Здоров`я для чайників

Відео: Бокс для чайників 3. Правий прямий

Здоров`я для чайників

Відео: Медитація для "чайників". діафрагмальне дихання

Які медичні книжкові новинки з`явилися недавно на прилавках магазинів? Чим вони можуть бути корисні сучасній жінці?

Як безпечно народити в Росії. Саверський А. В., Саверська С. А., Никонов Е. Л. 2009.

Ви очікуєте малюка, але боїтеся помилитися з вибором лікуючого лікаря і пологового будинку. Та й розібратися в купі необхідних аналізів здається непосильним завданням. Ця книга допоможе легше зорієнтуватися в медичному світі.

Автори докладно розповідають, яку саме допомогу повинні надавати по родовому сертифікату. Як розпізнати нав`язування платних послуг, дорогих препаратів і БАДів. Навчать майбутню маму розуміти довідки і карти, «читати» власні аналізи, правильно спілкуватися з лікарями.

Можна буде дізнатися і про тонкощі роботи жіночих консультацій і пологових будинків. А також познайомитися з рейтингом російських медичних установ, щоб правильно зробити вибір.

Фахівці звертають увагу і на те, як визначають метод пологів. І в якому разі жінка має право не погодитися з лікарем і настояти на своєму рішенні.

І звичайно, важливо познайомитися з юридичною стороною проблеми. В кінці книги є тексти законів, а також зразки заяв та скарг з приводу роботи лікарів. Це допоможе не губитися і постояти за себе, якщо в лікарні невчасно або неякісно нададуть медичну допомогу.

Гіпертонія для «чайників».

Рубін Алан Л. 2009.

Гіпертонія застала зненацька? А рекомендації лікаря обмежилися списком необхідних ліків і радою стежити за тиском? Тоді ця книга саме те, що потрібно.

Досвідчений лікар з оптимізмом і м`яким гумором пояснює: гіпертонія -

не катастрофа, а просто складність. І озброює читача знаннями, які дозволять розібратися в проблемі і подолати її.

Автор є роз`яснює причини підвищеного тиску і дає прості і слушні поради з профілактики та лікування. Знайомить з роботою серцево-судинної системи, розповідає про різні види підвищеного тиску, вчить правильно користуватися тонометром.

100 головних тестів здоров`я. Тарасов Е. А. 2009.

Цей збірник для тих, кого турбує погане самопочуття, але часу на відвідування всіх лікарів не вистачає. Кваліфікований фахівець склав цілу серію питань, які дозволять без зайвих зусиль розібратися в стані всього організму.

Можна пройти тест на алергію або метеозалежність, дізнатися про своє тонусі і стомлюваності. Також пропонується перевірити окремі системи: кістки і суглоби, шкіру, очі, нігті і волосся. Автор навіть розробив екзотичний тест на дефіцит недавно відкритого вітаміну H, по-науковому - біотину.

Але виявити у себе конкретну проблему за допомогою тестів не вийде, попереджає укладач книги. Вони можуть тільки виявити якісь неприємності зі здоров`ям. А це вже вірний сигнал - потрібно виділити час і сходити на прийом до лікаря.

Відео: Розтяжка для новачків на все тіло

Дитина і догляд за ним.

Вид. 7-е, перероблене.

Спок Б., Паркер С. Дж. 2009.

Хто не знає про знаменитій праці американського лікаря Бенджаміна Спока, за яким виховали не одне покоління дітей? З`явилася оновлена і розширена редакція відомої книги.

Цікаво, що Спок кардинально поміняв погляди на дитяче харчування. Якщо раніше він виступав за гармонійний раціон, то тепер став прихильником вегетаріанства. І радить годувати малюків овочами. А м`яса і молочних продуктів по можливості уникати.

Змінився і стиль педагогіки. Колишній захисник ліберальних методів в новій книзі закликає не забувати про суворість і дисципліни. Доктор вважає, що від цього його система тільки виграє.