Слабка пам`ять
слабка пам`ять
Що потрібно робити в 40-45 років, щоб і після 65 бути при здоровому розумі та ясній пам`яті - запитали ми головного лікаря Московського науково-діагностичного центру клінічної психіатрії, кращого психіатра Росії 2010 року Надію Валентинівну Соловйову.
- Як дізнатися, чи загрожує мені в старості хвороба Альцгеймера?
- Основний фактор розвитку цього захворювання - спадковий. Хвороба передається і по батьківській, і по материнській лінії, і через покоління. Але викликає захворювання не єдиний ген, а кілька. І чим їх більше, тим імовірніше наступ в старості цієї недуги. Можна розпитати батьків, страждав чи хтось із близьких цим захворюванням.
Однак якщо ваші дідусі та бабусі померли до 65 років, то, можливо, вони просто не дожили до цієї проблеми. Найкраще - здати аналіз в одній з генетичних лабораторій. Там вам точно скажуть, чи є у вас небезпека успадковувати хвороба Альцгеймера.
Другий фактор появи цього захворювання - вік. Чим старша людина, тим більше ризику.
Відео: У мене погана пам`ять, я погано запам`ятовую іноз. слова
Відсутність яскравих емоцій в літньому віці - ще одна причина захворювання. Раніше старі жили у великих сім`ях, спілкувалися з онуками, правнуками. Зараз якщо людина виходить на пенсію і залишається один в чотирьох стінах, то починає швидко деградувати. Простий приклад. Група літніх людей стала ходити на танці. Через півроку картина роботи головного мозку значно покращилася. Хоча вони не приймали ніяких препаратів.
І нарешті, ще один провокатор хвороби Альцгеймера - судинні порушення: атеросклероз, нелікована гіпертонія. Крім того, надмірна вага, гіподинамія, куріння, пристрасть до алкоголю - все це теж може стати пусковим механізмом для того, щоб запрацювали гени, що викликають це захворювання.
- У нашому уявленні хвороба Альцгеймера насамперед пов`язана з втратою пам`яті. Але, напевно, кожен з нас з віком зауважує часом, що не може відразу пригадати, як звуть людину, з яким недавно познайомився. Забуває ім`я артиста, якого добре знає за фільмами ...
- Таке послаблення пам`яті найчастіше пов`язано з порушенням діяльності судинної системи. Причому що характерно: ми краще пам`ятаємо те, що було раніше, ніж те, що сталося нещодавно. Літня жінка може в подробицях розповісти, яку сукню на ній було в день весілля, але забути, що вона їла на сніданок. Такі провали в пам`яті - ще не хвороба Альцгеймера. Але це «дзвіночки», що з судинами не все гаразд. Треба перевірити тиск, і якщо є гіпертонія, то постійно приймати препарати.
Порушення пам`яті при хворобі Альцгеймера грубіші. Наприклад, пацієнт дивиться на годинник і не розуміє, для чого вони призначені. Підходить до чайника і не знає, як його включити. Крім того, у такої людини порушується почерк. Те, що нами робиться на автоматі - наприклад, поставити підпис - у нього викликає труднощі. При хвороби Альцгеймера відбувається процес загибелі клітин головного мозку. Тому з часом пацієнт взагалі забуває, хто він, не розуміє, де знаходиться. При слабких судинах такого не відбувається. У цьому випадку може виникнути стан «сплутаності». В такий момент пацієнт не розуміє, де він, куди йому треба йти. Але цей стан швидко проходить.
- Чому багато людей розумової праці - учені, артисти - навіть в похилому віці зберігають тверезий розум і чудову пам`ять?
- Саме тому, що займаються розумовою працею. Як будь-який м`яз слабшає, якщо її не навантажувати, так і головний мозок потребує тренуванні.
Тому треба читати, писати, вчити іноземні мови і розвивати дрібну моторику. На Заході в будинках для людей похилого віку є все, щоб розробляти руки: матеріали для макраме, в`язання, вишивання, малювання. Навіть дитячі книжки-розмальовки годяться для того, щоб відновити дрібну моторику.
Відео: ПЛОХАЯ ПАМ`ЯТЬ | ПЛЮСИ І МІНУСИ
Тому мені хочеться порадити жінкам, яким зараз 40-45 років: не нехтуйте типовими жіночими заняттями - шиттям, виготовленням біжутерії, вишиванням бісером, вирізанням з паперу. Все це не тільки піднімає настрій, але і, можливо, потім продовжить здоров`я вашого мозку.
І звичайно, треба читати серйозну літературу, вирішувати кросворди, а головне - відчувати всю гаму емоцій, які надає нам життя. Особливо це важливо для жінок в постклімактеричний період, коли прискорюються процеси порушення пам`яті.
- Але деякі люди вважають, що в середньому віці голова і так забита всякими проблемами, турботами. А якщо ще вчити іноземну мову, читати складні книги, то мозок взагалі «закипить».
- Якщо людина багато думає, працює головою, в цьому немає нічого страшного чи небезпечного. Він все одно не використовує весь ресурс, яке було йому природою. Навпаки, чим активніше ви задіюєте свій мозок, чим ретельніше працюєте над собою - тим більше шансів, що ви не втратите розум в старості.
- Однак Рональда Рейгана і актрису Анні Жирардо не врятували від хвороби Альцгеймера ні активне соціальне життя, ні великий обсяг текстів, які їм довелося запам`ятовувати.
- Так, ймовірно, спадкові чинники в їх випадках виявилися сильнішими. До того ж ми нічого не знаємо про їх психологічному стані. Наприклад, наступ хвороби Альцгеймера провокує депресія. Особливо небезпечно, якщо вона настає в старості.
- Хоча, як правило, хвороба Альцгеймера настає після 65 років, я читала, що бувають випадки, коли від цієї недуги страждають люди і в 40-45. Що робити, якщо з`явилися підозри на це захворювання?
- Звернутися до лікаря. Хоча ліки від хвороби Альцгеймера не знайдені, є препарати, які можуть уповільнити перебіг недуги.
Крім того, треба зробити все, щоб не дати своїй особистості розпастися. Перш за все, налагодити хороші відносини зі своїми близькими. Всесвітня організація охорони здоров`я зазначає, що зв`язок поколінь - одна з ознак душевного здоров`я. Людина, яка не знає своїх близьких, звичайно, не хворий. Але і не здоровий. Сім`я - це те, що може утримати нас у найскладнішій ситуації.
Якщо людина відчуває, що втрачає пам`ять, нехай почне писати історію свого роду. За допомогою фотографій, листів, розповідей родичів відтворює все, що стосується його сім`ї.
Цей метод, який ми називаємо біографічним, працює навіть в тих випадках, коли захворювання зайшло досить далеко. Обговорення сімейних історій, перегляд старих фотографій в тій чи іншій мірі тренують пам`ять і повертають людину до приємних спогадів.
Відео: 64 Відмінна або слабка пам`ять Слабкий хадис відсутність одного умови
А ще - бережіть речі, які пов`язані з позитивними емоціями у вашому житті. Родичів пацієнтів, які лежать в стаціонарі, ми просимо принести з дому предмети, що колись були дороги цим людям: перший локон дитини, бирка з ручки немовляти з пологового будинку, флакончик з-під духів, листівки, шматочки тканини улюблених суконь.
Складаємо це для кожного в окрему коробочку і вручаємо своїм хворим.
Вони перебирають ці предмети - задіяна дрібна моторика. Вони згадують щось, пов`язане з ними - відновлюються якісь зв`язки в головному мозку. Нарешті, ці люди відчувають приємні емоції. В результаті знижується їх агресивність, якої вони, на жаль, теж страждають. Ці коробочки ми так і називаємо - «коробочки щастя».
Поки ми відносно молоді і здорові, ми не надаємо значення цьому «непотребу». І сувенір, куплений в країні, де ви чудово провели відпустку, і картинка, намальована вашою дитиною, і перший лист сина з армії - все це через деякий час летить у відро для сміття. А ці дрібниці треба пестити і леліяти. Тому що одного разу вони можуть врятувати вашу особистість від розпаду.
