Я не лялька
Я не лялька
Голлівудська актриса Ольга Куриленко зберігає чудову форму, незважаючи на постійний дефіцит часу. Своїми секретами краси Ольга ділиться з нашими читачками.
Відео: Тамара Міансарова - Лялька
Про дієтах
Голодування і витончені дієти - не мій варіант. Віддаю перевагу кожен день стежити за своїм харчуванням, а не різко скидати вагу перед важливою подією. Для мене важлива якість їжі. Намагаюся вибирати сезонні плоди і купую переважно органічні продукти.
По можливості дотримуюся чіткий режим харчування - їм три рази в день. Вранці - кава і що-небудь смачне, наприклад бейгл з лососем і вершковим сиром. Протягом дня - зелений чай. На обід - філе курки або риби на грилі з овочами і зерновим гарніром. Для перекусів вибираю фрукти і горіхи. А на вечерю їм що-небудь дуже легке.
Про маленьких слабкостях
Впевнена, що іноді можна дозволяти собі улюблені ласощі, нехай навіть вони і не дуже корисні. Постійні заборони приведуть тільки до того, що в один прекрасний момент ви зірветеся і з`їсте набагато більше, ніж планували.
Мої слабкості - кукурудзяні чіпси з гуакамоле, пельмені, чорний шоколад і лимонний пиріг. Ці ласощі я їм рідко і потроху, коли дуже хочеться. По-моєму, тільки так від них можна отримати максимум задоволення.
Про генетиці
Я успадкувала струнку фігуру від мами. Але це не дає мені підстав перестати стежити за собою. Впевнена: якщо забути про здорової дієти і спорт, то ніяка генетика не врятує.
До речі, саме батьки привчили мене до регулярних фізичних навантажень - це теж можна назвати «спадковим» фактором. З семи років я регулярно займалася балетом. У дорослому віці мені не довелося привчати себе до тренувань - постійна активність вже давно стала звичкою.
про активність
Намагаюся займатися три рази в тиждень, чергуючи різні навантаження. Залежно від настрою можу провести тренування на вулиці або відправитися у фітнес-клуб пробувати якесь нове заняття.
Якщо готуюся до зйомок фільму, то завжди працюю з персональним тренером. З його допомогою заняття стають набагато ефективнішими, і я швидше досягаю поставлених цілей. Під час підготовки до зйомок «Кванта милосердя» саме тренер допоміг мені стати сильніше, витривалішими і навіть освоїти прийоми єдиноборств.
Про красу
Я не вважаю, що потрібно виглядати бездоганно - ми ж не пластикові ляльки. Краса - це набір індивідуальних рис, кожна з яких чарівно недосконала. І ще дуже важливо бути природною.
Красива людина, на мій погляд, завжди має якесь захоплення. Адже коли твоє життя наповнена, ти отримуєш масу позитивної енергії. Мої джерела щастя - улюблена робота, танці і йога. Ще я вивчаю італійську та іспанську мови, складаю тексти для пісень і пробую себе в ролі дизайнера інтер`єрів.
Відео: Chikane chat # 8 - Я не лялька я рука і хочу спілкування)
Про догляд за собою
Намагаюся регулярно доглядати за шкірою і волоссям. ретельно вибираю косметику - мені важливо, щоб вона дійсно працювала. Якщо продукт подобається, часто купую всю серію, щоб отримати максимальний ефект.
При цьому кошти зовсім не обов`язково повинні бути супердорогими. Так, для догляду за волоссям використовую лінію Pantene, і дуже задоволена. Для повноцінного догляду за волоссям мені достатньо всього десяти хвилин.
З професійних процедур люблю всілякі маски і відходи для особи, а також розслабляючий шведський масаж для тіла. І звичайно, регулярно роблю манікюр і педикюр.
Про перельотах
Мені часто доводиться літати, тому точно знаю, як провести цей час з користю. Під час перельоту можна відмінно виспатися, почитати книгу, подивитися хороший фільм. Щоб добре себе почувати, потрібно не лінуватися і періодично прогулюватися по салону літака. Ще обов`язково п`ю багато чистої води - це рятує від проблем зі шкірою.
