Паста замість дієти
Паста замість дієти
Популярна актриса Софія Каштанова знає, як зберігати стрункість, не відмовляючи собі в улюблених і вельми калорійних страв. Своїми таємницями вона ділиться з нашими читачками.
- Що зараз входить в ваше меню?
- Намагаюся себе балувати і є те, що люблю. На мій погляд, будь-яке позбавлення завжди негативно позначається на організмі. Я ось обожнюю пасту. І просто без розуму від азербайджанської кухні: долах, Кута, боргу - це навіть звучить смачно!
Я отримую від улюблених ласощів велике задоволення. Можливо, завдяки цьому я і не поправляюсь. Адже якщо картати себе за кожен з`їдений шматочок, всі зайві калорії точно відкладуться на талії.
- В силу професії ви завжди повинні бути в ідеальній формі. Чи є у вас свій спосіб швидко позбутися від зайвих грамів і сантиметрів?
- Як будь-яка жінка, я прагну завжди підтримувати свою ідеальну вагу. Але при цьому ніколи не сиджу на строгих дієтах. Вірю тільки в графік їжі. Їсти потрібно часто, з певним інтервалом і потроху. Тоді вага весь час залишається стабільним, та й відчуваєш себе при такому харчуванні легкої і енергійною.
Але все ж найголовніше - приймати і любити себе. Причому незалежно від того, скільки ти важиш. Я впевнена: жінка добре виглядає тільки тоді, коли знаходиться в гармонії з собою. А якщо займатися самобичуванням і постійно себе жаліти, нічого доброго не вийде.
Відео: Вечеря для схуднення і стрункості
Ось вам приклад з життя. Коли я повернулася додому після року проживання в Америці, мені було страшно дивитися на себе в дзеркало, не те що зважуватися - так я поправилась. Природно, почала щосили боротися із зайвими кілограмами. Але нічого не виходило - хоч плач. І ось в якийсь момент я просто прийняла і полюбила свій змінився вигляд. Що ви думаєте? Через місяць все зайве пішло саме по собі.
При такому сибаритське харчуванні ви, напевно, проводите годинник в спортзалі?
- Я дійсно багато часу приділяю спорту, але роблю це тільки тому, що мені це дуже подобається. З самого дитинства професійно займаюся кінним спортом. Це і прекрасна фізична навантаження, і дивовижний досвід спілкування з благородними тваринами. Не уявляю свого життя без коней.
Ще люблю плавати, займаюся тенісом, ходжу на різноманітні кардіотреніровки. Давно і серйозно займаюся йогою. Так що активності в моєму житті вистачає.
А якби заради ролі довелося поправитися, ви б на це пішли?
- Зовсім недавно у мене як раз був такий випадок. Я перебувала в Індії, і мені запропонували хорошу роль в цьому індійському кіно, в знаменитому Боллівуді. У режисера було тільки одна умова: щоб я поправилась на десять кілограмів. Довелося відмовитися. Поки я до таких експериментів не готова.
Але змінюватися заради кіно мені все ж доводилося. Для однієї з ролей, наприклад, мене перефарбували в рудий колір. Потім довелося позбуватися від нього майже півроку.
Ваша професія взагалі має на увазі постійні маніпуляції з волоссям. Як ви за ними доглядаєте?
Відео: Худнути легко? Функціональне харчування замість дієти. Випуск 5 (19.06.16)
- Використовую тільки якісні професійні шампуні, маски і кондиціонери. Поки вони мене не підводили. А ось спеціальних процедур не роблю. Мені здається, що зайвий догляд, нехай навіть оздоровлюючий, - це додаткове навантаження на волосся.
На зйомках ви напевно використовуєте досить щільний макіяж?
- Без гриму дійсно не обійтися. Але тут багато що залежить від самої актриси. Я ось на будь-які зйомки обов`язково привожу власні пензлика і спонжіком. Використовую більш легкий тон для обличчя і завжди наношу під нього базу. А як тільки прозвучить команда «знято», ретельно очищаю шкіру від гриму. Моє улюблене засіб - пінний порошок для вмивання Dermalogica. Плюс, звичайно, пару раз в тиждень використовую скраби і маски.
А взагалі намагаюся поза роботою використовувати поменше косметики. Люблю натуральні засоби. Наприклад, одного разу спробувала зволожувати шкіру тіла кокосовим маслом. Виявилося, відмінний засіб. Правда, у нас нині кокосове масло знайти складно - його краще купувати в тих країнах, де власне виростають кокоси.
