Вітаміни для краси

На різних етапах і перед різними косметичними процедурами наша шкіра потребує особливих вітамінах. Як забезпечити цю потребу?

Відео: Vitamins for beauty. Women # 39; s vitamins for beauty and health!

Консультує доктор медичних наук, професор, завідувач курсом клінічної фармакології Івановської державної медичної академії, консультант Російського відділення Міжнародного інституту мікроелементів ЮНЕСКО Ольга Олексіївна Громова.

Вітамін А

Для чого потрібен? Цей вітамін вводять в шкіру для того, щоб активізувати поділ клітин.
Особливості. Сьогодні досить популярні ретиноєвої пілінгу, багаті вітаміном А. Вони допомагають швидко і ефективно омолодити шкіру. Надлишок вітаміну А зберігається в організмі ще протягом 3-6 місяців після завершення курсу. Тому в цей період не можна зачинати дитини.
Цікавий факт. Мало хто знає, що у великих дозах вітамін А стає найпотужнішим прискорювачем процесів старіння.

Вітамін Е

Для чого потрібен? Цей вітамін особливо популярним стає в зимову пору. Він підвищує стійкість шкіри до холоду, робить її більш м`якою і еластичною.
Особливості. У окисленому вигляді, тим більше у великих дозах, він може прискорити старіння шкіри.
Якщо ви користуєтеся кремом, в якому міститься вітамін Е, завжди щільно закривайте кришечку на тюбику. Зберігайте в темному прохолодному місці. І ні в якому разі не використовуйте після закінчення терміну придатності.
Цікавий факт. Норми споживання вітаміну Е постійно знижуються. Ще в 2003 році фахівці рекомендували вживати 1000 мг цього вітаміну на добу. Сьогодні цей показник знизився до 300 мг.

Вітамін С

Відео: Вітаміни краси-вітаміни для здоров`я

Для чого потрібен? Правильний крем від кругів під очима обов`язково повинен містити вітамін С.
Особливості. Для того щоб круги під очима зникли, варто не просто користуватися кремом, але і приймати вітамін С всередину.
Вітамін С допомагає боротися з негативними проявами стресу, який зазвичай відбивається на кольорі і тонусі нашої шкіри.
Цікавий факт. Ще в XIX столітті американський біохімік угорського походження Сент-Дьордь зауважив, що деякі фрукти темніють на зрізі, а цитрусові ніколи. Він почав виділяти речовину, що відповідає за збереження кольору. Ним виявився саме вітамін С.

магній

Відео: Вітаміни Для Краси Шкіри - Вітамін "Е" в капсулах (Маленький Секрет)

Для чого потрібен? Цей елемент здатний розслабляти шкіру і м`язові тканини. Тому він вважається прекрасним помічником в боротьбі з мімічними зморшками.
Особливості. Біда в тому, що сам по собі крем з вмістом магнію не може позбавити від зморшок. Справа в тому, що в появі мімічних зморшок винна не сама шкіра, а постійно напружений м`яз. Її необхідно розслабити, тоді розгладиться і поверхнева складочка. Тому проблему мімічних зморшок може вирішити введення препарату з вмістом магнію безпосередньо в м`яз.
За кордоном сьогодні всім пацієнтам за шість місяців до хірургічного втручання призначається курс магнію. Це допомагає людям легше переносити операцію і швидше відновлюватися.
Крім того, магній в парі з вітаміном В6 прекрасно знімає фізичний і психічний стрес. Магній також активно виводить зайву воду з організму. Прийом цього мікроелемента перед початком менструації позбавить вас від зайвих кілограмів і одутлості особи.
Цікавий факт. Співвідношення жінок і мужщин, які страждають від магнієвого дефіциту, составлят 3: 1.

селен

Відео: ЯК відростити довге ВОЛОССЯ! ВІТАМІНИ! PERFECTIL КОМПЛЕКС ДЛЯ КРАСИ І ЗДОРОВ`Я! В ЗАХВАТІ! ?????? May

Для чого потрібен? Це елемент допомагає захистити жіночі груди від мастопатії. Сьогодні дівчаткам, які мають схильність до цього захворювання, з раннього віку призначають препарати з вмістом селену.
Особливості. Сьогодні на піку моди - пишні груди. Щороку мільйони жінок приймають рішення піти до пластичного хірурга і «вставити» імплантати. Для того, щоб допомогти організму перенести подібну операцію, фахівці і призначають курси селену.
Крім того, селен дуже корисний курцям. Він знижує шкідливий вплив тютюнового диму на організм, і зокрема на стан шкіри.
Сьогодні у всьому світі рекомендовану кількість селену становить від 29 мкг і більше в день. У Росії ж добова норма для жінок - 55 мкг. Основними джерелами селену є морепродукти, горіхи і часник.
Цікавий факт. Селен здатний захистити клітини ДНК від опромінення світлом.

цинк

Для чого потрібен? Він допоможе вам легше перенести ліпосакцію.
Особливості. Найчастіше жінки видаляють жир з живота, стегон і сідниць. Саме там зосереджена так звана гормонально-активна тканину. І її видалення може спровокувати зниження імунітету.
Найкращими помічниками в цей період стануть для вас цинк, селен, магній, а також комплекс біофлавоноїдів і антиоксидантів. Цинк, зокрема, сприяє швидкому і більш легкому загоєнню тканин.
Також цинк часто використовується в засобах проти вугрів і прищів. Він оздоровлює шкіру і знімає запалення.
Цікавий факт. Кількість цинку в організмі значно скорочується, якщо жінка приймає протизаплідні засоби. Крім того, цинк постійно змагається в організмі з міддю. Якщо ви стали вживати в їжу більше цинку, то варто підвищити і дозу міді.

поліфеноли

Для чого потрібні? Ці сполуки захищають наш організм від передчасного старіння.
Особливості. Поліфеноли допомагають захистити шкіру під час засмаги. Сьогодні фахівці радять уже на початку весни переходити на свіжий зелений чай. Саме в ньому міститься найбільше поліфенолів. На другому місці за змістом цих з`єднань варто червоний чай. На третьому - жовтий, а на четвертому - чорний. Крім того, багато поліфенолів міститься в червоному вині і оливковій олії.
Цікавий факт. Вчені прийшли до висновку, що люди, які випивають 9-10 чашок зеленого чаю в день, живуть приблизно на 5-7 років довше інших.