Як пережити кризу середнього віку?
Відео: Криза середнього віку у чоловіків - Чоловік. Інструкція з експлуатації
Причини кризи середнього віку
В середині життя людина, як правило, багато чого досяг, має стабільну роботу, сім`ю, підростаючих або дорослих дітей. Приблизно в 35-45 років практично кожен починає серйозно замислюватися про сенс життя. Відбувається серйозна переоцінка цінностей. Ставлення до всього того, що відбувається круто змінюється. Вперше приходять в голову думки не про минулі роки, а про те, скільки їх ще залишилося. Саме з середини життя людина серйозно замислюється про смерть. Дві причини: переоцінка цінностей і думки про завершення життєвого шляху - це те, що перевертає життя «з ніг на голову».
Відео: Як допомогти чоловікові пережити кризу середнього віку
До того ж є ще й третя причина. Після 40 років активно запускаються біологічні процеси старіння. Це абсолютно не означає, що людина раптом в одну хвилину перетвориться в стародавнього старого. Але, на жаль, практично всі відзначають зниження фізичної сили і витривалості, перші зморшки на обличчі.
Фізіологічне старіння важко переживають обидві статі. Безумовно, для багатьох жінок фізичне старіння прирівнюється до катастрофи. Представниці прекрасної статі починають гостро усвідомлювати, що їх вже не проводжають захопленим поглядом, як було ще вчора. Це підсилює депресію і змушує серйозно замислитися над тим, що робити і як бути.
Як без серйозних втрат пережити кризу середнього віку
Єдиного рецепту для всіх просто не існує. Але деякі загальні рекомендації допоможуть знайти вихід зі складної ситуації і істотно полегшити психологічний стан.
Якщо переоцінка цінностей уже почалася, ретельно проаналізуйте все своє життя. Можливо, ви вибрали не ту професію, і не улюблену справу стало для вас тягарем. Це досить просто виправити. Середній вік - вже не молодість, але ще не старість, а час для творчих перемог і успіхів. Щоб успішно пережити кризу середнього віку, досить всі свої мрії втілити в реальність. Але при цьому не варто забувати. Всякий раз, досягнувши певних вершин, доводиться зупинятися на висоті, щоб озирнутися і відчути психологічне задоволення або дискомфорт. У будь-якій ситуації неминуче доводиться йти далі. Яким буде цей шлях вирішувати тільки вам: вперед і вгору або назад і вниз. Це найбільш простий приклад. Як і на будь-якій вершині, під час кризи середнього віку тільки ви можете вирішити - продовжити розпочатий шлях або знайти нові стежки, по яких вам буде комфортніше дістатися до мети.
Ставте перед собою нові цілі, не зупиняйтеся на досягнутому результаті. Спробуйте виділити в своєму житті те, що по-справжньому цінне і важливе. Без жалю відкиньте все зайве. Якщо ви відчуваєте психологічний дискомфорт і не можете впоратися з ним самостійно, зверніться до психолога. За статистикою до допомоги психолога вдається більше 60% людей, які переступили 40-річний рубіж.
Приділіть достатньо уваги здоров`ю. Підтримуйте фізичну активність. Під час інтенсивних фізичних навантажень в організмі виробляється достатня кількість гормонів, які відповідають за гарний настрій і самопочуття. До того ж, фізичні вправи допоможуть вам бути в формі, а це в свою чергу трохи сповільнить процеси біологічного старіння.
Відео: Як легше пережити кризу середнього віку? Або Покрокова інструкція для жінок.
Поради психолога
«Осінь життя» - це лише провісник наближення зими. Не відкладайте життя на потім, радійте кожному прожитому дню. Шукайте підтримку у дружини або чоловіка, у дітей і старих друзів. Пам`ятайте, тільки від вас залежить, якою буде зима - з хуртовинами і морозами або з відлигами. Не намагайтеся змінити своє життя кардинально. Скорегуйте то, що вже є. Дотримуючись цих нехитрих правил, ви без праці переживете кризу середнього віку.
