Худнемо на кушетці

Відео: Я Худну! на НТВ. 6 сезон. 9 випуск. 1 травня 2016 року

Чи безпечно худнути за допомогою коригувальних масажів? Який з них краще допомагає від целюліту? Чи може фітнес-масаж замінити силові тренування в залі?

На питання читачок відповідає провідний SPA-технолог Латвії, член правління Балтійської СПА-асоціації, викладач масажу московської міжнародної школи стоун-терапії і екзотичних видів масажу MegaSPA Олександр Георгійович Єрмолаєв.

Відео: Як я почала схуднення на 55 кг - мій перший день!

«Я недавно стала мамою. Після пологів трохи пролунала. Хочу скоріше повернути колишні форми. Підкажіть, який масаж краще вибрати? І як швидко я знову зможу стати стрункою? »

Олена Васіна,

м. Санкт-Петербург

- Хорошим варіантом для вас може стати формує масаж. По суті, це гімнастика на кушетці, що поєднує в собі масажні прийоми і елементи фітнес-вправ. В результаті ефективність однієї процедури збільшується вдвічі.

З його допомогою буквально за тиждень можна наблизитися до форми, в якій ви були до пологів. А за курс можна досягти помітного зменшення обсягів і ваги, підвищити тонус м`язів, позбутися целюліту.

Відомий результат ви побачите до 3-4-му сеансу. Однак важливо почати курс вчасно. Бажано записатися на перший сеанс масажу відразу після народження дитини. При цьому, звичайно, варто спочатку отримати дозвіл на процедури від лікаря-гінеколога.

Щоб повернути колишні форми і закріпити отримані результати, доведеться запастися терпінням. Повний курс зазвичай становить 8-10 процедур, які виконуються з інтервалом в 3-5 днів. Потім потрібно буде раз на тиждень ходити на підтримуючі сеанси.

«Чула, що за допомогою масажів можна дуже швидко знищити зайвий жир. Але за рахунок чого буде досягнуто ефект зменшення обсягів? І наскільки великий ризик обвисання шкіри при такому стрімкому схудненні? »

Анна Фоміна, м.Москва

- «Стройнящіх» масажі активно виводять токсини і шлаки з організму. Спеціальні прийоми дозволяють розщеплювати жирові клітини і видаляти їх вміст з організму. Майстер буквально ліпить вашу нову фігуру. При цьому все відбувається досить комфортно, а на тілі не залишається синців та інших неес-тетичних слідів.

Корекція фігури під час масажу відбувається завдяки тому, що майстер і клієнт діють в тандемі. Найкраще «працює» поєднання глибокого м`язового масажу, ручного лімфодренажу і індивідуального комплексу вправ.

При цьому під час сеансів обов`язково повинна використовуватися спеціальна моделює косметика. Вона покращує мікроциркуляцію, підвищує тонус і живлення шкіри. Це і дозволяє в короткі терміни скинути зайву вагу і зменшити обсяги тіла.

Турбуватися, що шкіра валиться, як при звичайному зниженні ваги, не варто. Після масажів вона, навпаки, підтягується і набуває еластичність.

«Хочу трохи схуднути. Мої проблемні зони - стегна і «галіфе». Збираюся записатися на масаж. Який краще вибрати? Чи можна поєднувати різні види масажів? »

Поліна Вереева,

м Нижній Новгород

- У вашому випадку підходять формує, скульптурірующій і антицелюлітний масажі. З їх допомогою можна як пропрацювати все тіло в цілому, так і торкнутися окремі зони. Кожен з них має свої плюси. Але результат, в принципі, вони дають однаковий: зменшують обсяги і добре «розщеплюють» жир. Важливо, що сила і техніка для них підбираються індивідуально. Це збільшує їх результативність у порівнянні з класичним масажем.

Є ще один варіант - липолитический масаж. Він також дозволяє практично заново «виліпити» тіло. Однак його потрібно обов`язково поєднувати з іншими процедурами для схуднення. Справа в тому, що він не зменшує жир під м`язами, а впливає тільки поверхнево. Тобто з його допомогою можна позбутися лише від підшкірного шару «накопичень».

Пам`ятайте, що від масажу, як і від будь-якої фізичної навантаження, організм втомлюється. Тому корисно робити перерви і шукати альтернативу. Наприклад, раз в тиждень робити масаж і ще пару раз ходити на обгортання з водоростями або грязями. Таке поєднання дозволить знайти бажані результати в найкоротші терміни.

«Я регулярно ходжу в фітнес-клуб, хоч іноді це і вимагає серйозних вольових зусиль. Нещодавно дізналася, що є спеціальні масажі, які можуть замінити силові тренування в залі. Чи так це насправді? »

Ольга Холомова, м Ярославль

- Мова, швидше за все, йде про фітнес-масажі. Він дозволяє за півтори години, лежачи на кушетці, домогтися таких же результатів, як і при повноцінної тренуванні. Скажімо, зменшити обсяги і вагу, поліпшити форми тіла, позбутися целюліту. Під час проведення такого масажу клієнти потіють так, ніби тренуються в залі. З організму виходить зайва рідина разом з токсинами. Тому поліпшується кровообіг і підвищується тонус м`язів.

Однак, незважаючи на такі яскраві результати, не можна говорити про те, що цей масаж замінить силові тренування. Якщо ви регулярно і серйозно займаєтеся спортом, краще звернути увагу на спортивні масажі. Вони допомагають «розгойдатися», підготувати м`язи до навантаження, поліпшити обмін речовин.

Після занять актуальними будуть відновлюють сеанси. Вони дають можливість розслабитися і закріпити отримані результати. Ці масажі також ефективні для зняття м`язових блоків. Робити їх варто не частіше двох разів на тиждень.

Відео: Я Худну! на НТВ. 6 сезон. 8 випуск. 24 квітня 2016 року

«Чи можна за допомогою масажу« схуднути »в особі? Або хоча б позбутися другого підборіддя? Я струнка, але обличчя у мене кругле і здається досить повним ».

Христина Волкіна, м Клин

- В принципі можна. Є, наприклад, фітнес-масаж для обличчя. Він як раз допоможе позбутися від другого підборіддя. За 2-3 сеансу грамотно виконаних рухів м`язи починають формувати молоде обличчя. Тим самим можна змінити форму особи, створити більш чітку лінію підборіддя і навіть трохи збільшити верхню губу. При цьому поліпшується стан шкіри, вона підтягується і не обвисає. А особа візуально стає більш худим.

Також можна порадити косметичний масаж. З його допомогою шкіра стане пружною і гладенькою, зникне друге підборіддя, відновиться гарна форма особи.

«Нещодавно помітила, що у мене з`явився целюліт на внутрішній стороні стегна. І це незважаючи на те, що я регулярно ходжу на антицелюлітний масаж. Що ж виходить, він не допомагає? І як вчинити: продовжувати ходити на процедури або припинити? »

Вероніка Умнова,

м. Санкт-Петербург

- Внутрішня поверхня стегна вимагає особливої уваги. І впоратися з целюлітом в цій області найскладніше. Справа в тому, що в ході нашої щоденної активності ця частина ніг практично не навантажується. Тому там досить швидко накопичується зайвий жир і формується «апельсинова кірка».

Антицелюлітний масаж підійде тим, кого хвилює целюліт в іншій зоні - на зовнішній стороні стегон. Ця техніка посилює місцевий кровообіг, виводить зайву рідину разом з токсинами. Плюс вона розпушує сполучну і жирову тканину, а також підтягує м`язи і шкіру, усуваючи целюліт.

А ось для усунення «апельсинової кірки» з внутрішньої сторони стегна потрібні спеціальні вправи. Тут потрібно враховувати, що в цій частині ніг багато судин. Тому в ході масажів не можна використовувати активні натискання. Будь-який вплив має бути направлено тільки на жирову тканину - не глибше.

Для корекції такої делікатної проблемної зони, як внутрішня сторона стегна, також використовується формує масаж.