Наступ на зайві кілограми

Відео: Зайві кілограми - Стосується кожного - Інтер

Консультує кандидат медичних наук, лікар Асоціації мануальних

терапевтів м Москви Сергій Михайлович Козлов.

- Чому винахід ліпосакції НЕ потіснило популярності ручного мануального масажу?

- Дійсно, найрадикальнішим методом схуднення сьогодні є ліпосакція. Суть операції - видалення внутрішнього жирового шару через тонку трубку, яка вводиться під шкіру. Розрізи практично непомітні і не перевищують одного сантиметра.

Наважуючись на ліпосакцію, слід знати, що це складна, багатогодинна операція. Попередньо пацієнти проходять повне медичне обстеження.

Нюанси: одномоментно без шкоди для здоров`я можна прибрати не більше півтора-двох літрів жирової клітковини. Якщо ваші запаси жиру багатшими, то операція робиться в кілька етапів.

Післяопераційний період досить тривалий і вимагає обмеження рухів протягом декількох тижнів, а іноді і постільного режиму. Близько місяця доводиться носити еластичне лікувальна білизна, не знімаючи його навіть на ніч. Потім - мануальний масаж.

Це тільки одна з причин, по якій ручний масаж не втрачає актуальності.

Крім того, практика показує, що великі ліпосакції не завжди приносять бажаний результат. На шкірі, в місцях віддаленого жиру, можуть залишитися горби і вибоїни. Іноді зустрічаються і більш серйозні ускладнення: закупорка кровоносних судин, анемія, порушення відтоку рідини, тобто набряки. Звичайно, ймовірність ускладнень залежить і від стану здоров`я пацієнта, і від техніки виконання процедури.

При значних жирових відкладеннях, звичайно, варто зробити ліпосакцію. А ось в необхідності звертатися до хірургії для позбавлення від декількох кілограмів, що псують фігуру, - сумніваюся. Тому, незважаючи на ліпосакціонний бум, як і раніше актуальними є і інші методи боротьби за стрункість: аеробіка, шейпінг, аквагімнастика. Одна з найбільш потужних і результативних процедур - ліпокоррекція фігури ручним масажем.

- Чи можна обмежитися сеансами ручного масажу в боротьбі з конкретною проблемою. Наприклад, галіфе?

- Найкращий результат досягається при поєднанні масажу з іншими методами. Всі масажні прийоми: вплив на певні точки, погладжування, розтирання, розминка, ручна вібрація - приносять безперечну і помітну користь.

Через 10-12 масажних процедур може повністю зникнути негарний наріст на рівні сьомого шийного хребця або підтягтися до пікантних обрисів галіфе, але ці дефекти повернуться в ще більш потворній формі, якщо ...

Тут-то ми і підходимо до головного - сучасної тактики корекції фігури. Полягає вона в комплексному застосуванні різних методик.

При зайвій вазі або тим більше при ожирінні насамперед слід проконсультуватися у ендокринолога і привести в норму обмін речовин. В іншому випадку курс масажу не дасть очікуваного результату - після двох-трьох тижнів звичного харчування і усталеного способу життя ваша вага повернеться до вас сповна.

- Які частини тіла підвладні корекції ручним масажем?

- Мануальна терапія відмінно підтягує локальні обсяги колінних суглобів і плечей, нижню частину живота, стегна, сідниці і зону сьомого шийного хребця.

При боротьбі з великими обсягами ручний масаж доцільно доповнювати миостимуляцией.

Для досягнення швидкого і надійного результату необхідний оптимальний комплексний варіант, що включає:

1. мануальний масаж,

2. лімфодренаж,

3. корекцію ендокринної системи,

4. лікарську мезотерапию або апаратний масаж.

- Чи не означають ваші слова, що масаж сам по собі, не підкріплений іншими методами, безглуздий?

- Ні. Будь-масаж виключно корисний. Він забезпечує приплив крові, харчування тканин, виводить шлаки, розганяє солі, розслаблює м`язи, повертає тілу приємну гнучкість. І, що важливо для жінок, звільняє шкіру від відмерлих клітин.

Але ж ми говоримо про масажі як альтернативі пластичної хірургії - ліпосакції, про масажі, помітно міняє контури тіла. В даному випадку доцільний комплексний підхід. Адже якщо жир розбитий, але масажист не забезпечив його відтік, то через пару днів жир повернеться на своє місце. Та й надмірне харчування швидко нівелює результат.

- Раз мова зайшла про харчування, то, до речі, чому ви нічого не говорите про дієту? Хіба сувора дієта - не дієві метод?

- Дієти ефективні при загальному збільшенні маси тіла, коли жировий прошарок рівномірно розподілена по всій площі. Якщо ж у стрункої дівчини з тонкою талією значні нарости на стегнах, звані галіфе, або у молодої, досить тендітної жінки великі складки на животі, то це - свідчення порушення найважливішого внутрішнього процесу - жирового, або ліпідного, обміну.

При такому локальному відкладенні жиру дієта може не вистачити дієвою. Потрібен масаж або ліпосакція.

- Неодноразово стикалася з двома дивними думками: по-перше, що кращий масажист - сильний чоловік з величезними руками, по-друге, що сеанси ручного масажу тільки тоді ефективні, коли викликають больові відчуття.

- Обидва твердження - поширені міфи. Сила в масажі не має великого значення. Важливіше знання анатомічної будови, вміння ритмічно і невтомно працювати обома руками і тонкість дотику. Для посилення впливу масажист використовує не силу рук, а вага власного тіла.

Під час масажу не повинно бути боляче. Ефективний тільки масаж, який впливає на розслаблене тіло, а біль і розслаблення несумісні. Але після перших сеансів можуть з`явитися почервоніння, зникаючі через годину, а при глибокому масажі, коректує фігуру, і невеликі набряки, які проходять протягом доби. Синців залишатися не повинно.

Якщо боротьба ведеться з великими жировими прошарками на декількох ділянках тіла, то обробка проводиться частинами, окремо. Наприклад, живіт і стегна масажуються в один день, в наступний раз - спина і плечі. До зони живота можна застосовувати мануальну терапію зазвичай не частіше ніж один раз на тиждень, все інші частини тіла можливо масажувати один раз кожні три дні.

- Чи можна помітити зменшення своїх обсягів відразу після процедури?

- При цілеспрямованій обробці області живота, сідниць і стегон відповідні кругові обсяги зменшуються приблизно на 0,5-1 см за процедуру. Вимірювання проводяться на другу добу після сеансу, коли зникнуть набряки. У перші 5-6 процедур зменшення обсягів відбувається досить швидко, потім, у міру ліквідації жирових відкладень, темп зменшення обсягів знижується.

- Чи існують протипоказання?

- Це міоми і різні пухлини, які в силу послемассажного поліпшення кровообігу можуть отримати поштовх до зростання. При варикозному розширенні вен необхідна консультація флеболога.