Варикоз і відпустку
Вважається, що пляжний відпочинок - не найкращий варіант проведення відпустки для жінок з варикозним розширенням вен. Чи так це насправді?
Відео: Варикоз: Мої методи запобігання та боротьби
Розповідає судинний хірург, флеболог, доктор медичних наук, головний лікар клініки «WikiMed» Роман Юрійович Юдін.
Насправді, поїздки до моря не є абсолютним протипоказанням для жінок з варикозом. У такого різновиду відпочинку є цілий ряд плюсів і мінусів. Якщо врахувати ці чинники ризику, з поїздки можна отримати користь для здоров`я.
Аргументи «за»
Відрив від рутини
Зміна обстановки - відмінний спосіб впоратися з накопиченої втомою. Особливо важлива зміна фізичної активності. Адже не секрет, що проблеми з венами часто виникають через те, що багатьом жінкам за родом роботи доводиться подовгу стояти або сидіти. А при варикозі це дуже шкідливо.
У відпустці ми зазвичай або ходимо, оглядаючи пам`ятки, або відпочиваємо в комфортних умовах. Важливо і те, і інше. При ходьбі працюють м`язи гомілки, і венах простіше перекачувати кров. А відпочинок в положенні лежачи розвантажує наші ноги.
Можливість поплавати досхочу
Наші вени дуже «люблять» динамічні види спорту - плавання, аквааеробіку, велосипед. Тому навіть якщо ви не є завзятим плавцем, не втрачайте можливість просто поплескати в теплій морській воді.
Під час будь-яких рухів у воді ідеально відтворюються всі фактори, що поліпшують відтік крові по венах, наш вага тіла зменшується. А значить, судини отримують довгоочікуваний відпочинок. Помічено, що навіть нетривалий, але регулярне плавання, істотно зменшує набряклість ніг, що виникає при варикозі.
Аргументи «проти»
тривалий переліт
Якщо ви довго їдете у відпустку на автомобілі або переліт триває більше 3 годин, зростає ризик так званого «синдрому мандрівника». Багатогодинне сидіння в тісному кріслі без можливості витягнути ноги призводить до застою крові в венах, появи неприємних відчуттів і набряклості гомілок і стоп.
Відео: Скільки часу потрібно на повне обстеження вен на ногах (варикозного розширення)
При цьому уповільнення кровотоку небезпечно не тільки набряками. Пережим судин при сидінні в одній позі підвищує ризик утворення кров`яних згустків, тобто тромбів. Вони можуть закупорити вени ніг, викликавши сильні болі і запалення, а при відриві - навіть привести до загибелі людини.
Щоб попередити появу «синдрому мандрівника», намагайтеся більше рухатися під час подорожі. Якщо є можливість, сидите так, щоб кут згину в коліні був не гострим, а прямим або тупим.
Відео: У відпустку з трьома дітьми: вибираємо готель і зміцнюємо імунітет
Перед подорожжю надіньте профілактичний компресійний трикотаж, обов`язково вранці в день поїздки або польоту, не встаючи з ліжка, і не будете збирати його до приїзду в готель. На вас повинні бути самі просторі і зручні туфлі. Найчастіше ворушите пальцями ніг, робіть кругові рухи стопами і перекати з п`яти на носок. Пийте більше води або соку. При зневодненні організму кров згущається, і ризик появи тромбів зростає.
шкідливий перегрів
При варикозної хвороби небезпечний не стільки ультрафіолет, скільки перегрів. Вчені довели, що під впливом високої температури захворювання вен швидше прогресують. Можлива поява судинних сіточок, набряків і навіть тромбозу варикозних судин. Так що перебувати на сонці в жарку пору доби людям з проблемними венами не можна. Бажано уникати піку сонячної активності в полудень. Краще зіграти в ті години, коли не так спекотно.
При варикозної хвороби не рекомендується приймати сонячні ванни в положенні сидячи і напівсидячи. Бажано лягати на лежак на повний зріст так, щоб стопи були вище рівня таза. Навантаження на вени при такому положенні мінімальна.
І обов`язково відпочиньте після перебування на сонці: прийміть прохолодний душ з акцентом на ноги-полежіть, поклавши подушку під ноги.
Щоб виміряти ціну пляжного відпочинку був зведений до мінімуму, за місяць до відпустки почніть прийом препаратів, що підвищують тонус вен. Одним з оптимальних засобів цієї групи є Венарус. При його використанні зменшуються набряки, біль, важкість у ногах, поліпшується мікроциркуляція і кровоотток. Ноги легше переносять підвищене навантаження на вени, неминучу під час літньої відпустки. Кращий ефект Венарус надає при регулярному прийомі. Тривалість курсу прийому цього засобу визначає лікар-флеболог.
