Синдром мандрівника
Які небезпеки таять у собі довгі переїзди та перельоти? Як до них підготуватися? Розповідає лікар вищої категорії, хірург-флеболог, директор Медичного установи з проблем флебологии Олексій Євгенович Корінців.
фатальна нерухомість
Наш організм пристосований до постійного руху. Тому тривале перебування у вимушеній позі при перельотах і переїздах може призводити до ряду неприємних наслідків. Багатогодинне сидіння з зігнутими ногами призводить до застою крові в венах. Спочатку застій проявляється неприємними відчуттями в ногах і набряком гомілок і стоп. Набряки можуть бути настільки сильними, що жінки при виході з салону літака або автомобіля не можуть втиснути ступні в туфлі. Але уповільнення кровотоку небезпечно не тільки набряками. При тривалому сидінні з перетиснутій судинами зростає ризик утворення кров`яних згустків, тобто тромбів. Вони можуть закупорити глибокі або поверхневі вени ніг, викликаючи сильні болі і запалення. Але ще небезпечніше для людей з групи ризику і схильних до тромбоутворення - відрив тромбу, який може привести до загибелі людини. Саме раптовий тромбоз зараз розцінюють як «синдром мандрівника». Цей медичний термін з`явився зовсім недавно. Йому передував інший - «синдром економ-класу». Адже пасажири першого класу в літаку сидять в більш комфортних умовах і мають можливість рухатися. Але з часом виявилося, що ризику тромбозу схильні і подорожують на автобусі або в автомобілі. Головна проблема полягає в довгої нерухомості в умовах обмеженого простору. Тому більш правильно це стан називати «синдром мандрівника».
ефективна профілактика
Ризик розвитку «синдрому мандрівника» може підвищуватися при деяких станах і захворюваннях. Особливо ризикують вагітні жінки, люди з зайвою вагою і ожирінням, а також з варикозним розширенням вен. Порушеннями згортання крові може супроводжуватися і вживання препаратів жіночих статевих гормонів.
Відео: Трейлер Дружина Мандрівника в часі
Щоб не стати жертвою «синдрому мандрівника», важливо дотримуватися ряду правил:
Подорожуйте в самій просторій і зручного взуття. Якщо відчуваєте дискомфорт в ногах, не соромтеся і разуйтесь.
Перед поїздкою або перельотом обов`язково надіньте компресійний трикотаж. Якщо ваші вени в порядку, можете придбати його профілактичну різновид. У разі варикозного розширення вен підібрати потрібну модель і ступінь компресії вам допоможе лікар-флеболог.
Якщо дозволяє простір, сидите так, щоб кут згину в коліні був прямим або тупим. Чим сильніше ви згинаєте ноги, тим повільніше кровотік по венах.
Намагайтеся якомога більше рухатися під час подорожі. Як мінімум раз на годину вставайте і кілька разів ходіть по салону літака. При будь-якому зручному випадку виходите з автобуса і робіть кожні три години зупинки під час автомобільної подорожі.
Виконуйте елементарні фізичні вправи. Ворушіть пальцями ніг, робіть кругові рухи стопами, згинайте і розгинайте ноги в гомілковостопному суглобі. Робіть таку зарядку по три-п`ять хвилин два-три рази на годину.
Відео: Про найголовніше: Що взяти на дачу, бореліоз, тушонка, хвороби мандрівника
Пийте під час подорожі більше води і соку, так як при зневодненні організму кров згущається і ризик появи тромбів зростає. Відмовтеся від міцного чаю, кави і алкоголю.
Якщо у вас немає протипоказань, перед польотом або поїздкою випийте половинку звичайної таблетки аспірину (250 мг).
Перед подорожжю зміцните вени зсередини, пройшовши протягом місяця перед відпусткою курс лікування препаратом з групи венотоников, наприклад Венарусом. Ці таблетки містять речовини рослинного походження - диосмин і гесперидин. Вони володіють комплексною дією, покращують функцію внутрішньої стінки судин і знижують ризик утворення тромбів. При використанні Венаруса зменшуються набряки, біль, важкість у ногах, поліпшується мікроциркуляція крові. Препарат також стимулює відтік лімфи, що дозволяє успішно боротися з набряками ніг, в тому числі і при «синдромі мандрівника».
