Комп`ютерний варикоз

Відео: лікування варикозу: ендовазального лазерна коагуляція

комп`ютерний варикоз

«Після відпустки помітила у себе на ногах судинну сіточку. А ще цього літа у мене вперше стали вечорами набрякати ноги. Подруга сказала, що так починається варикоз. Звідки він у мене? Завжди думала, що вени розширюються у тих, хто довго стоїть. А у мене робота спокійна, в офісі. Що робити, щоб сіточка зникла, а вени не розпочали некрасиво роздуватися? »

Наталія Дубова, 27 років, по e-mail

Відео: Варикоз і компресійний трикотаж

На запитання читачки відповідає кандидат медичних наук, флеболог, хірург московської лікарні № 81 Віталій Робертович Чиж.

стислі вени

В останні роки варикозне розширення вен значно помолодшало. Ще три-чотири десятиліття тому проблеми з венами в основному зустрічалися у людей пенсійного віку. Але зараз перші ознаки захворювання з`являються вже в 25-35 років, а то і раніше. В одному з недавніх досліджень медики виявили, що перші прояви венозної недостатності є у 12 відсотків старших школярів.

Цей феномен пов`язаний зі значною зміною способу життя. Якщо раніше головним фактором ризику було тривале стояння в одній позі, то зараз на перший план виходять гіподинамія і довге сидіння. Лікарі зараз навіть застосовують спеціальний термін «комп`ютерний варикоз». Адже сучасний городянин з самого дитинства більшу частину часу проводить за комп`ютером або біля телевізора. А що збільшився темп життя змушує нас не ходити пішки, а їздити на машині, в метро або на автобусі.

Але чим довше ми сидимо, тим гірше почуваються наші вени. Справа в тому, що венозна кров рухається нагору багато в чому завдяки скороченню м`язів ніг. А її зворотному току перешкоджають клапани судин. М`язові скорочення виконують функцію своєрідного насоса, що прокачує кров. При сидячій роботі ця «прокачування» практично не відбувається. А значить, ймовірність застою крові в венах збільшується.

Відня офісних працівників страждають і від прямого механічного затиску. При боргом нерухомому сидінні пережимається підколінної вена, і кров у ній застоюється. Щоб уявити, що при цьому відбувається, можна уявити шланг для поливу, на який час від часу ви наступаєте. Вода то накопичується перед місцем затиску, розпираючи стінки шланга, то потужним потоком спрямовується далі, коли шлях вільний. Те ж відбувається і з нашими судинами. Таку перевірку на міцність витримують далеко не всі вени. В результаті судинні стінки починають розширюватися і втрачати еластичність. Всі ці процеси особливо посилюються у тих, хто любить сидіти нога на ногу. У жінок навантаження на вени підвищується ще й через те, що в багатьох фірмах згідно з дрес-коду потрібно носити взуття на підборах.

Корисні поради

Попередити подальший розвиток варикозного розширення вен у офісних працівників можна. Для цього треба діяти відразу по декількох напрямках.

Відео: Аплікатори "ТЕПЛА КОТ" і артрити, артрози, варикози, тиск

Не соромтеся час від часу вставати з крісла і походжати по коридору або по сходах. Робити це потрібно регулярно і часто. Для здоров`я вен набагато краще п`ятихвилинна навантаження раз на годину, ніж 60 хвилин фітнесу після безперервного 6-8-годинного сидіння.
Протягом робочого дня робіть хоча б мінімальну лікувальну фізкультуру. Якщо є можливість, можете кілька разів присісти, поперемінно помахати ногами. Робіть так зване вправу Мікуліна: піднімайтеся на носочки, щоб п`яти відірвалися від підлоги на пару сантиметрів, потім різко опускайтеся, і так не менше 30 разів. Можете також по 2-3 хвилини ходити на носочках і на п`ятах поперемінно.
Постарайтеся знайти час для плавання. Цей вид спорту прекрасно тонізує судини і найменше їх навантажує.
Носіть компресійний трикотаж. Підберіть потрібний клас вироби разом з фахівцем.
Постарайтеся уникати факторів ризику. Для вен, крім сидіння і стояння, шкідливі зайву вагу, сонячні ванни та засмага в солярії, незбалансоване харчування з переважанням продуктів тваринного походження, прийом гормональних протизаплідних таблеток.
Застосовуйте ліки і гелі для вен за призначенням лікаря. Одними з найбільш ефективних речовин, що дозволяють впоратися з варикозом, є флавоноїди під назвами диосмин і геспередин. Вони мають натуральне походження і вперше були виділені з цитрусових. Таблетки на основі цих натуральних венотоников застосовуються давно і добре себе зарекомендували.

Зараз в аптеках з`явився новий препарат, що містить ці корисні речовини, - венарус. Він перешкоджає розширенню стінок вен, покращує мікроциркуляцію, допомагає усунути набряклість, зняти відчуття важкості в ногах, зменшує судинну сіточку. Венарус застосовується за рекомендацією лікаря курсами по два місяці два рази в рік. При цьому поліпшення стану ніг стає помітно вже через два тижні.