Чи корисні бади з селеном?
Відео: Селен (Se) - користь для здоров`я, дефіцит і надлишок, продукти, багаті селеном
Користь селену і чим загрожує його дефіцит
Мікроелемент селен відповідає за злагоджену роботу майже всіх органів і систем людського організму, в тому числі за процес відтворення. Він має яскраво виражені антиоксидантні властивості. Крім того, стимулює процес утворення антитіл, тому підвищує імунітет в цілому і опірність до інфекцій і простудних захворювань зокрема. Селен підсилює дію іншого важливого мікроелемента - йоду. На жаль, дефіцитом обох цих речовин страждають жителі 70% російських регіонів.
Відео: Фитоаптека рекомендує. Макро і мікроелементи: залізо, хром, цинк, сірка, селен.
Недолік селену може спровокувати розвиток патології щитовидної залози і як наслідок - порушення обміну речовин. Також постійний дефіцит цього мікроелемента призводить до дистрофії серцевого м`яза, погіршення зору та інших неприємних наслідків. Тому, в принципі, прийом біологічно активних добавок, що містять селен, можна вважати корисним. Однак тут є і свої нюанси.
Небезпека БАДів з селеном
Справа в тому, що приймати БАДи з селеном показано далеко не всім людям. Адже його надлишок теж негативно впливає на здоров`я. Якщо денна норма мікроелемента вже отримана, а людина приймає БАД з селеном, і така ситуація триває регулярно, зростає ризик розвитку у нього діабету другого типу. Крім того, надлишок селену в раціоні викликає виникнення карієсу, раннє облисіння, синдром постійної втоми, захворювання печінки і серця.
Американські вчені проводили дослідження, в ході яких прийшли до висновку, що застосовувати БАДи з селеном слід дуже обережно. Так, професор Маргарет Рейман стверджує, що такі біологічно активні добавки корисні тільки тим, в чиєму раціоні даного мікроелемента майже немає.
Необхідні дози селену
Щодобовий потреба в цьому важливому мікроелементі фахівці визначили в 70 мкг, або 0,07 мг. Вважається, що люди, раціон яких збалансований, споживають цілком достатня кількість селену. Він у великій кількості міститься в морепродуктах, капусті - звичайної і брокколі, буром рисі, грибах, часнику, цибулі, цільнозернових продуктах, вівсяній крупі, харчових дріжджах, висівках, молоці, курячому м`ясі, печінці та нирках.
Відео: Конференція від 07-10-2016 Сироп БАД «АСТРАГАЛ» з високим вмістом легкозасвоюваного селену
Але концентрація мінералу багато в чому залежить від того. чи багато його в грунті регіону, де вирощені, наприклад, крупи або цибулю з часником. Тому визначити, чи достатньо селену отримуєте саме ви, самостійно вельми проблематично. Отже, для того щоб вирішити, чи потрібно вам приймати БАДи з селеном, необхідно проконсультуватися з кваліфікованим лікарем. Тільки тоді ви принесете собі користь, а не шкоду.
