Вага і вік

Деякі жінки в період менопаузи різко набирають вагу, хоча все життя були стрункими. Інші залишаються в своєму звичайному вазі. Від чого це залежить?

Розповідає кандидат медичних наук, лікар гінеколог-ендокринолог вищої категорії столичного медцентру «Професіонал» Ольга Йосипівна Секіріна.

Відео: Дом 2 Острів Любові Ліза Кордобовская. Біографія? Вік? Вага, зріст, бюст?

«З настанням клімаксу я стала набирати вагу. Незважаючи на те, що дотримуюся дієти і ходжу в спортзал. З чим це може бути пов`язано?"

Олена Козина, 47 років, м Санкт-Петербург

- Коли перестають працювати яєчники, в справу вступають наднирники. Вони дозволяють організму адаптуватися до гормональних змін. Але гормони надниркових залоз сприяють накопиченню зайвої рідини в тканинах тіла. А це і є основа набору зайвої ваги.

«Моя мама сильно набрала вагу в період менопаузи. Після цього схуднути вона так і не змогла. У мене клімакс тільки почався, і я боюся, що мене чекають ті ж проблеми. Чи можна визначити заздалегідь, одужаю я чи ні з настанням менопаузи, і запобігти цьому процесу? »

Анастасія Вороніна, 45 років, м Москва

- Якщо клімактеричні зміни накопичуються поступово: спочатку зменшується кількість крові, що втрачається під час місячних, потім подовжується цикл, перерви між менструаціями стають все довшими, а потім все припиняється, то вага залишиться в нормі. При плавному згасанні яєчників організм справляється з «розтягнутим» в часі шоком без участі гормонів наднирників, і тому накопичення зайвої ваги не відбувається.

Запобігти підвищенню активності наднирників можна, застосувавши в залежності від глибини клімактеричних змін мікродозірованние контрацепцію або препарати замісної гормонотерапії (ЗГТ).

«Я все життя була повною. З настанням клімаксу більшість жінок набирають вагу. Невже я можу видужати ще сильніше? »

Надія Вікторівна, 46 років, м Вологда

- При настанні клімаксу у жінок з надмірною масою тіла вага перерозподіляється. Відбувається це під впливом тих же гормонів наднирників, які мають властивості чоловічих гормонів андрогенів. Підшкірна клітковина перерозподіляється, накопичуючись на талії, тілі, при цьому руки і ноги залишаються відносно нормальної товщини.

«У період менопаузи я досить сильно поправилася. Але скоро у мене весілля. Це дуже значуще для мене подія і виглядати хотілося б відповідно. Чи зможу я схуднути і як зробити це, не зашкодивши здоров`ю? »

Анна Іванівна, 48 років, м Подольськ

- Ефективно схуднути можна за допомогою наступної дієти, яка розрахована на 5 тижнів. У перші два тижні можна їсти тільки сирі овочі, сир домашній і йогурти 5% жирності, а також одне варене яйце в день. Також необхідно в обов`язковому порядку випивати два літри води. З початку третього тижня до всього вищепереліченого додається м`ясо птиці або риби, приготоване на пару або смажене без масла. Споживання сиру і йогурту в цей час потрібно скоротити.

Щоб зберегти результат, виходити з такої дієти потрібно, поступово додаючи різні продукти. Найкраще, щоб вони були дієтичними. Потім, скорочуючи поступово кількість дієтичних продуктів, потрібно перейти на роздільне харчування. Якщо трапилося так, що дієту довелося порушити, то наступний день проведіть на кисломолочних продуктах. Потім знову продовжуйте харчуватися роздільно.

«Я пробувала знизити вагу, набрану під час клімаксу, за допомогою різних дієт, але після їх закінчення все повертається знову. Чи є спосіб схуднути назавжди? »Лідія Сергіївна, 55 років, м Воронеж

- Для надійного зниження надмірної ваги потрібно повністю поміняти стиль свого харчування. Перший крок до цього - аналіз крові на харчові алергени. Таке дослідження проводять в багатьох лабораторіях. Після цього дієтолог складе спеціальну дієту, в рамках якої доведеться виключити з раціону ряд продуктів, на які виявлена алергія.

Таке позбавлення від харчової алергії призводить до капітального зниження ваги - на 20-30-50 кг. Але відбувається це не відразу, а поступово протягом року-півтора. Швидше худнути не можна, так як це викличе шок в організмі і тоді активізуються наднирники.