Морквина для блондинки

Відео: Вибори в прямому ефірі. Морквина для Яценюка

Виявляється, блондинки більш схильні до деяких проблем зі здоров`ям в порівнянні з брюнетками або шатенки. І тому повинні харчуватися дещо по-іншому. Що потрібно врахувати власницям світлого волосся?

Консультує кандидат медичних наук, лікар-терапевт московської міської поліклініки №8 Костянтин Вікторович спагіям.

сонячна морква

Жінки зі світлим волоссям входять в групу ризику виникнення різних шкірних захворювань. Це пов`язано з тим, що в їх організмі виробляється менше гормону, що відповідає за пігментацію шкіри і волосся. Він захищає тканини від негативного впливу сонця і сприяє профілактиці ранньої сивини.

Турбота про шкіру особливо актуальна влітку і в осінньо-зимовий період. У першому випадку - через тривалого впливу сонця. У другому - через зниження імунітету. Особливої уваги шкіра потребує, якщо світловолоса жінка серед зими, коли в Росії морози, відправляється у відпустку на жаркий пляж.

За допомогою правильно складеної дієти можна уникнути багатьох проблем зі шкірою і волоссям. Як ніколи важливо їсти більше нерафінованих натуральних олій - оливкової, льняної, гарбузового. У них багато вітаміну Е, який пом`якшує шкіру і запобігає лущення.

Зверніть увагу на овочі та фрукти помаранчевого і червоного кольорів. У них міститься корисний для шкіри каротин. Без достатньої кількості жиру в раціоні він не засвоюється. Тому салат з моркви або червоного перцю потрібно заправляти сметаною, йогуртом або майонезом.

Для підтримки імунітету слід налягати на багаті вітаміном С фрукти і овочі - апельсини, лимони, капусту, зелену квасолю. З цитрусових можна видавлювати сік і пити його між основними прийомами їжі. Так ви отримаєте денну норму цього вітаміну і зарядитесь бадьорістю на весь робочий день.

Власницям світлого волосся не слід захоплюватися жувальною гумкою. У них занадто мало ферментів, здатних переробити амінокислоту -

фенілаланін, яку додають в жуйку в якості підсолоджувача. Тому в організмі світловолосих людей вона перетворюється в токсини.

Слід врахувати, що ця амінокислота міститься в багатьох продуктах із замінниками цукру: йогуртах, деяких видах газованої води, цукерках. У магазинах звертайте увагу на етикетки: там має бути вказано, що продукт містить фенілаланін. Отже, вам його купувати не варто.

Відео: Анна Ізмайлова Макіяж для блондинок

світловолоса виразка

Прийнято вважати, що блондинки більш схильні до таких проблем, як виразка шлунка, стенокардія та ниркові коліки. А американські лікарі недавно виявили, що такі дами також схильні до захворювань печінки і жовчовивідних шляхів. Я не зовсім з цим згоден. Гастрит у світловолосих людей буває не частіше, ніж у темних шатен. Але блондинки гостріше відчувають біль. Тому частіше звертаються до лікаря.

Вся справа в гормонах, що відповідають за сприйняття болю. Чим їх менше, тим гостріше неприємні відчуття. Тому навіть невелика похибка в дієті стає проблемою.

Щоб уникнути неприємностей зі шлунком і печінкою, слід обмежити споживання жирних і смажених продуктів: бекону, картоплі фрі, ковбаси і копченостей. Варто звернути увагу і на те, що ви п`єте. Виключіть кофеїнові напої - кава, міцний чай, шипучі енергетики. Вони дратують слизову шлунка і призводять до появи хворобливих відчуттів після їжі. Також не слід захоплюватися свіжою капустою, ріпою, редькою. Їх краще гасити або готувати на пару. У такому вигляді вони не викликають здуття живота.

Дарина Ліванова