Енергія для творчості
Відео: Як розкрити енергію Творчості через Душу людини
Як встигати реалізовуватися в професії і при цьому піклуватися про себе? Чим здоровий спосіб життя допомагає творчості? Своїми «рецептами» з читачками «Жіночого здоров`я» ділиться актриса театру і кіно Марія Арнаут.
Відео: ВОДА для творчості, здоров`я, енергії # 3 випуск - як навчитися пити більше води
- Здоровий спосіб життя - один із сучасних трендів. А що таке здоровий спосіб життя для вас?
- Для мене це, в першу чергу, спорт. Але спорт саме здоровий. Я не дуже розумію, навіщо дівчата в спортзалі піднімають важкі гирі. Мені здається, що для жінки набагато більше підходять інші види фізичної активності. Наприклад, танці, особливо - східні. Я сама займаюся танцями не перший рік і знаю, що вони і для жіночого здоров`я корисні, і настрій покращують, і «розкріпачують» тіло, не дають йому зажиматься. Ну і, звичайно, допомагають підтримувати фігуру в порядку. Також я б зробила ставку на йогу, на стретчинг - ось ці спортивні заняття здаються мені найбільш жіночними.
- А харчування? Ви дотримуєтеся якоїсь певної системи?
- Харчування - другий важливий елемент здорового способу життя взагалі і здоров`я зокрема. Я не дуже добре ставлюся до модних сьогодні сироїдіння, веганство, вегетаріанства. Можливо, це іполезно, але не дуже гармонійно для організму. І, до речі, для психіки. Так само, як і будь-які дієти. Мені здається, що немає сенсу й навіть шкідливо щось собі забороняти. Адже на заборонах все одно довго не проживеш. І з найжорсткішою дієти ти зірвешся, щоб наїстися улюблених цукерок. І якщо став вегетаріанцем просто слідом за модою, то на пікніку з друзями теж не витримаєш і наїсися ароматного шашлику. Так що будь-які обмеження шкідливі. Я вважаю, що потрібно їсти все, що хочеться, просто в міру. Якщо любиш шоколад - то їж по чуть-чуть і рано вранці. Так само і з іншого «шкідливої» їжею. Якоїсь особливої системи харчування у мене немає. Я зазвичай не їм після шести, а протягом дня дозволяю собі все, що хочеться. Але кількість і калорійність їжі до вечора обов`язково повинні зменшуватися.
- І ви ніколи не сиділи на дієтах? Чи не обмежували себе у смачному?
- Стежити за їжею я стала вже в певному віці, коли почала жити окремо від батьків. У дитинстві ж мені дозволяли все: і цукерки, і печиво, і чіпси. Повної я не була, напевно, тому мама і намагалася побалувати мене смачним. Був період, коли мені здавалося, що я товста і треба худнути. Він, напевно, у всіх дівчат в певному віці буває. Я почала ходити в спортзал, але дуже скоро усвідомила, що це не моє. Потім зайнялася танцями і зрозуміла, що вони як разпомогают «спалити» щось шкідливе для фігури, що я з якихось причин з`їла. Тому на дієтах немає, не сиділа. «Харчових» правил у мене кілька. Я не їм борошняне, тому що від булок і булочок не врятують жодні танці. Намагаюся купувати тільки натуральні продукти, з маркуванням «еко». У мене є навіть еко-спагетті і еко-шоколад! Ну і не їм після шести або хоча б за чотири години перед сном. Останній пункт, звичайно, найскладніший. Тому що бувають гастролі, бувають вистави, які закінчуються пізно ввечері. І ще приїжджає в гості мама! Яка смажить спеціально для мене картоплю і котлети! І варить борщ! Все це я обожнюю з дитинства і утримати себе в руках буває непросто.
- Як вам вдається організовувати свій день, щоб все встигати?
- У мене два способи, і обидва дуже прості. Перший - вставати якомога раніше. Я не прокидаюся зазвичай пізніше шести ранку, тому що чим раніше я встала, тим більше за день зробила. Це вже давно з`ясовано дослідним шляхом. А другий спосіб - мої улюблені танці. Які я вважаю спортом, тому що по загальній інтенсивності навантаження вони таким і є. А спорт, по-перше, привчає до досить жорсткої дисципліни. А по-друге, допомагає підбадьоритися краще будь-якого кави. Тому, піднявшись рано вранці, я танцюю. І отримую заряд бадьорості на весь день.
Відео: Вікна-Новини. енергія творчості
- Які процедури допомагають підтримувати зовнішність? Ви - прихильниця косметології і косметики?
- Якраз навпаки - я прихильниця всього максимально натурального. З одного боку, певні вимоги до зовнішності пред`являє професія. І я не можу дозволити собі взяти і різко перефарбувати волосся. Або, наприклад, зробити татуювання. Через таких змін мене можуть не взяти на певну роль. З іншого боку, я сама якось тягнуся до природності і народними рецептами краси. Скажімо, при масі наявних у продажу доглядів для волосся я намагаюся користуватися тільки природними засобами. Волосся - це моя гордість. І я регулярно роблю маски з реп`яхову олію. А одна з улюблених процедур - «обгортання» з маслом кокоса. Купую кокосове масло, розтоплюю його в мікрохвильовці. Мажу шкіру голови і волосся по всій довжині. Зверху накручую рушник і так лягаю спати. Звичайно, можна робити таку «маску» і на більш короткий термін, але найкраще вона діє, зроблена на ніч. Не дуже люблю все апаратні процедури і намагаюся ними не користуватися. Навіть педикюр волію ручної, тому що після апаратного довго відчуваю дискомфорт. Та й ноги виглядають не так, як мені хочеться.
- Що крім професійних успіхів здатне подарувати вам радість і позитив?
- Маса всього! Гарна річ. Розмова з цікавою людиною. Авантюрна ідея. Не так давно я відкрила для себе кінний спорт. Ось де море драйву та позитиву! Від самих коней виходить абсолютно приголомшлива енергетика. І коли їдеш верхи - це такий потужний викид адреналіну, який складно з чимось порівняти. Я дуже люблю рух і природу. Кінний спорт поєднує в собі і те, і інше. Єдине, про що я шкодую, так це про те, що кататися верхи у мене є можливість тільки влітку.
Відео: БОЛГАРІЯ: НЕЗВИЧАЙНИЙ КВІТКА-ДЛЯ ЕНЕРГІЇ ЛЮБОВІ І ТВОРЧОСТІ.
- Як вам здається, активний і здоровий спосіб життя якось впливає на вашу творчу діяльність?
- Безумовно! Завдяки такому підходу до життя я завжди в тонусі, завжди «на коні» - і в переносному, і в прямому сенсі. І це дозволяє мені витримувати часом дуже серйозні навантаження, генерувати яскраві ідеї, по-новому прочитувати свою роль. Є колеги-ровесники, які витрачають життя на нічні клуби, алкоголь, ресторани. Мені вони часом здаються старичками - такі «тьмяні», немов уже втомлені від усього.
- Поділіться своїм секретом жіночності з нашими читачками!
- Головний секрет - будьте ніжною, тендітною, такий, щоб чоловік відчував себе поряд з вами сильним, захисником. При цьому будьте і яскравою, живою, позитивною. Заряджайте доброї і надихає енергією всіх навколо і, звичайно, свою кохану людину.
І ще, мені здається, жінка, незалежно від віку, повинна бути мудрою. Це одне з найцінніших якостей, необхідних для щастя. А все в сукупності і є жіночність.
