Комфорт для вен
Комфорт для вен
Судинні «зірочки», набряклість ніг до кінця дня і нічні судоми - перші ознаки варикозного розширення вен. Щоб захворювання не розвивалося, про венах треба дбати. Які рекомендації щодо зміни способу життя і лікування найбільш актуальні в цьому випадку?
Поради дає кандидат медичних наук, флеболог, хірург московської лікарні № 81 Віталій Робертович Чиж.
7 головних «НЕ» при захворюваннях вен
Відео: Лікування геморою, варикозного розширення вен прямої кишки. Відгук лікаря. Павло Новіков
1
НЕ залишайте свої ноги в пасивному стані. Якщо ваш робочий день проходить в одноманітному положенні - стоячи або, навпаки, сидячи, рухайтеся при першій-ліпшій можливості. При русі працює м`язово-венозний насос, який проштовхує кров від ніг до серця. Коли ми довго стоїмо, через недостатню роботи м`язів гомілки і стопи відбувається ослаблення тонусу судин і застій крові. Однак це не означає, що ходити треба постійно і дуже довго. Намагайтеся чергувати рух з відпочинком.
2
НЕ перевантажуйте ноги надмірними фізичними навантаженнями. Відмовтеся від занять силовими видами спорту, підняття важких предметів, степу, класичної аеробіки, стрибків з скакалкою, занять єдиноборствами. Віддавайте перевагу таким видам спорту, які позитивно впливають на стан вен, - плавання, їзді на велосипеді.
Відео: Лікування варикозного розширення вен приладами БІОМЕДІС. Причини варикозу. Консультація лікаря БІОМЕДІС
3
НЕ залишайте без контролю своє меню. Надмірне і неправильне харчування може привести до зайвої ваги і ожиріння. А це додаткове навантаження на ноги. Вибирайте «здорову» їжу. В фастфуді і напівфабрикатах занадто мало корисних для вен вітамінів. Вибір продуктів при схильності до варикозу повинен бути спрямований на зміцнення судинних стінок. Тому особливий упор потрібно робити на натуральні вітаміни, особливо рутин і аскорбінову кислоту. Їх ви знайдете в цитрусових, суниці, малині, чорноплідної горобини та чорній смородині. Також для вен корисні овочі, багаті вітамінами, такі як буряк, баклажани. Постарайтеся максимально обмежити в своєму раціоні тваринні жири. Їжте різноманітні натуральні рослинні масла - оливкова, лляна та інші. Вони містять речовини, що поліпшують кровообіг і стан судин.
4
НЕ перегрівайтеся. Для вен шкідливі надмірні теплові процедури - сауна, гарячі ванни. Вам може також зашкодити тривале перебування на сонці і зловживання солярієм. Під дією високих температур і надлишку сонячних променів знижується еластичність і тонус венозних стінок. Відня розширюються і, як наслідок, розвивається варикозна хвороба. Після ванни і інших теплових процедур корисно ополіскування ніг прохолодною водою. Вона «тренує» вени і підвищує їх тонус.
5
НЕ ходіть на шпильках і у взутті з загостреним мисом. У туфлях на високих підборах стопа фіксується в вимушено зігнутому стані, блокується робота голеностопа. В результаті порушується живлення дрібних судин на пальцях ніг, виникають застій в венах, набряки в області щиколоток і литок. Балетки також не рекомендуються. Наші ніжки найбільше люблять просторі туфлі з каблуком близько 4-5 см. А шпильки можна залишити для урочистих випадків.
6
НЕ носіть тісного одягу: вузькі джинси і панчохи з тугими мереживними гумками. Відмовтеся і від корсетів. Вони, безумовно, модні, але надзвичайно небезпечні для жінок з варикозом. Гумки, застібки і будь-які щільні матеріали перетискають вени, в результаті чого збільшується застій венозної крові в ногах.
Відео: Музика Відня. Індивідуальний російський гід у Відні Андрій Шадрін. https://gidandrey.ru/
7
НЕ захоплюйтеся апаратними процедурами масажу. Вакуумний, роликовий і антицелюлітний масажі при захворюваннях вен можуть привести до появи судинних «зірочок» і синців.
зміцнення зсередини
Зміна способу життя - дуже важливий момент в лікуванні варикозної хвороби. Але найкращих результатів можна досягти тільки при комплексному підході.
Важливим компонентом лікування варикозу на всіх стадіях його розвитку є прийом спеціальних препаратів - венотоников. Венотоникі стимулюють стінки венозних капілярів, покращують відтік венозної крові і мікроциркуляцію. При цьому вони добре усувають набряки, відчуття важкості в ногах, дискомфорт в м`язах і інші ознаки венозних проблем.
Найбільш дієвими і безпечними для зміцнення вен зсередини є препарати на основі рослинних речовин. До них відносяться лікарські засоби на основі діосміну і гесперидину, такі, як Венарус. При варикозному розширенні вен препарат застосовують курсами по два місяці двічі на рік.
