Зарядка плюс розвантаження
Відео: Samsung Galaxy A5 2016 vs. iPhone 6S Plus - Water Test Will It Survive ?!
Як зберігати свіжий вигляд без косметики? Чи може зарядка замінити фітнес-клуб? Своїми секретами ділиться відома актриса і співачка Анастасія Макєєва.
- Багатьом зайнятим жінкам важко дотримуватися режиму харчування. Чи вдається вам дотримуватися якогось здорового раціону в умовах велику завантаженість?
- На жаль, моє харчування не можна назвати еталонним. Протягом дня у мене рідко виходить дотримуватися режиму. Можна сказати, що я виживаю на перекуси. Але деякі правила у мене все ж є. Найголовніший прийом їжі для мене - це сніданок. Намагаюся його не пропускати.
Живу за відомим принципом: «сніданок з`їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогові». Якщо приїжджаю додому дуже пізно, то вже не їм. Це не так складно: настільки втомлююся, що сил на їжу немає. Але зовсім голодної теж намагаюся не лягати. Якщо дуже хочеться, перекушують фруктами або чимось молочно-сирним.
Відео: Xiaomi Mi5s Plus Review y Opini n Final ESPA OL
# image.jpg- Багато жінок скаржаться, що складно зберігати фігуру, коли доводиться готувати чоловікові щільну «чоловічу» їжу. Зіткнулися Чи ви з такою проблемою?
- Чесно кажучи, сама я вдома не готую. По-перше, не дуже люблю це заняття, а по-друге, просто немає на нього часу.
Що ж стосується фігури, то тут мені пощастило - до повноти я не схильна. Мене більше хвилює інше питання - здоров`я. Зараз я не можу собі дозволити нормально харчуватися і живу юсь періодично влаштовувати розвантажувальні дні.
Я перепробувала багато варіантів разгрузок. Ідеальним виявився ось такий набір: варена курочка без солі і масла плюс кефір. Все це потрібно їсти протягом дня невеликими порціями. Причому важливо вибирати саме біле куряче м`ясо, червоне набагато жирніше і калорийнее. За день такого харчування з`являється легкість і хороший тонус.
- Чи є у вашому житті місце для фітнесу?
- Зараз головна моя активність - виступи в мюзиклі «Zorro». Щоб активно танцювати протягом декількох годин, потрібна і витривалість, і хороша фізична підготовка. Буває, що за виконання однієї-єдиної пісні втрачаєш кілограм ваги. Адже навантажуються всі м`язи: ніг, рук, спини, преса. Та ще одночасно гарячково працює мозок.
Так що на регулярні візити в фітнес-клуб мене поки не вистачає. Але зате намагаюся не пропускати ранкову зарядку. Кожен день роблю як мінімум 50 присідань. І обов`язково навантажую м`язи преса. Можу поділитися своїм улюбленим вправою, воно дуже просте і дієве. Потрібно лягти на підлогу, підняти ноги над підлогою і утримувати їх, вважаючи до десяти. В ідеалі треба зробити п`ять підходів по десять разів.
Після зарядки люблю прийняти контрастний душ. Він відмінно бадьорить і підвищує тонус шкіри. Взагалі, якщо з`являється час, намагаюся побалувати себе водними процедурами: поплавати в басейні, розслабитися в джакузі.
Відео: Wireless Charging for Apple iPhone 6 and 6 Plus!
# image.jpg- А як щодо СПА?
- Обожнюю масажі, обгортання, розслаблюючі процедури. Як будь-яка жінка, я в принципі люблю доглядати за собою. Якщо є пара вільних годин, з задоволенням вирушаю в салон краси зробити щось корисне, а заодно - дізнатися про останні тенденції в світі косметології.
Навіть коли зовсім мало часу, намагаюся завжди виділити хоча б дві хвилини на те, щоб удома нанести маску на обличчя.
- Під маскою ви розумієте щось з «бабусиних рецептів»?
- У дитинстві мама робила мені маску для волосся з кефіру. Але зараз я все ж віддаю перевагу професійній косметиці. Головне при сучасному виборі - підібрати щось саме для себе.
У моєму арсеналі - продукти самих різних марок. Наприклад, крем для обличчя і тонік - L`Oreal, крем для повік - Shiseido, тональні засоби - MAC. Правда, декоративної косметики у мене зовсім небагато. Моє кредо - природність, тому в повсякденному житті намагаюся обходитися без макіяжу. Чесно кажучи, у мене і косметички як такої немає. Гігієнічну помаду, блиск для губ і пудру ношу прямо в сумочці.
Впевнена, що перша і головна умова краса - не косметика, а міцний сон. Варто гарненько виспатися, як відразу поліпшується колір обличчя, піднімається настрій і загальний тонус. Це краще всякого макіяжу.
# image.jpg- А що ще допомагає вам виглядати свіжою?
- У мене склалися свої правила. Після вистав завжди використовую очищаючі серветки для зняття гриму, а потім - зволожуючий крем. А для приведення шкіри в тонус немає кращого засобу, ніж вмивання холодною мінеральною водою. Після цього досить посміхнутися собі в дзеркалі і згадати про що-небудь хороше.
Дечому я навчилася і у гримерів - у них взагалі багато хитрощів. Наприклад, якщо зйомки проходять на природі, вони використовують сухий шампунь, який знежирює волосся і не вимагає використання води. Дуже зручна річ.
Ще один важливий момент - це вміти швидко розслаблятися під час навіть самого короткої перерви. Дуже раджу всім навчитися. Навіть за п`ять хвилин можна «перезарядити батарейки», якщо подумки відключитися від роботи і налаштуватися на спокійний лад.
