Шоколадка вранці
Шоколадка вранці
Тренування, змагання, світські прийоми - життя знаменитої гімнастки Євгенії Канаєвої розписана по хвилинах. Як їй вдається зберігати стрункість і сяючий вигляд при таких навантаженнях? Своїми секретами олімпійська чемпіонка ділиться з читачками «Жіночого здоров`я».
- Ви завжди повинні бути в ідеальній формі. Чи є у вас якісь секретні способи швидко скинути зайву вагу?
- Секрет простий: не виходити з тієї самої ідеальної форми. Я намагаюся обмежувати себе в їжі і постійно тренуюся. Навіть коли приїжджаю на пару днів до родичів до Омська, то і там продовжую займатися. Тому зайві грами у мене якщо й бувають, то надовго не затримуються.
- Що ж входить в ваше меню?
- Я їм майже все, але потроху. Снідаю кашею і молочними продуктами. На обід - нежирні страви з м`яса. А на вечерю можу поїсти салат, або взагалі пропускаю цей прийом їжі.
Звичайно, є у мене і маленькі слабкості. Я великий любитель солодкого, але доводиться боротися з собою. Вже дуже давно я не їм ні млинчиків, ні булочок, ні інших улюблених ласощів. Єдине послаблення - шматочок шоколаду, але строго до 14 годин.
- Ви виступаєте в досить відкритих нарядах. Напевно у вас є свої секрети по догляду за шкірою тіла?
- Художня гімнастика - дуже красивий і жіночний вид спорту. Тому я дійсно повинна виглядати «на всі 100». І як би не була зайнята, регулярно приділяю увагу догляду за шкірою.
Головне - це регулярність. Я ніколи не забуваю про зволоження після душу. Ця проста звичка - краще, що будь-яка з нас може зробити для своєї краси.
Ще один важливий для мене момент - ідеальна гладкість шкіри. Свого часу я перепробувала багато різних продуктів для позбавлення від небажаних волосків. Зараз зупинилася на бритвеній системі Venus і однойменних гелях для гоління. В результаті можу похвалитися гладкою шкірою ніг без всяких подразнень.
- На виступах ви використовуєте досить щільний макіяж. Як доглядаєте за шкірою, щоб вона не так страждала від гриму?
- На змаганнях дійсно доводиться яскраво фарбуватися - адже інакше з трибун зовсім не видно виразу обличчя, очей. Але я намагаюся не використовувати кошти, які потім складно змивати. Наприклад, не люблю водостійку туш.
Після виступу обов`язково ретельно змиваю грим і наношу зволожуючий або живильний крем. Все це допомагає шкірі відновитися.
Взагалі, я дуже люблю природність, і в макіяжі в тому числі. Тому в звичайному житті мало користуюся косметикою, даю шкірі відпочити.
- Які косметичні засоби для обличчя, тіла і волосся ви можете назвати незамінними?
- Я дуже ретельно доглядаю за волоссям. На тренуваннях і змаганнях доводиться постійно затягувати їх гумками, а це пошкоджує їх і робить більш ламкими. Доводиться приймати екстрені заходи. Сьогодні своїм головним помічником можу назвати еліксир для кінчиків волосся «Інтенсивне відновлення» від Pantene Pro-V. З ним волосся дійсно стали більш сильними і здоровими.
А ось арсенал по догляду за шкірою у мене регулярно змінюється - люблю пробувати новинки. Але вже досить давно «не зраджую» блиску для губ натурального відтінку - він завжди лежить в моїй сумочці.
Ще одна моя давня любов - духи з квітковими нотами. Відкрила «свій» запах досить давно, і з тих пір не можу з ним розлучитися.
- Чи відвідуєте ви салони краси або СПА-центри?
- Часто після інтенсивних тренувань час залишається тільки на сон. Але я все одно намагаюся викроїти хоч годинку на відвідування СПА. Мій ідеальний тандем - турецька лазня плюс масаж. Можу порадити ці процедури всім жінкам, які ведуть активний спосіб життя. Немає нічого кращого для того, щоб розслабити втомлені м`язи і відмовитися від турбот і хвилювань.
