Види антицелюлітного масажу
Целюліт виникає під впливом багатьох факторів, він з`являється як у людей з надмірною вагою, так і у тих, хто має худорляву статуру. Розвиток цього захворювання тісно пов`язане з гормональним фоном організму, способом життя і спадковістю.
Найбільш ефективним засобом проти появи рельєфу у вигляді апельсинової кірки на поверхні живота, стегон і сідницях - є масаж. Він сприяє активізації кровообігу і лімфовідтоку в підшкірній тканини за рахунок механічного впливу на проблемні зони.
Три основних види антицелюлітного масажу:
1. мануальний (ручний)
2. сухе розтирання
3. апаратний
Відео: Ручний антицелюлітний лімфодренажний масаж всього тіла
Ручний масаж виконується із застосуванням ряду прийомів, які включають в себе:
• розтирання: енергійними рухами пальців рук, щільно притиснуті до шкіри, масажист розігріває поверхню, що викликає приплив крові і посилює циркуляцію лімфи. А це в свою чергу покращує її тургор і сприяє спалюванню жирової тканини;
• погладжування - це процедура, яка готує шкірний покрив до подальшого, більш інтенсивному впливу;
• «захоплення»: хапальний рухами відтягують і відпускають шкіру над проблемними зонами, при цьому відбувається розм`якшення підшкірного шару, зростає приплив крові, що полегшує процес схуднення. Найбільш ефективний цей прийом для області живота, зони колін і передпліч.
• поплескування - завершує серію масажних прийомів, виконується пальцями, іноді долонею, вплив здійснюється з різною інтенсивністю.
Мануальний масаж виконується два-три рази на тиждень і дуже ефективний в комплексі з фітнесом та іншими спортивними навантаженнями.
Як варіант, для лікування целюліту застосовується сухе розтирання. Для його проведення потрібна щітка з м`якою щетиною або рукавиця зі спеціальною масажною поверхнею.
Обов`язково потрібно простежити, щоб вплив вироблялося по сухій шкірі щоб уникнути внутрішніх пошкоджень. Круговими рухами слід розтирати ділянки з целюлітом, намагаючись рухатися по лініях лимфооттока, від низу до верху. При цьому не потрібно докладати велике зусилля. Досить 5 хвилин в день для того, щоб протягом місяця регулярних занять розм`якшити вузли і підтягнути шкіру в уражених ділянках.
Після закінчення розтирання рекомендується нанести на промассировав ділянки крем або зволожуючий гель.
Апаратний масаж проводиться за допомогою спеціальних пристроїв і приладів, які за рахунок вібрації допомагають зруйнувати жирові клітини і виправити недоліки фігури.
Інші види антицелюлітного масажу
гідромасаж
Гідромасаж буває струменевий і вихровий. До першого типу відносяться душ Шарко: під тиском водяні струмені масажують різні ділянки тіла в спеціальному режимі. Триває процедура 10-15 хвилин, при цьому спочатку подається потік гарячої води під тиском, через деякий час температура води знижується до 30 градусів, а тиск, під яким вода розминає тіло, збільшується.
Другий тип більш характерний для спеціальних масажних ванн, лежачи в яких, пацієнт відчуває вплив вихреобразное течій, які створюються в результаті подачі повітря під тиском. Вода з бульбашками повітря активно впливає на зону целюліту, поступово нормалізує живлення тканин і циркуляцію лімфи в підшкірній зоні;
вакуумний масаж
Такий масаж дозволяє оздоровити шкіру за рахунок пневматичного впливу на уражені ділянки. При цьому проводиться чергування розрідження і підвищеного тиску повітря. Для того, щоб ця процедура принесла результат, вага пацієнта не повинен перевищувати 15% від розрахункової норми. Якщо ж надмірна вага дуже великий, рекомендується трохи схуднути, перш ніж зважитися на цей вид апаратного масажу;
вибромассаж
Відео: Лікар-СВВ ВСІ ВИДИ МАСАЖУ vts-moskva.ru
Вибромассаж надає глибоке дію на великі м`язи, тонізує розтягнуті і в`ялі тканини, дозволяє позбутися від вузлів і застійних явищ в зоні целюліту. Застосовується при проблемах з поставою, дозволяє зміцнити м`язи спини. Рекомендується також для поліпшення загального стану організму. Однак слід враховувати, що вібрація протипоказана при ряді захворювань кровоносної системи і при порушеннях в гінекологічній сфері.
Перед тим, як пройти курс масажу, слід порадитися з лікарем, який підкаже, якого з його видів слід віддати перевагу без шкоди для здоров`я.
