Активне сонце
У жарку пору року може з`явитися цілий ряд проблем зі здоров`ям. Як з ними впоратися? Радить лікар загальної практики Нижегородської обласної поліклініки
Олена Іванівна Щербініна.
Відчуття браку повітря
У спекотну погоду в повітрі стає менше кисню. Тому відчуття задухи може з`явитися і у здорової людини. Але особливо часто такі відчуття з`являються у людей з ішемічною хворобою серця, залізодефіцитною анемією і вегето-судинну дистонію. Погіршує ситуацію і той факт, що в жарку і безвітряну погоду в великих містах відзначаються максимальні показники забруднення повітря.
Відео: Рік активного сонця (драма, 1982, 1-я серія, HQ)
Як бути?
У найспекотніші години постарайтеся перебувати в приміщенні з кондиціонером і зволожувачем повітря. А якщо є можливість, їдьте із задушливого міста на природу, де дихається значно легше. Для профілактики неприємних відчуттів заповнюйте запаси калію і магнію. При дефіциті мінеральних солей відчуття браку повітря і серцебиття посилюються. Їжте печена картопля, банани, курагу, родзинки і абрикоси, пийте мінеральну воду, відвар шипшини і компот із сухофруктів. Якщо всі ці заходи не допоможуть, зверніться до терапевта.
Відео: «Спокійне» і «активну» сонце
Застуди і ангіни
В останні роки частота літніх простуд значно зросла. Причинами цього феномена є широке поширення кондиціонерів і постійні переміщення відпускників в літній сезон. На курорти люди з`їжджаються з різних міст і країн. І якщо хтось приїхав не зовсім долікував від застуди, він може заразити оточуючих своїм «місцевим» вірусом. А до нього у людей з інших регіонів немає імунітету.
Як бути?
Якщо ви схильні до застуд, то до відпустки потрібно готуватися не менш ретельно, ніж до холодної пори року. Перед поїздкою пройдіть курс профілактики препаратом ІРС-19. Впорскують по одній дозі аерозолю в кожну ніздрю двічі на день протягом двох тижнів. Це вбереже вас від літніх ангін і затяжного простудного нежиті. У поїздку також візьміть з собою засоби для профілактики застуди, наприклад Віферон гель. Змащуйте їм носові ходи, якщо збираєтеся провести час в компанії великої кількості людей. Наприклад, така профілактика важлива перед дискотекою чи відвідуванням аквапарку. Пам`ятайте, що постійно працює кондиціонер сушить повітря. Це послаблює захисні властивості наших дихальних шляхів. Тому не тримайте кондиціонер постійно включеним і періодично провітрюйте приміщення, в якому перебуваєте. При налаштуванні спліт-системи виставляйте температуру так, щоб її різниця з вуличною не перевищувала 10 градусів. Намагайтеся не захоплюватися сонячними ваннами. Навіть невелике почервоніння шкіри після перебування на пляжі є стресом для організму, в результаті якого знижується імунітет і падає опірність застуді. Сигналом ослаблення захисних сил буває поява герпесу на губах. Тому покладіть в свою аптечку противірусну мазь Зовіракс.
діарея мандрівників
Захворіти «діареєю мандрівників» можна в будь-якій місцевості, віддаленій від вашого регіону. І чим далі ви поїхали, тим ця вірогідність вище. Причиною розладів кишечника найчастіше стають звичайна вода і продукти, з якими в наш організм потрапляють бактерії-«чужаки». Харчове отруєння влітку може трапитися з кожним, хто нехтує заходами безпеки при зберіганні їжі і її покупці. Адже при високій температурі хвороботворні бактерії в продуктах розмножуються дуже швидко.
Відео: Сонце 02012013г
Як бути?
Намагайтеся взагалі не вживати воду, в чистоті якої ви сумніваєтеся. Пийте тільки напої, приготовані з кип`яченої води, або чисту воду з фабрично запечатаних пляшок. Їжте тільки ту їжу, яка добре прожарівается і проваривается прямо при вас. Якщо ви хочете спробувати фрукти або овочі без термічної обробки, краще помийте їх самостійно бутильованої водою. Ніколи не купуйте їжу на прилавках, не обладнаних холодильниками. Невідомо, скільки пролежали продукти на спеці. Не забудьте взяти з собою вологі серветки і завжди протирайте ними руки перед їжею. З профілактичною метою можна використовувати пробіотики, наприклад Йогулакт. Ці кошти заселяють кишечник корисними бактеріями і не дають там влаштуватися «чужаків». З уже почалася діареєю вам допоможуть впоратися Ентерофурил або Ентерол. Ці препарати примітні тим, що діють тільки в кишечнику, не надаючи побічного впливу на весь організм.
Хорошим засобом для лікування «діареї мандрівників» і харчових отруєнь є новий препарат під назвою Білий Вугілля. Він допоможе швидко вивести всі токсини з організму, усуває відчуття нудоти і значно покращує загальне самопочуття. При цьому він набагато ефективніше свого чорного аналога. У перші 10-12 годин від початку захворювання краще відмовитися від прийому будь-якої їжі, заповнюючи при цьому втрату рідини і мінеральних солей великою кількістю гарячих напоїв. Можна пити воду, рисовий відвар, злегка теплий чай з квіток ромашки і м`яти. Дітям до 7-10 років при блювота і пронос як засіб першої допомоги також обов`язково потрібно давати Регидрон - порошок в пакетиках, який розчиняється у воді. Інакше в малюка може розвинутися зневоднення.
пітливість
Потіння в спеку - процес нормальний і безпечний. Але іноді піт просто ллє струмком, а це для організму не проходить безслідно. Адже з потом ми втрачаємо важливі мінеральні солі. Наслідком рясного потіння можуть бути загальна слабкість і стомлюваність, падіння артеріального тиску, і навіть непритомність і серцеві аритмії.
Як бути?
У спеку не можна пити воду або інші напої склянками. Оптимальним режимом пиття в жарку погоду є такий: по кілька ковтків, але часто - приблизно раз в 20-30 хвилин. При цьому бажано пити не тільки просту, але і мінеральну воду, яка буде заповнювати втрату солей. Призупинити рясне потіння допоможуть і водні процедури: занурення по лікоть в холодну воду рук і по коліна - ніг. Кілька разів в день приймайте прохолодний душ. При сильній пітливості під пахвами корисно робити контрастні примочки. Для цього вранці і ввечері прикладайте до пахвових западин на 5 хвилин то гарячу, то холодну примочки.
сонячна кропив`янка
Найбільш часто сонячна кропив`янка зустрічається у людей із захворюваннями кишечника, печінки, а також у тих, хто вживає багато продуктів з ароматизаторами, барвниками і консервантами. Іншою причиною сонячної висипу може бути прийом антибіотиків, гормональних протизаплідних таблеток або чаю із звіробоєм. Посилити кропив`янку можуть і деякі продукти, такі як виноградне вино і шампанське.
Як бути?
Шкірні реакції на сонці можуть зменшитися або зникнути при нормалізації стану печінки і кишечника. Зазвичай рекомендуються курси прийому таких препаратів, як Ессенціале і Креон. У ряді випадків впоратися з проблемою допомагає курсової прийом білого вугілля, який відновлює роботу кишечника і видаляє з організму токсичні речовини. Пацієнтам із сонячною кропив`янкою потрібно захищати шкіру від сонця одягом або сонцезахисними засобами. Особливо це важливо при перших виходах на сонці і в години максимального сонячної активності - з 11 до 16 годин. Якщо висип сильно свербить, можна прийняти антигістамінні препарати - Цетрин, Супрастин або новий препарат Рупафін. З місцевих засобів полегшити самопочуття допоможе емульсія або крем Адвантан.
