Зайва вага і гормони
Іноді наш вага не залежить від того, чи дотримуємося ми дієти і відвідуємо чи спортзал. Причиною зайвих кілограмів можуть бути і гормональні зміни в організмі.
І якщо ви виснажує себе дієтами і оздоровлюючими процедурами, а результат практично не видно, кращим виходом стане похід до ендокринолога. безумовно, переїдання, стреси і навіть спадковість все ж стоять першими в списку причин зайвої ваги, але значну роль відіграє і наш метаболізм.
При чому тут гормони?
Відео: Зайва вага і гормони у жінок або Мінус 25 кіло за Місяць
Один з основних принципів схуднення - витрачати більше калорій, ніж вживати. Але це палиця з двома кінцями - наш організм має прекрасну пам`ять. Тобто, якщо ви різко зменшіть кількість їжі, він почне тут же запасати жирок, тому що вважатиме, що настав голодний час. Саме тому більшість збалансованих дієт будується не на зменшенні кількості їжі, а на її якості - підміні тістечок фруктами та іншими дрібницями.
Гормони якраз і відповідають за цей процес створення організмом засіків на чорний день, підвищення апетиту і уповільнення обміну речовин. Саме тому у тих, хто пробував агресивні методики схуднення, є поняття порогу у вазі, коли раніше успішно втрачав кілограми організм раптом починав вести себе інакше. В такому випадку вага не тільки стоїть на місці, але і може навіть почати повертати втрачене.
Види гормонів впливають на вагу
Жіноча фігура помітно відрізняється від чоловічої, в першу чергу, за специфікою відкладення жиру. Жіночі гормони відповідають за цей процес, і зайвий жир накопичується на животі, стегнах і грудях. Природою це було задумано для того, щоб підготувати наш організм до виношування дитини та пологах, жировий прошарок йде, в тому числі, під час витрат сил організму на освіту грудного молока. Особливо сильно вплив гормонів на фігуру після сорока років, коли організм готується до клімаксу і стресів, заздалегідь намагаючись відкласти собі недоторканний запас.
Є п`ять видів гормонів, які відчутно впливають на відкладення зайвої ваги. Перший з них -
ліптін
реагує на вміст жиру в організмі. Якщо він починає втрачатися, ліптін піднімає апетит, якщо підвищуватися - дає команду припинити їсти.інсулін
пригнічує всю діяльність спалюють жири ферментів і допомагає цукру перероблятися в жир. Коли ви їсте багато солодкого, рівень інсуліну в організмі повзе вгору, а, значить, і ефект його збільшується.тиреоїдні
гормони, які виробляються щитовидною залозою, є основними ініціаторами жироспалювання. Будь-які відхилення від норми з цими гормонами чреваті захворюваннями, які можуть шатнуть організм як в сторону ожиріння, так і в нездорову худорлявість.Відео: Гормональний збій після пологів зайву вагу або досвід Пелагеї
Також жиросжигающими гормонами є
тестостерон (його недолік особливо згубний для чоловіків і загрожує імпотенцією) і
соматотропин
.Багато в чому ініціаторами гормональних проблем, пов`язаних із зайвою вагою, є самі люди. Переїду і привчаючи організм до жирної їжі, ми самі зношуємо систему обміну речовин, яка в підсумку перестає працювати нормально, нагороджуючи нас ожирінням.
Як схуднути при гормональних порушеннях?
Як же все-таки схуднути, якщо в справу втрутилися гормональні порушення? В першу чергу, худнути потрібно дуже повільно і поступово, не втомлюючи себе сильними навантаженнями. Дієта повинна бути всебічно збалансованої, з достатньою кількістю вітамінів і корисних речовин. Навантаження спортивного характеру повинні бути легкими, щоб організм не впадав в паніку і не починав екстрено запасатися жиром.
Простіше кажучи, схуднення має стати способом життя, потрібно себе дисциплінувати. Коли метаболізм прийде в норму, можна буде і збільшувати фізичні вправи, і переходити на меншу кількість їжі, але спочатку потрібно розібратися з гормональними порушеннями, що вам можуть допомогти зробити практично в будь-якому центрі краси.
