Масаж для зрілих дам

Як схуднути, якщо вага набраний в період клімаксу? Ми склали рейтинг процедур, здатних підкоригувати фігуру саме в зрілому віці.

Консультує лікар косметолог-фізіотерапевт столичного салону краси «Формула 7» Наталія Іванівна Завгаєва.

1. Водна терапія

Схуднути і підтримувати себе у формі зрілим жінкам допоможуть всілякі водні процедури. Особливо гарні для фігури різні види лікувальних душів і контрастні ванни. Вони активізують обмін речовин, який з віком має тенденцію до уповільнення.

Ще один обов`язковий пункт на шляху до стрункості в зрілому віці - водна аеробіка. Правда, для отримання потрібного результату доведеться попітніти: інтенсивність занять повинна бути високою. Також важливо, щоб тренер стежив за правильністю виконання вправ - це допоможе спалити більше калорій.

Приблизно через три місяці регулярних водних тренувань можна значно зменшити обсяги, стати стрункішою і підкачати м`язи. Заняття у воді, як правило, тривають від 40 до 60 хвилин. Для досягнення потрібних результатів необхідно займатися не рідше двох разів на тиждень протягом 4-5 місяців.

2. Аквамасаж

Ще одна водна процедура, яка допоможе знайти стрункість, - аквамасаж. Він хороший для позбавлення від целюліту, корекції фігури, відновлення тонусу і пружності шкіри.

Є два варіанти такого масажу. При першому ви занурюєтеся в ванну, і потужні струмені води огортають все тіло. При другому ви знову ж лежите у ванні, а масажист розминає проблемні зони за допомогою підводного струменя, що подається з шланга. Останній варіант вважається найбільш дієвим для жінок у віці. Спеціаліст буде працювати цілеспрямовано, «розбиваючи» жир в небажаних областях.

Підводний масаж не дарма називають «ванній стрункості».

Ефект досягається за рахунок виведення токсинів, а також нормалізації обміну речовин в організмі. Процедура прискорює кровообіг, підсилює приплив кисню до м`язів, знімає набряки, поліпшує структуру і колір шкіри.

Один сеанс займає не менше 30 хвилин. Результат буде помітний відразу після першої процедури. Але для досягнення стійких результатів потрібно пройти повний курс, який складається з 10-15

процедур.

Відео: Японський масаж обличчя Шиацу для молодості і краси [Справжня Жінка]

3. Міостімуляция

Схуднути після 50 років допоможе і міостимуляція. Це одна з найефективніших і при цьому м`яких методик. Під час процедури вам потрібно буде просто лягти на кушетку і розслабитися. Працювати за вас буде імпульсний струм, який «прокачає» м`язи, а заодно і підтягне фігуру. Це досить швидкий і легкий спосіб позбавлення від зайвих жирових відкладень і целюліту.

До речі, за допомогою миостимуляции можна впливати як на все тіло, так і тільки на найзатятіші проблемні зони. Наприклад, внутрішні сторони стегон або сідниці. Важливо, що методика дозволяє «працювати» над ногами навіть тим, у кого є варикозне розширення вен.

Ходити на «ліниві» тренування потрібно не рідше ніж 2-3 рази в тиждень. А щоб потім швидко не набрати зайвого, слід пройти повний курс - не менше ніж 10 процедур.

Тривалість одного сеансу повинна складати від 40 до 60 хвилин, інакше потрібного ефекту не буде. Швидкість втрати зайвих кілограмів буде залежати від особливостей організму.

Важливий нюанс: для цієї процедури є протипоказання, які можуть виникати саме в зрілому віці. Тому, перш ніж записатися на миостимуляцию, проконсультуйтеся з гінекологом і маммологом.

4. Вакуумний масаж

Схуднути і придбати бажані форми можна і за допомогою масажу. Але тільки не звичайного ручного - він в зрілому віці буде не дуже ефективним. Більш актуальним для дорослих дам вважається вакуумний масаж.

У нього мінімум протипоказань, і впливає він дуже м`яко - правда, досить повільно. Процедура дозволяє безболісно зруйнувати жирові утворення під шкірою і налагодити лімфовідтік. Тим самим вона допомагає вивести токсини, що накопичилися, усунути набряклість і, звичайно, зменшити жирові відкладення.

Роблять вакуумні процедури 2-3 рази в тиждень. Щоб отримати стрункий силует, варто пройти повний курс - від 12 до 15 відвідувань. Ефект буде яскравим: зменшаться обсяги, покращиться текстура шкіри.

Втім, цей масаж допоможе тим, у кого немає проблем з судинами або шкірних захворювань.

5. Мезотерапія

Ще одним ефективним методом корекції фігури для жінок зрілого віку є мезотерапія. Вона передбачає ін`єкційне введення спеціальних коктейлів з липолитическими комплексами.

Вони усувають надлишки жирових відкладень, попутно зменшуючи прояви целюліту і набряки. Це дозволяє підвищити пружність шкіри, омолодити її і робить фігуру стрункішою.

Проводити мезотерапию можна не частіше ніж раз на 7-10 днів. Зміни стануть помітні після 3-4 процедур. Для досягнення довгострокового ефекту найкраще пройти повний курс, що складається з 10 сеансів.

Втім, врахуйте, що одного разу виконана мезотерапія не подарував вам струнку фігуру назавжди. Після проходження повного курсу процедур потрібно буде періодично ходити на підтримуючі сеанси.

Відео: Масаж

6. Ультразвукова ліпосакція

Для схуднення в зрілому віці буде хороша і ультразвукова ліпосакція. Це досить ефективна і безболісна методика. Вона допомагає поліпшити форму сідниць, задньої поверхні стегна і гомілок. Підтягує шкіру, дозволяє ефективно боротися з жиром на животі і «галіфе» на стегнах. Її плюсом також є короткий і легкий реабілітаційний період.

Для досягнення потрібного ефекту бажано зробити не менше трьох процедур. Плюс обов`язковою умовою для успіху є проведення лімфодренажу після ультразвукової ліпо-Сакці протягом 48 годин. Крім того, доведеться дотримуватися певної дієти.

Ультразвукова ліпосакція відмінно поєднується з іншими косметологічними процедурами. Наприклад, можна зробити ультразвук, а потім для закріплення успіху пройти кілька сеансів мезотерапії. Завершити весь курс ідеально миостимуляцией або вакуумом. Таке поєднання дасть найяскравіші і швидкі результати.

Відео: Дивитися масаж шоу. Відео 1 Целюліт, зайва вага, відносини Чоловіки і жінки із зайвою вагою

7. Радіохвильовий метод

Підкоригувати проблемні ділянки тіла і наблизитися до ідеалу можна за допомогою радіохвильової терапії. Ця процедура особливо ефективна для підтяжки шкіри в області плечей, стегон і сідниць. Однак у неї багато протипоказань, тому важливо заздалегідь проконсультуватися з кардіологом і гінекологом.

Даний метод боротьби із зайвою вагою підвищує температуру тканин до 47 С. Звідси і буде ефект схуднення.

Уже після першого сеансу ви помітите результат. Після другої-третьої процедури зникнуть набряки, підтягнуться контури тіла, сформуються пружні сідниці, почне розгладжуватися «апельсинова кірка».

8. Обгортання

Частиною комплексу корекції фігури для зрілих жінок можуть стати і обгортання. Бажано, щоб вони надавали дренажну дію, посилювали мікроциркуляцію і тонізували шкіру. На це здатні склади, формула яких включає водорості, екстракти плюща і кінського каштана, кофеїн і цінні масла.

Робити такі процедури потрібно 2-3 рази в тиждень. При цьому один сеанс повинен тривати не менше 45 хвилин. Тоді він дійсно допоможе підвищити пружність шкіри, позбутися целюліту й трохи змоделювати фігуру. Для досягнення доброго ефекту бажано пройти повний курс, що складається з 10-20 процедур.

Але варто розуміти, що одними обгортання глобально вплинути на зайві сантиметри в зрілому віці неможливо. Щоб отримати помітний результат, їх необхідно поєднувати з більш «сильними» методиками. Найчастіше обгортання використовуються як доповнення після міостімуляциі або вакуумного масажу.