Адреналиновая молодість
Адреналиновая молодість
Актриса Любов Толкаліна завжди відмінно виглядає: струнка, усміхнена, яка випромінює енергію. Як їй вдається підтримувати таку форму? Своїми секретами Любов ділиться з читачками нашого журналу.
Відео: War Thunder СБ: Адреналіновий камбек
Про спорт
Думаю, що багато в чому моя сьогоднішня форма - це результат спортивного дитинства. З семи років я займалася синхронним плаванням в дитячому театрі на воді «Лотос», тоді єдиному в Москві. Цей синтетичний вид спорту включає в себе і плавання, і хореографію, і акробатику, і силові вправи, і безпосередньо синхронне плавання із затримкою повітря. Тренуватися доводилося дуже багато, але все було в радість. Адже нашій мотивацією були перемоги на змаганнях, а неймовірний інтерес - ми ставили захоплюючі вистави на воді.
Ці заняття були дуже корисні не тільки для фізичного розвитку. Вони навчили мене мислити тілом, що для актриси вкрай важливо. Я завжди починаю роботу над новою роллю з того, що продумую, як моя героїня рухається, як танцює, як порівнює себе з простором. Сама професія змушує постійно бути в тонусі. Актор не може бути млявим.
Відео: Чорнобиль: через чверть століття - Все свої - Інтер
Про проблеми з фігурою
Зараз ми з донькою намагаємося кожен день бігати. Для мене це прорив: раніше я цей вид активності не сприймала. Біг - прекрасна аеробне навантаження для тих, хто хоче схуднути або підтримувати себе у формі. Але мені, на жаль, цей вид активності не дуже підходить. Справа в тому, що мені б хотілося не схуднути, а, навпаки, трохи поправитися.
У житті кожної жінки настає момент, коли доводиться вибирати між особою і фігурою. Я вже зараз розумію, що для мене важливіше особа. Недосконалості тіла можна вдало приховати за допомогою зі смаком підібраного одягу. А ось з особою - складніше. Варто упустити момент - і з`являються непотрібні «рельєфи», які не для кожної ролі підходять.
Дивно, але поправитися набагато складніше, ніж схуднути. Адже хочеться набирати масу саме за рахунок м`язів, щоб це було красиво. А для цього потрібні спеціальна дієта, режим, вправи. Думаю, в майбутньому мені має бути серйозна робота з дієтологом.
Про прогрес у косметології
Я намагаюся бути в курсі сучасних тенденцій в косметології. Наука крокує вперед, і необачно не користуватися її досягненнями. Але, звичайно, в усьому хороша міра.
Мені пощастило: у мене є косметолог, якій я повністю довіряю. Коли приходить час, вона запрошує мене на сеанс мезотерапії вітамінними коктейлями. На сьогодні для мене це найкращий спосіб тримати обличчя "у формі".
Про кращому засобі від зморшок
Іноді я замислююся: а що ми будемо робити, якщо трапиться який-небудь катаклізм і все досягнення косметології раптом перестануть бути доступними? Хоча кажуть, що хороший заряд адреналіну діє краще будь-яких омолоджуючих кремів і уколів. Мій власний досвід це підтверджує. У минулому році я брала участь в шоу «Льодовиковий період». Час було неймовірно напружене: зйомки, вистави, постійні тренування, страх падінь і травм. На нервовому грунті я дуже мало спала, майже перестала їсти. Але при цьому відчувала колосальний душевний підйом і відмінно виглядала.
Фігурне катання неймовірно захоплює. Адреналін, який виділяється в кров, заряджає тебе енергією. Можу порадити жінкам, які стурбовані збереженням молодості: рушайте в політ на повітряній кулі! Або зробіть ще щось, що змусить вас відчути прилив адреналіну. По-моєму, це найкращий засіб для того, щоб підтримувати себе в тонусі.
Про дієті краси
В юності у мене була проблемна шкіра, я страшенно переживала і обійшла величезну кількість косметологів. Тільки потім дізналася, що в таких випадках потрібно насамперед йти до ендокринолога і вирішувати проблеми з гормонами. Зрештою я так і зробила, і з часом ситуацію вдалося взяти під контроль.
Свою роль в цьому зіграла і дієта, яку мені порадила лікар. Суть її в тому, що протягом двох-трьох тижнів потрібно їсти тільки каші. Це не так складно, як звучить. По-перше, каші дозволені найрізноманітніші: гречана, перлова, пшоняна, вівсяна, рисова, сочевична. Додавати в них можна кунжут, насіння льону, різні масла. Я дуже люблю каші, тому мені такий режим витримувати було неважко. Та й результат порадував.
Відео: Найстрашніші атракціони світу і не тільки
Про косметичної ліні
Я досить «халатно» ставлюся до своєї зовнішності. Уже багато років користуюся однією і тією ж косметикою, яку підібрала мені косметолог. А найбільше на світі люблю вмиватися простою водою і улюбленим милом.
Догляд за волоссям у мене теж дуже простий. Зазвичай просто мою їх і чекаю, поки вони висохнуть самі. Тому для мене дуже важливий хороший шампунь. Зараз користуюся засобами Pantene Pro-V для тонкого волосся і дуже задоволена. Особливо люблю шампунь «Додатковий обсяг» - після нього волосся дійсно стають об`ємними і прекрасно лежать.
Відео: СИСТЕМА БІЗНЕС ЗРОСТАННЯ. МОДУЛЬ №3. ТЕМА: «СЕКРЕТИ МОЇХ наставник МІЛЬЙОНЕРІВ»
Про виховання власним прикладом
У мене підростає дочка, і я намагаюся прищеплювати їй корисні звички. Повторюю, що дівчинка повинна бути охайною, повинна завжди стежити за станом рук. Якщо звикнути до цього в дитинстві, потім завжди будеш мати чудовий вигляд.
Намагаюся привчати Машу до правильного режиму дня. Я сама, на жаль, не кращий приклад: через щільний робочий графік лягаю пізно. А адже найважливіший для краси сон - до півночі.
Намагаюся пояснити дочці, що не варто захоплюватися солодкою газованою водою. Правда, в машинному віці ці напої мені теж здавалися надзвичайно смачними. Але зараз намагаюся пити тільки чисту воду. Адже кава і чай зневоднюють організм. І щоб компенсувати втрату рідини, на кожну чашку чаю має припадати дві чашки води.
