Як зміцнити вени?

Відео: Підвищення тонусу судин. Зняття варикозу вен

Багато жінок згадують про свої проблеми з венами тільки влітку, коли оточуючим стають видні венозні «сіточки» і «зірочки». Тим часом, починати готуватися до літнього сезону жінкам з варикозним розширенням вен потрібно вже в березні-квітні.

Розповідає кандидат медичних наук, флеболог, хірург московської лікарні №81 Віталій Робертович Чиж.

просте обстеження

Перш за все, вам потрібно вирішити, які заходи для підтримки вен необхідні в даний момент. В даний час золотим стандартом в діагностиці варикозного розширення вен ніг і його ускладнень є ультразвукове дуплексне сканування. За допомогою цієї методики оцінюється робота клапанів всіх вен, а також виявляються тромби і пов`язані з ними порушення прохідності судин.

Відео: Як зміцнити судини.

Своєчасно проведене ультразвукове дослідження вен дозволяє розробити оптимальну схему лікування. На початкових стадіях може бути досить підтримки вен безопераційним методом, але в деяких ситуаціях може знадобитися допомога хірурга-флеболога.

Однак в будь-якому випадку є кілька універсальних порад, які допоможуть поліпшити стан вен.

Відео: Зміцнення сосудов.Как зміцнити судини

Рада 1. Правильно навантажуємо ноги

Існує думка, що оптимальна розвантаження для вен - лежаче положення з піднятими догори ногами. Дійсно, відпочинок в такій позі покращує самопочуття, зменшує набряклість і болі в ногах. Однак в такому положенні неможливо перебувати довго, та й нашим м`язам потрібна тренування.

Чим активніше працюють м`язи гомілки, тим простіше венах перекачувати кров. Тому намагайтеся не стояти, а ходити. Якщо ваша робота - стояча, все одно навантажуйте ноги: непомітно перекочуйтеся з п`яти на носок, піднімають навшпиньки. При сидячій роботі намагайтеся хоча б раз в півгодини вставати і розминатися. Це значно знизить ризик прогресування варикозу.

Невід`ємною частиною вашого життя повинна стати і лікувальна фізкультура. Її головний принцип - часте повторення нескладних вправ по кілька хвилин.

Відео: Зміцнити вени варикозі

Найбільш корисні махи ногами в положенні стоячи і будь-які навантаження на нижню половину тулуба в положенні лежачи. Дуже дієвим є вправа «велосипед», що виконується в положенні лежачи на спині. Він зміцнює і вени, і черевний прес, роблячи талію стрункішою, а ноги - привабливіше.

Після консультації лікаря можна займатися йогою, аквааеробікою, заняттями на тренажерах. Бажано, щоб основні вправи проводились в положеннях лежачи або напівлежачи. Але краще, якщо підбір навантаження буде здійснювати грамотний фахівець. Адже на різних стадіях захворювання різниться обсяг і інтенсивність рекомендованих навантажень.

Рада 2. Носимо компресійну білизну

Справитися з щоденної навантаженням на вени і не допустити прогресування варикозу допомагає компресійну білизну. Воно надає венах дуже важливу механічну підтримку ззовні.

Сучасний компресійний трикотаж підбирається індивідуально лікарем-флебологом. Він необхідний і для профілактики, і для лікування венозної недостатності, завжди використовується в післяопераційному періоді. Особливо важливо носіння трикотажу при значних навантаженнях на ноги, заняттях спортом і фітнесом, надмірній вазі, вагітності.

Рада 3. Підтримуємо судини зсередини

Важливим моментом в профілактиці і лікуванні варикозу є прийом спеціальних препаратів, що зміцнюють венозні стінки - венотоников.

Найбільш дієвими і безпечними з них вважаються ті, що приготовані на основі рослинних речовин - наприклад, Венарус. Що входять до складу препарату біофлаваноїди диосмин і гесперидин у всьому світі застосовуються вже давно і вважаються «золотим стандартом» лікування венозної недостатності.

Прийом Венаруса допомагає зменшити набряклість ніг, зняти відчуття важкості і інші неприємні відчуття. Рослинні компоненти препарату перешкоджають розвитку запалення в стінці судин, покращують мікроциркуляцію крові.

Сприятлива дія венотоников відчувається з перших тижнів лікування. Але для максимального ефекту їх потрібно застосовувати тривало, протягом двох місяців.

Це ще один важливий привід для того, щоб почати підготовку ніг до літнього сезону заздалегідь. І на закінчення нагадаю, що точну тривалість курсу прийому будь-яких ліків та їх дозування в кожному конкретному випадку може визначити тільки лікар.