Що таке базальна температура?
Відео: Базальна температура після місячних
Базальної називається максимально низька температура тіла, що досягається тривалим станом спокою, і відображає гормональні коливання, пов`язані з дітородної функцією женщіни.Способ визначення базальних показників передбачає вимірювання температури жінки в прямій кишці або піхві, рідше в роті, бажано відразу після пробудження - не здійснюючи жодних рухів , і, по можливості, навіть не змінюючи положення тіла після сну.
Основна мета, з якою жінки регулярно вимірюють базальну температуру, складаючи докладні графіки коливань значень, - точне визначення відсутності або наявності овуляції, необхідної для подальшого планування або, навпаки, запобігання вагітності.
Підвищення цих показників в період виходу яйцеклітини з яєчника, коли шанс завагітніти особливо високий, пояснюється складними нейрогуморальними процесами в жіночому організмі. Реакція тканин репродуктивних органів жінки на вироблення тих чи інших гормонів і пояснює невелике місцеве підвищення температури в задньому проході або піхву. Варто згадати, що так звана справжня базальна температура тіла, трохи вище показників вимірюваних таким чином, однак для визначення найбільш сприятливої фертильной фази жіночого організму ці показники цілком підходять, тому справжня базальна температура тіла представляє, швидше, теоретичний інтерес.
Виробляючи виміру, слід пам`ятати, що всілякі запальні процеси, а також вірусна інфекція, що викликає імунну відповідь організму, може істотно спотворювати дані вимірів. Тому бажано перед тим, як приступити до вимірювання, переконатися в тому, що ви повністю здорові.
Сенс проведення подібної процедури зводиться до того, що в другу фазу циклу температура тіла підвищується до 37,3 ° C. Це і вважається найбільш точною ознакою готовності організму до запліднення. Ретельно склавши графік зміни базальної температури, ви зможете протягом наступного менструального циклу з високою часткою ймовірності передбачити найбільш сприятливі для зачаття або ж, навпаки, безпечні дні.
Існують певні, досить суворі, правила вимірювань, порушення яких призведе до високої похибки одержуваних даних:
• Виміряйте температуру завжди одним і тим же способом. Традиційно фіксація змін відбувається в прямій кишці, рідше - в піхву. Оральний спосіб замірів застосовують тільки в самому крайньому випадку.
• Вводите градусник в лежачому положенні, здійснюючи мінімум рухів. Найкраще приготувати все необхідне поруч з ліжком з вечора, перед відходом до сну.
• Тривалість вимірювання температури становить не менше 5 хвилин.
• Проводьте процедуру завжди в один і той же час. Максимальна різниця в часі повинна становити не більше 45-50 хвилин.
• Тривалість сну перед вимірюванням не повинна бути менше 5-6 годин.
• Проводьте температурне діагностування одним і тим же градусником.
• Отримані показники краще відразу ж вносити в спеціальний зошит. Як показує практика, відразу після пробудження пам`ять людини нездатна довго зберігати абстрактну інформацію. Своєчасне фіксування результатів дозволить вам бути впевненими в точності показників.
• Для складання докладного і, найголовніше, точного графіка, слід вести регулярні спостереження не менше трьох місяців поспіль.
Існує цілий ряд чинників, що впливає на точність показників. Плануючи складання графіка змін, постарайтеся пам`ятати про них:
• Будь-яка фізична активність. Навіть зміна положення тіла перед або під час процедури зробить результати недостовірними.
• Положення тіла. Під час прісажіванія навпочіпки або стояння, до органів малого таза у великій кількості приливає кров, що також може сприяти підвищенню показників.
• Статева активність напередодні вимірювання. Для високої точності вимірів бажано, щоб між вимірюванням температури і останнім статевим актом пройшло не менше 12 годин.
• Прийом їжі відразу після пробудження. Перекусити можна буде вже після процедури.
• Вплив на організм деяких фармакологічних засобів. Причому похибка у вимірі може коливатися як в більшу, так і в меншу сторону.
• Застосування оральних контрацептивів.
Відео: Базальна температура
• Зміна часового поясу або тривалі перельоти.
Чітке дотримання цих правил дозволить скласти графік змін і згодом, з високою часткою ймовірності, планувати зачаття. За свідченням більшості жінок, які використовували саме такий метод обчислень, крім досить точної схеми, величезне значення має психологічний настрій жінки, яка бажає завагітніти. Регулярне проведення ритуалу вимірів, укупі з чуйним ставленням до власного здоров`я, а також дотримання режиму сну і відпочинку, не менше гормональної готовності сприяють тому, що бажання стати мамою чарівного малюка нарешті здійснилося.
Крім визначення періоду овуляції, базальна температура має діагностичне значення. З її допомогою можна простежити за перебігом вагітності і навіть запобігти загрозі викидня. Жінкам, які перебувають у зоні ризику, гінекологи радять вести графік зміни базальної температури протягом всієї вагітності і регулярно показувати його лікаря. Так можна помітити проблему на самому початку і успішно запобігти розвитку патології.
Ще одна проблема, на яку можуть вказувати температурні скачки - ризик виникнення запального процесу в тканинах матки - ендометриту. Різке необґрунтоване підвищення показань, скоріше за все, сигналізує саме про це захворювання.
Здавалося сьогодні, коли, завдяки досягненням науки, жінкам стали доступні інші, більш прості способи визначення овуляції - аптечні тести, лабораторні дослідження і ультразвуковий моніторинг, вимірювання базальної температури має втратити свою актуальність. Однак і сьогодні цей метод є одним з найбільш достовірних і надійних.
