Карамельки для мандрівників

Відео: клематисів КАЛЕНДАР - ПІДГОТОВКА клематисів ДО ЗИМИ - зайдемо Ніною Петрушей Майстерню карамелі Львові

Відео: 7 кращих Лайфхак для мандрівників [Ідеї для життя]

Як убезпечити себе від проблем, що виникають під час довгих поїздок?

Радить терапевт, завідуюча відділенням загальної лікарської практики міської поліклініки м Нижньовартовська Світлана Станіславівна Денисова.

Проблема: заколисування

Якщо вас закачує у транспорті, то до далекої поїздки треба готуватися заздалегідь. Бажано протягом декількох днів перед від`їздом не перевтомлюватися і добре висипатися. Голод, як і переїдання, може провокувати заколисування. Тому поїсти перед поїздкою потрібно, але зовсім трохи і чогось легкого. Якщо ви курите, постарайтеся скоротити кількість викурених сигарет.

Тим, хто схильний до закачування, слід перебувати в транспорті там, де найменше амплітуда руху, наприклад в передній частині автобуса.

Не слід стежити за миготінням предметів за вікном. Найкраще сісти на переднє сидіння і дивитися на який-небудь далекий предмет. Або ж зайняти зручну позу, відкинувши крісло максимально назад, і закрити очі.

Вважається, що неприємні відчуття проявляються рідше, якщо відволіктися від навколишнього оточення і зайнятися цікавою справою, повністю сконцентрувавшись на ньому. Правда, читати, грати в ігри на мобільному телефоні і розгадувати кросворди в такій ситуації точно не варто. Відмінно допомагають відволіктися приємна і улюблена музика, розмова з сусідом або будь-яка словесна гра.

З народних засобів при закачуванні добре допомагає корінь імбиру. Можна тримати його в роті в сирому вигляді, пожувати імбирне печиво або посмоктати імбирні карамельки. В принципі підійдуть і інші льодяники. Краще, якщо вони будуть кислими або м`ятними, але тільки не солодкими.

Коли неефективні профілактика і народні засоби, на допомогу прийдуть таблетки.

Починати краще з гомеопатичних препаратів. Вони доступні за ціною, практично не мають побічних ефектів, і їх не треба запивати водою. Одним з нових гомеопатичних препаратів від захитування є французький коккулін. Він має приємний смак і подобається і дорослим, і дітям. Можна також використовувати відомі багатьом Вертігохель, авіа-море.

Але іноді доводиться застосовувати і більш потужні препарати з групи антигістамінних засобів. З новинок тут можна відзначити препарат Сиель. Його дія проявляється через 20-30 хвилин і зберігається протягом 4-6 годин. Аналогічним чином попереджає заколисування препарат драмина.

За своєю дією ці таблетки близькі до протиалергічну засобів першого покоління, таким як димедрол, супрастин. Тобто вони можуть знімати прояви алергії. Тому якщо ви постійно приймаєте протиалергічні препарати від сезонного нежиті або будь-якого іншого недуги, порадьтеся з лікарем, як вам бути з таблетками від заколисування.

Врахуйте, що Сиель і драмина мають побічні ефекти. У деяких випадках вони викликають сонливість, загальмованість і слабкість.

Крім того, кошти від заколисування категорично заборонено приймати тим, хто перебуває за кермом. Якщо водій сам схильний до закачування, то перед далекою поїздкою йому треба проконсультуватися з лікарем.

Проблема: зміна часових поясів

При подорожі з заходу на схід і навпаки може з`явитися нездужання. І чим більше часових поясів пересічено, тим сильніше збиваються біоритми.

Після перельоту на схід неважливе самопочуття зазвичай буває в першій половині дня, а при перельоті на захід - у другій. Полегшити адаптацію на новому місці допоможуть деякі поради.

Бажано ще вдома поступово змінювати час засинання і пробудження. Якщо ви летите на захід, намагайтеся лягати і вставати пізніше. При подорожі на схід засипати потрібно раніше, а прокидатися рано вранці. Зрушити свій ритм «сон-неспання» треба на 2-3 години, але не більше.

Покращують адаптацію рослинні препарати. Настоянки женьшеню, елеутерококу, родіоли рожевої рекомендується приймати вранці по 20-30 крапель. А ввечері бажано випити настоянку валеріани, півонії або собачої кропиви. Можна приймати ті ж препарати в формі таблеток.

Якщо ви їдете з Росії, то запастися цими препаратами бажано заздалегідь на період всього відпочинку. За кордоном їх купити проблематично.

Допомагає також прийом Мелаксен. Цей препарат є аналогом природного гормону мелатоніну. Він дозволяє швидше звикнути до зміни дня і ночі на новому місці, прискорює засинання і покращує якість сну. На відміну від багатьох традиційних снодійних мелаксен не викликає звикання і рідше провокує побічні ефекти. Але він має ряд протипоказань і може взаємодіяти з іншими ліками.

Проблема: діарея мандрівників

Причиною розладу кишечника найчастіше стає звичайна вода. В іншій місцевості живуть незвичні для нас мікроорганізми. Тому кишечник може різко зреагувати на «чужих» бактерій. Сприяють «діареї мандрівників» дорожній стрес, незвична їжа. Можуть статися і звичайні харчові отруєння.

Тому треба дотримуватися ряду правил. Водою з-під крана в момент подорожі можна обмиватися, а пити потрібно тільки воду з фабрично запечатаних пляшок. Причому для максимальної безпеки краще пити прямо з горлечка, попередньо його протерши.

Подорожуючим на автомобілі або автобусі можна їсти тільки не псуються або те, що добре прожарівается-проваривается прямо при вас. Від продуктів, що не піддавалися термічній обробці, краще відмовитися. Краще обмежитися свіжими овочами та фруктами, ретельно вимитими з милом і бутильованої водою.

Не вживайте в шляху полежали в теплі сирки, кефір, йогурт, молоко. Найважчі отруєння трапляються саме через зіпсовані молочних продуктів.

Деякі вважають, що «продезінфікувати» шлунково-кишковий тракт можна за допомогою алкогольних напоїв. Це не так. Алкоголь не може провести дезінфекцію всього шлунково-кишкового тракту, а лише створює загрозу додаткового зневоднення.

Щоб була можливість перед їжею помити руки, запасіться спеціальної пляшкою з водою і милом. Якщо це неможливо, не забудьте взяти з собою вологі серветки.

З собою потрібно взяти і деякі препарати. Одним з найбільш «нешкідливих» і ефективних є ентерол. Це засіб природного походження знищує ряд бактерій і найпростіших, а також захищає слизову від бактеріальних токсинів. Його можна приймати і для профілактики, якщо ви знаєте, що у вас «слабкий» кишечник, і для лікування легких випадків діареї.

З профілактичною метою можна також використовувати пробіотики: біфіформ або лінекс. Вони заселяють кишечник корисними бактеріями і не дають влаштуватися там «чужаків».

На випадок раптової діареї візьміть з собою Ентерофурил. Цей препарат діє тільки в кишечнику, не надаючи дії на весь організм. При цьому він допомагає при більшості кишкових інфекцій у дорослих і дітей.

Всі перераховані препарати є безрецептурних, але перед їх застосуванням треба ознайомитися з інструкцією, де вказані побічні ефекти і протипоказання.

Проблема: набряки ніг і хворобливі відчуття в спині

Під час поїздок хоча б раз в 30-45 хвилин треба робити п`ятихвилинну зарядку і самомасаж. Постарайтеся посувати плечима, розім`яти ноги, зробити кілька поворотів тулуба і голови. При подорожі на автомобілі хоча б один раз в три години треба зупинятися і протягом 10 хвилин гуляти, розминаючи ноги.

Тим, у кого є проблеми з попереком, подорожувати в автомобілі рекомендується в ортопедичному корсеті. У літаку проблем з хворою спиною трохи менше. Пояс одягати необов`язково, а ось періодично виступати по салону необхідно.

Людям з варикозом рекомендується надягати в дорогу компресійні гольфи або панчохи. У літаку потрібно кожні 15-20 хвилин вставати або рухати ногами прямо в кріслі. При подорожі в автомобілі, треба планувати зупинки через кожні півтори-дві години.

Перед поїздкою на ноги треба нанести мазі, що покращують кровообіг - гепатромбин, ліотон 1000 або їх аналоги. І при варикозі, і при захворюваннях серця перед довгою поїздкою в сидячому положенні рекомендується прийняти 100 мг аспірину.

Під час поїздки краще пити мінеральну воду або кислуваті соки. І не відразу цілий стакан, а лише кілька ковтків за один раз. Саме такий питний режим вважається оптимальним.