Гормональна безсоння

Відео: Безсоння і Проблеми зі сном. 3 ради для міцного сну

Як впоратися з нестачею гормонів в організмі, розповідає кандидат
медичних наук, лікар-ендокринолог 52-й лікарні м Москви Олександр
Єфремович МІХЕЛАШВІЛІ.


- Як проявляються порушення вироблення гормонів, пов`язані зі старінням?
- Вони дуже різноманітні. Один з характерних ранніх ознак недостатньої вироблення гормонів яєчників в зрілому віці - це регулярне пробудження о 4-5 годині ранку.
Начебто і не безсоння, засинає жінка нормально, спить добре, але такий ранній підйом - перший дзвіночок наближається клімаксу. Він свідчить про зниження вироблення цих самих гормонів .. Вся справа в тому, що є критичні періоди при переході від сну до активного дня. Якщо якісь органи і системи працюють неправильно, то цей збій позначається в певний час ночі і призводить до пробудження.
Дуже характерна ознака гормональних неполадок - порушення зосередженості, неуважність уваги, забудькуватість. Можуть бути також різкі зміни настрою. Це пов`язано з тим, що гормони яєчників є своєрідним допінгом для центральної нервової системи. Вони впливають не тільки на репродуктивні органи жінки, але і беруть участь у формуванні її поведінки.
Наприклад, синтетичним гормоном окситоцином стимулюють матку перед пологами. Роблять це для того, щоб під час пологів матка скорочувалася і прискорився цей нелегкий процес. Але цей гормон володіє ще однією важливою дією - він впливає на пам`ять, стираючи негативні спогади про пологи. Тому більшість жінок пам`ятають про переживання в кріслі стоматолога довше і яскравіше, ніж про родові муки. Так передбачено природою, щоб рід людський продовжувався. А деякі жінки, у яких цього гормону виробляється мало, пам`ятають про перенесені страждання все життя. Вони важче переносять життєві негаразди, у них швидше формуються неврози.
- У молодих жінок гормональні перепади проявляються інакше?
- У них в першу чергу виникають труднощі в статевій сфері. Часто це супроводжується запальними захворюваннями жіночої репродуктивної системи. Виникає непрохідність маткових труб.
Якщо і вдасться завагітніти при таких відхиленнях, то реальна загроза невиношування плоду. Гормональний фон в таких випадках буває недостатнім для розвитку дитини. Відбуваються передчасні пологи, викидні.
- Що можна зробити для профілактики подібних порушень?
- Для цього потрібно уважно стежити за несприятливими ознаками. Якщо є якісь відхилення, краще звернутися до ендокринолога. Але можна рекомендувати також приймати препарати цинку. Справа в тому, що цей мікроелемент бере участь в роботі ферментів, які забезпечують виробництво багатьох важливих гормонів. І в першу чергу статевих. Тому його нестача починає дуже швидко позначатися на статевої функції, менструального циклу. А також на роботі багатьох інших систем і органів. Тому нестача цинку може призвести до різноманітних порушень в організмі. Вони подібні до тих, що розвиваються при синдромі передчасного старіння.
З цинком в організмі тісно пов`язане присутність іншого важливого мікроелемента - селену. Він регулює статеві функції. При недостатньому виробленні статевих гормонів в організмі селену менше, ніж необхідно. Прийом препаратів з селеном і цинком може повернути гормональний рівень до норми, яка запланована генетично.
- У яких продуктах містяться ці корисні мікроелементи?
- Структура нашого російського харчування така, що отримати їх в достатній кількості з продуктів просто неможливо. Багато цинку містять устриці, але як часто наше населення може собі дозволити цей делікатес? Майже в десять разів менше цинку в пшеничних зародках, чорниці, насінні гарбуза, вівсяних пластівцях. Ці кількості занадто незначні, щоб істотно змінити обмін цинку в організмі.
Чемпіони за вмістом селену - кокос і фісташки. Значно менше його в свинячому салі і часнику, інші продукти містять мізерно мало цього мікроелемента. Селен надходить в продукти харчування з грунту. Наша країна належить до регіонів, де грунту збіднені вмістом селену. Тому в продуктах харчування цього мікроелемента міститься навіть менше, ніж в нормі.
Для того, щоб докорінно змінити ситуацію з селеном і цинком в організмі, краще приймати препарати, які містять ці мікроелементи, наприклад Адрузен Цинк. Відома італійська фірма С. І. Ф. І. змогла підібрати таке співвідношення цих мікроелементів, що вони засвоюються організмом по максимуму. Така кількість селену і цинку неможливо отримати з продуктів харчування. І організм відразу відгукується на таку потужну стимуляцію - вироблення статевих гормонів доводиться до норми, налагоджується менструальний цикл, можуть зважитися проблеми з безпліддям. Крім того, цинк і селен уповільнюють процес старіння, сприятливо діють на весь організм.
Тому не дивуйтеся, якщо після прийому цього препарату ви не тільки почнете краще себе почувати, але і станете виглядати краще.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!