентузіазм, треба зізнатися, кілька згас. Здавалося, я ніколи не впораюся з обрушилися на мене численними обов`язками. Погіршували ситуацію дефіцит сну і постійна тривога: а раптом я щось роблю не так?
Але в один прекрасний ранок я подивилася на себе в дзеркало і зрозуміла: так жити не можна. У мене і так чимало стресів, а тут ще й доводиться турбуватися через власного непрезентабельний вид. А адже малюкові потрібна спокійна, енергійна і весела мама. І я вирішила діяти.
Насамперед провела ревізію косметички. Всі кошти, які вимагали довгої витримки на обличчі і якихось складних дій, відклала подалі. Мені потрібна була експрес-косметика, яка б працювала швидко і вирішувала б відразу кілька завдань.
Друга умова - відсутність різкого запаху і безпечний склад. Це для мами, що годує дуже важливо. Адже будь-яка алергія може відбитися і на стані дитини. А надто сильний аромат може змусити його відмовитися від грудей.
В результаті у мене склався набір засобів, які дозволяли приводити себе в порядок швидко і ефективно. І при цьому - не становили загрози для дитини. Ці продукти і лягли в основу мого щоденного догляду за собою.
Вранці вмиваюся звичайної пінкою і протираю обличчя тоніком. Потім відразу наношу bb-крем, геніальний винахід останніх років. Це і тон, і зволоження, і сяйво, і харчування - все «в одному флаконі». При цьому він зливається з кольором шкіри, і не треба витрачати час на його ретельну растушевку. Мої улюблені bb-креми - Lumi Magique від L`Oreal і Hydreane від La Roche Posay.
Під очі теж наношу комплексне засіб - крем і одночасно коректор. В результаті шкіра з кожним днем стає більш гладкою і доглянутою, а кола під очима маскуються. Таких продуктів зараз випускається багато, мені більше за інших подобається коректор від Olay.
Увечері протираю обличчя очищає водою - вона зручна тим, що видаляє і туш з вій, і тон, і забруднення. А головне, її не потрібно змивати, що економить час. Потім - тонік і нічний крем.
Два рази на тиждень роблю маски. Найулюбленіші зараз - ті, що не видно на обличчі. Так, мені дуже подобається маска «Крем Фреш» від Nuxe. Вона абсолютно прозора - можна нанести і займатися своїми справами, а шкіра тим часом насичується корисними речовинами.
Ще одна моя знахідка - маски-скраби. Спочатку наносиш її на обличчя, як маску, тримаєш хвилин п`ять, а потім змиває круговими рухами, і вона перетворюється в скраб. Саме так діє маска «Ісеак» від Uriage, ветеран моєї косметички. Шкіра після неї ідеально очищена і гладка.
Наступним етапом після підбору косметики була розробка плану. Так-так, краса теж вимагає чіткого планування! Інакше в постійній круговерті можна просто-напросто забути про свої особисті справи.
Відео: Челлендж який можна моїй мамі, що годує
Я записала в щоденник на телефоні все обов`язкові дії: накласти маску, зробити манікюр, підкоригувати брови. Рознесла їх по днях. Наприклад, на середу була запланована експрес-маска, а на суботу, коли з дитиною міг посидіти чоловік, - педикюр.
Протягом тижня я «обкатало» свій розклад і підкоригувала його, виходячи з реальної обстановки. У потрібний день прямо з ранку на телефоні спливала підказка: «зробити манікюр». І я намагалася використовувати час, поки малюк спав або, наприклад, грав в шезлонгу, на догляд за собою.
Звичайно, з маленькою дитиною не завжди вдається чітко слідувати планам. Бувають дні, коли малюк капризує, і я зовсім нічого не встигаю. Нічого страшного - просто пересуваю свої б`юті-плани на більш відповідний момент.
Через деякий час я зіткнулася з типовою проблемою годуючих мам. Справа в тому, що для вироблення молока організму потрібно багато рідини. І якщо пити недостатньо, то незабаром організм просто-напросто зневоднюється.
Шкіра стає сухою, губи тріскаються. А руки, які до того ж потрібно постійно мити, починають лущитися. На обличчі стають більш помітними зморшки, йде тонус і пружність. Загалом, картина виходить зовсім не радісна.
Боролася я з проблемою комплексно. По-перше, розставила по всьому будинку глечики з водою і намагалася пити якомога частіше. По-друге, купила хороший зволожувач повітря і не забувала регулярно наповнювати його. По-третє, у всіх зонах свого проживання розклала креми для рук і бальзами для губ. Зрозуміло, гіпоалергенні і без запаху. І вже через тиждень ситуація кардинально покращилася.
Коли я трохи освоїлася з роллю матусі, мені захотілося більшого. Чому б не сходити на манікюр і педикюр в салон? Та й підстригтися б не заважало&# 8230;
Я підгадала запис в салон так, щоб відправитися туди відразу після чергового годування малюка. Але синок раптом розкапризувався і збив весь свій режим. Наступного разу малюк просто проспав чергове годування, і знову все налагоджене розклад зрушила на цілу годину.
Після двох невдалих спроб потрапити все-таки до майстра я зрозуміла, що діяти в моїй ситуації треба по-іншому. З`ясувала, що існують спеціальні виїзні салони краси для мам. Створюють їх, як правило, підприємливі жінки, які свого часу зіткнулися з подібною проблемою.
Майстер з усім необхідним приїжджає додому і проводить необхідні процедури. А якщо на цей час запросити до себе подругу, можна отримати «колективну» знижку. Також є бонуси при одночасному замовленні, наприклад, дорослої і дитячої стрижки.
Відео: Догляд ДЛЯ вагітних і годуючих мам
Ось одним з таких сервісів я і скористалася. Досвід виявився вдалим. Майстер приїхала вчасно, одягла бахіли, при мені розкрила пакет з простерелизовать інструментами і зробила мені відмінний манікюр і педикюр. Я залишилася задоволена - все акуратно і швидко, а ціна порівнянна з середньою по Москві. При цьому ти не витрачаєш час на дорогу і знаходишся поруч з малям, що теж важливо.
Тепер влаштовую собі салон на дому щомісяця. Якщо до приїзду майстра я ще зайнята з сином, просто прошу гостю трохи почекати, а потім збільшую розмір чайових. А останнім часом запрошую в «день краси» маму. І поки одна з нас грає з дитиною, інший роблю манікюр або фарбування волосся. Виходить і вигідно, і зручно.
Ще одне важливе завдання, яке стоїть перед молодою мамою - це приведення в порядок фігури. Я набрала не дуже багато ваги за вагітність, тому швидко повернулася до звичних обсягів. Але до колишньої подтянутости і тонусу було ще дуже далеко.
Я виглядала як ходячий знак питання через вічно сутулою спини, а випирає живіт дратівливо випирають з-за пояса джинсів. Потрібно було терміново приводити в тонус м`язи ніг, рук, преса, спини.
Ще до пологів я купила кілька дисків з післяпологовий гімнастикою. Але позайматися не вдалося жодного разу - викроїти годину на фітнес, коли у тебе крихітний дитина, практично нереально. Навіть коли він спить, у тебе немає ні хвилини: потрібно і поїсти, і хоч трохи прибрати вічний безлад, і встигнути, нарешті, сходити в душ ...
Я стала шукати альтернативні варіанти фітнесу. І поступово розробила свій власний «мамин фітнес». Тепер я тренуюся на протязі всього дня. Заколисують малюка на ручках - і роблю присіданні або відведення ноги в сторони для зміцнення сідниць. Поклала дитину на розвиваючий килимок - і роблю над ним віджимання і планки, працюючи над руками, спиною і пресом.
Таких «Фізкульт-хвилинок» кожна мама може придумати безліч, виходячи зі своїх власних звичок і режиму. Головне - встигнути за день пропрацювати всі основні групи м`язів. А ввечері - гарненько їх потягнути.
Чи не забувала я про фітнесі та на прогулянках. До бігу з коляскою я поки не дійшла. Але під час ходьби щосили напружую прес і випрямляють спину. А маршрути прокладаю так, щоб частіше штовхати коляску в гірку.
Результати від таких невеликих, здавалося б, зусиль, з`явилися вже через місяць. Моя постава, нарешті, стала схожою на людську, живіт підтягнувся. Моєму синові скоро виповниться півроку, а звичний одяг сидить на мені навіть краще, ніж до вагітності.
Мені дуже подобається бути доглянутою і стрункою молодою матусею. Мене радує відображення в дзеркалі, я бачу захоплення в очах чоловіка, відчуваю себе більш впевненою, менше нервую через дрібниці. І вже замислююся про другу дитину, доньці - треба ж комусь передавати накопичений досвід!
