Інжир для голосу

Відео: Тріо Інжир - Shackle - Mary Mary - Кастинг у Львові - Х-Фактор 4 - 28.09.2013

Інжир для голосу

Відео: Група "Sparkle". «Bang Bang» Jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj. Х-фактор 6. Шостий кастинг

Іноді голос пропадає в самий невідповідний момент -

перед відповідальним виступом або нарадою. Як харчування може впливати на голос? Які продукти допоможуть його відновити?

Професійними секретами ділиться московська перекладачка-синхроністки, колишня вчителька Галина Олексіївна Царьова.

сухий кави

На роботі мені доводиться багато говорити. Тому я знаю, які продукти добре діють на голос, а які - не дуже. Серед останніх кави. У моєму житті була ситуація, коли цей напій мало не зламав мені кар`єру. Перед відповідальним заходом - переговорами або екскурсією для іноземців - я, як і багато, зловживала кави. Вважала, що це відмінний допінг для мозку: допомагає сконцентруватися, швидше і точніше перекладати. Але кава сильно сушить слизові оболонки. І ось одного разу під час виступу у мене стало сильно дерти в горлі. Довелося навіть перерватися. З тих пір кава я намагаюся пити по мінімуму.

З тієї ж причини не раджу вживати гарячі напої та страви. Перед подачею на стіл їх краще остудити до кімнатної температури. Так ви вбережете себе від ефекту «сухого горла».

Перед виступом краще не їсти багату клітковиною їжу. Вона заповнює шлунок, і він починає тиснути на діафрагму. Говорити стає важче. Не варто ласувати насінням, печивом і кукурудзою. Від них в роті залишаються дрібні крихти, якими можна мимоволі «подряпати» слизову горла.

Якщо ви хочете, щоб ваш голос був дзвінким, виключіть з меню і гостру їжу. Вона травмує зв`язки. Тому вимовлені вами слова звучать приглушено, натягнуто. Я помітила, що у багатьох любителів гострої їжі голос стає хриплим, відштовхуючим. Так що якщо ви всерйоз хочете стати хорошим оратором, слід відмовитися від усіх гострих страв.

Огірки для горла

Якщо говорити вам належить довго, дуже важливо, щоб слизова горла була добре зволожена. Тому варто випивати достатньо води і є що містять велику кількість рідини продукти - овочі, фрукти і ягоди. Особливо гарні будуть огірки, кабачки, кавуни, помідори. Ще відмінно допомагають нерафіновані олії - оливкова, лляна, кунжутна. Я часто готую з ними салати. А перед довгими переговорами випиваю половину чайної ложки підігрітого лляної олії. Це відмінно запобігає сухості слизової.

Допомагають і інші продукти. Нещодавно я почула, що в Японії винайшли оригінальні таблетки на основі яблучної кислоти і солі. Вони «підморожують» голос, і він звучить більш чисто. Щоб домогтися подібного ефекту, пити таблетки зовсім не обов`язково. Досить перед виступом з`їсти зелене яблуко або трохи винограду. У них міститься достатня кількість яблучної кислоти. До речі, такий же ефект дає полоскання горла розчином солі - старий перевірений рецепт.

«Бабусин» інжир

Можна скористатися і іншими старовинними рецептами. Наприклад, приготувати інжирне молоко. Зробити його дуже просто - потрібно в кипляче молоко додати трохи інжиру. Він має варитися приблизно хвилини 2-3. Потім потрібно зняти питво з вогню і остудити.

Пити такий напій потрібно не залпом, а невеликими ковтками. Якщо вдома немає інжиру, то замість нього можна використовувати мед або фініки. Вони запобігають першіння і добре відбиваються на голосі.

Деякі старі рецепти закликають пити сирі яйця. Рада досить спірне, тому що у деяких людей чутливий шлунок. Можуть раптово виникнути розлади кишечника або загострення якого-небудь хронічного захворювання. До того ж не можна забувати і про ризик сальмонельозу. Тому раджу віддати перевагу густі киселі. Кисіль добре впливає на зв`язки, голос стає вище і молодше. Перш ніж приступити до роботи, я завжди випиваю пляшку цього напою, тому проблем з голосом у мене немає.

Ксенія УЛЬЯНОВА